A betegnapok szüneteltetése a szokásos ingázást és a napi tevékenységek alapját jelentette, hogy otthon maradjon és felépüljön. De sok emberrel még mindig otthonról dolgozik , egy valódi betegnap hívása feleslegesnek tűnhet. Végül is nem kell annyi erőfeszítést megragadni a laptop és ágyból dolgozni , jobb?

Ez valójában hibás gondolkodás, állítják a szakértők. 'Kultúraként nem koncentrálunk eléggé az öngondoskodásra; inkább a munka elvégzésére összpontosítunk - mondja Natasha Bhuyan, orvos , családorvos és a nyugati parti orvos igazgatója One Medical Phoenixben. 'Valóban normalizálnunk kell a gyógyulást és az öngondoskodást, különösen akkor, ha betegek vagyunk.' Dr. Bhyuan hozzáteszi, hogy anekdotikusan úgy véli, kevesebb ember vesz betegnapot otthonról dolgozva, mert kevesebb kérést kap olyan személyektől, akik orvosi jegyzeteket kérnek, hogy megmutassák, hogy betegek.

ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan kérhetjük meg főnökét, hogy továbbra is otthon dolgozzon

A betegnapok elmaradása azonban nem csak a járvány által ösztönzött tendencia. Még a COVID előtti időszakban is gyakran jártak dolgozni az emberek - még ha ez azt is jelentette, hogy baktériumokat terjesztettek munkatársaiknak - azzal a gondolkodásmóddal, hogy „áthidalják”. Ha ezüst bélés van a járványon, akkor az lehet, hogy az emberek jobban tudják, hogy nem mennek sehova, ha bármilyen betegség tüneteik vannak - javasolja Dr. Bhuyan. De vannak személyes következményei, amikor nem szánja rá a szükséges időt, hogy otthoni munkavégzéssel hagyja testét meggyógyulni. A teljes betegnapon való kihagyás három legnagyobb hátránya.

Kapcsolódó elemek

1 Kevésbé produktív vagy, ha beteg vagy.

Az, hogy a postaládája egész nap nyitva van, aligha számít munkának. És amikor beteg vagy, akkor tényleg úgy érzed, hogy foglalkozol azzal a nagy projekttel, amellyel halogattál, még akkor is, amikor egészséges voltál? Valószínűleg nem. Amikor az emberek egy betegség miatt munkába állnak, akkor nem 100% -osan működnek, mondja Dr. Bhuyan. Paradox módon a betegnapok kihagyása azt eredményezheti, hogy elveszíti a produktív munkanapokat. Néhány oka ennek: Ha beteg vagy, nehezebben tudsz összpontosítani, nem tudsz sokáig koncentrálni, és nehezen nézhetsz hosszabb ideig a képernyőkre.

kettő Meghosszabbíthatja a betegségét.

Ezt mind tudjuk a stressz nem egészséges . Amikor megtapasztalod magas szintű stressz , az immunválaszát is csillapítja, mondja Dr. Bhuyan, ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig tarthat a testének meggyógyulása egy betegségtől, amikor a szorongást kiváltó határidőkkel és a munkahelyi projektekkel zsonglőrködik, miközben megpróbál felépülni. A valóban pihenésre és a gyógyulásra való összpontosításra is erőfeszítésekre van szükség - teszi hozzá. Ha beteg vagy, ilyesmi jól hidratált marad és az antioxidánsokban gazdag egészséges ételek fogyasztásának kell a fő hangsúlyt fektetnie. Majdnem olyan, mintha a gyógyulás a saját feladata lenne, mondja Dr. Bhuyan, tehát ha beteg, akkor ez legyen az első számú célja, ahelyett, hogy a munkahelyére összpontosítson.

ÖSSZEFÜGGŐ: 7 olyan hiba, amely miatt a hideged rosszabb lehet, mint amilyen már van

3 Veszít egy tanítható pillanatban.

Önellátó fiatalon indul. Ha a gyerekek betegek, meg akarja tanítani őket az önmagukkal való gondoskodás elveiről, és ez magában foglalja a testi és lelki egészséget, valamint az általános jólétüket - mondja Dr. Bhuyan. Ha megmutatja gyermekeinek, hogy beteg napot vesz igénybe, amikor időjárási viszonyok vannak, akkor megtaníthatja őket arra, hogy az egészségét fontossági sorrendbe állítva példaként állítsuk elő őket. És ha nem érzik magukat a legjobban, akkor fontos, hogy hagyják őket is felépülni, betegnapot vesz igénybe akkor is, ha gyakorlatilag otthonról tanulnak - teszi hozzá Dr. Bhuyan. A legfontosabb itt az, hogy kikezdjük, miért nem érzik jól magukat - mint például, megfázás vagy influenza tünetei vannak, esetleg szorongás átélése az iskola felett. Ez utóbbi helyzetet másképp kell kezelni.

És ha nincsenek gyerekeid, akkor is megvan önmagad (és a munkahelyed), akinek példát kell mutatnod: Adj egészséges precedenst a testi és lelki gyógyuláshoz szükséges megfelelő idő és tér elfoglalására. Ha beteg önmagát csökkenő hozammal kényszeríti a hatalomra, csak tovább erősíti az egészségtelen elvárásokat.

ÖSSZEFÜGGŐ: Az árulkodó jelek megérdemlik a mentális egészség napját (például tegnap)

Kapcsolódó elemek

Mi indokolja a beteg napot?

Nincs olyan szintű betegség, amely itt mindenkire vonatkozna; valóban az egyénnél jön le. Ha azt kérdezi, hogy [elég jól van-e a munkához], ez jó ok arra, hogy betegnapot vegyen igénybe - mondja Dr. Bhyuan. Valószínűleg ismeri a paramétereit, és bíznia kell a belében.

ajándékok olyan embereknek, akiket nem ismersz jól

Munkáltatói szempontból a lehető leghamarabb értesítenie kell a vezetőjét, ha betegnapot vesz igénybe - ideális esetben az előző este, ha rosszul érzi magát, és nem számít arra, hogy reggelre felépül. Kyle Elliott, MPA, CHES , karrier edző és mentálhigiénés ügyvéd Santa Barbarában, Kaliforniában. Megfelelő értesítéssel a menedzser és az érintett kollégák megtervezhetik távollétüket.

Bár biztosan nem szükséges (különösen, ha súlyos betegségben szenved), hasznos, ha egyszerű e-mailben tudja frissíteni vezetőjét az aktuális projektekről és határidőkről - teszi hozzá Elliott. Próbáljon figyelmen kívül hagyni minden olyan megbeszélést, amely szerepel a naptárában.

Hogyan néz ki egy ideális betegnap?

Ha betegeket hív, kerülje a munkát - komolyan. Ez nyilvánvalónak hangzik, de sok embernek nehéz eltávolodnia e-mailjeitől és olyan eszközeitől, mint a Slack, még akkor is, ha műszakilag kikapcsolt állapotban vannak. Bár lehet, hogy a munka a nevedet hívja, valamilyen okból betegen hívtál fel, mondja Elliott. Szánjon tehát időt a pihenésre és a feltöltődésre. Bízz bennünk: A postaládád ott vár majd rád, amikor újra egészséges leszel.

ÖSSZEFÜGGŐ: Miért érzi mindig jobban a csirkeleves, hogy jobban érezze magát, ha beteg