Rólunk
Hadd Nyújtsam Be Önnek Intelligens, Reális Megoldásokat, A Kézművességektől És A Receptektől Az Otthoni Dekorációs Ötletekig, Amelyek Megkönnyítik Az Életedet.
A fitneszszakértők és az edzők elmagyarázzák, hogyan kezdhetik el a testmozgást (esetleg újra), és kialakíthatnak egy olyan edzésprogramot, amelyhez valóban ragaszkodni fog. Ismerje meg, hogyan kezdheti el újra a saját tempóját.
Az otthoni edzések és az edzésvideók csak a kulcsok lehetnek az ésszerű (és egészséges) megőrzéshez a karantén és a zár alatt. Próbálja ki ezeket az ingyenes edzésvideókat és streaming szolgáltatásokat, hogy formába lendüljön (vagy megőrizze edzettségét), miközben az edzőtermek és az edzőstúdiók a koronavírus miatt zárva vannak.
Ne hagyja, hogy a testmozgás legyen az első, ami leesik az elfoglaltságáról. Megtanulják, hogyan kell dolgozni egy edzésen, és hogyan lehet igazán hatékony.
Az edzésprogramnak nem kell szenvednie a téli hónapokban. Itt a szakértők néhány félelmetes beltéri kardio edzést javasolnak a szabadtéri rutin pótlására.
Hogyan tónusolhatja a karokat célzott megközelítéssel: Heti percek alatt dolgozzon ki két gyors gyakorlatot. Ez a videó bemutatja, hogyan kell tonizálni a felkarokat.
A ClassPass a felhasználók véleménye alapján most közzétette az ország legnehezebb osztályainak listáját, amely tartalmazta az Egyesült Államok 10 legkeményebb edzésének listáját és a nagyobb városokban a legnehezebb edzésosztályokat.
A motiváció jön és megy - de a rendszeres edzésprogram ugyanolyan egyszerűvé teszi az erőnlétet, mint a fogmosás. Itt nyolcféle módon lehet gyakorolni az autopilótát.
Kilenc módszer a motiváció megidézésére, amikor csak van. ne. érez. mint. azt.
Egy új tanulmány szerint a változó járási sebesség akár 20 százalékkal több kalóriát égethet el.
A Flipbelt biztonságban tartja holmijait, függetlenül attól, hogy meddig fut.
Nem lehet vitatni, hogy népszerűek-e, ezt tesszük, és nem tudjuk, mennyire pontosak.
Gyakoroljon kevesebb idő alatt olyan gyors edzéstervekkel, amelyek hangot adnak, erősítenek és enyhítik a stresszt.
Ezeket az egyszerű mozdulatokat 15 perc alatt vagy kevesebb idő alatt kiütheti.
Gyakorlás után gyakran észreveszem, hogy a kezem duzzadt. Aggódnom kéne?
Szerezzen erősebb magot ezekkel az egyszerű mozdulatokkal.
Közel egy tucat kutatással és szakértők által támogatott tipp, amelyet még nem hallott.
A testtömeg-gyakorlatok lehetővé teszik testének megerősítését felszerelés vagy súly nélkül. Tekintse meg a 8 legjobb testtömeg-gyakorlatot, képekkel és lépésekkel annak érdekében, hogy megfelelően végezhesse hasizmait, hátát, quadjait stb.
Senki sem mondta, hogy könnyű lenne egy rendszeres edzésprogramot elfogadni, vagy következetesen dolgozni. A legnagyobb akadály, amellyel a legtöbb ember szembesül? Az elméjük. A szakértők gyakran azt mondják, hogy az erőnlét 90 százalékban szellemi és 10 százalék fizikai, és teljesen igazuk van. Akár világszínvonalú sportoló, akár edzős újonc vagy, az elméd és az általa felhozott kifogások gyakran a legnagyobb ellenséged.