Az otthoni munkavégzés óriási előnynek tűnik - és ennek minden bizonnyal megvannak a maga előnyei -, de a munka otthoni beillesztése néhány kellemetlen mellékhatással járhat a munka és az otthoni élet szempontjából: Gondoljon a csökkent termelékenységre, a hosszabb munkaidőre és a munka és a magánélet egyensúlyának csökkenésére. Szerencsére a megfelelő otthoni munkavégzéssel kapcsolatos tippek segíthetnek abban, hogy a legtöbbet kihozza az iroda otthonából, hátrányok nélkül.

Akár ideiglenesen otthon dolgozik (köszönöm, koronavírus), ezek egyikének dolgozik otthoni munka cégek, vagy olyan karrierutat választott, ahol folyamatosan otthon dolgozik, ha megtanulja, hogyan lehet otthon produktívabb, lendületet ad a karrierjének, és ugyanakkor boldogabb is lesz. Nem minden a jobboldalról szól otthoni irodai ötletek vagy irodai színek: Néhány alapszabály és határozott határok megalapozzák a WFH sikerét.

ÖSSZEFÜGGŐ: Az otthoni munkavégzés legjobb része az emberek szerint

Otthoni munka tippek

Kapcsolódó elemek

1 Döntse el, hogy az otthoni munkavégzés megfelel-e Önnek

Először ki kell derítenie, hogy személyisége alkalmas-e távmunkára. Bizonyos esetekben - például a koronavírus-járvány idején, vagy ha sérülés miatt átmenetileg mozgásproblémákban szenved - az egyedüli lehetőség az otthoni munkavégzés, de ha van választása, akkor kritikusan nézze át munkáját és kommunikációs stílusát elkötelezi magát az otthoni munkavégzés mellett.

A digitális nomádok és a rugalmas menetrend jelenlegi reflektorfénye ellenére az otthoni munkavégzés még mindig nem mindenki számára való. Ha a watercooler chitchat haverján boldogulsz, vagy kísértésbe esel, hogy az online vásárlásokra vagy a közösségi médiára vigyázó szem nélkül pazarold az időt, hogy lekössön, akkor valószínűleg nem te vagy a legjobb jelölt.

kettő Állítson fel alapszabályokat a családjával

Azt gondolhatja, hogy az otthoni munkavégzés azt jelenti, hogy már nem kell fizetnie az állatgondozásért vagy a gyermekgondozásért, de az ilyen gondolkodás komolyan lesiklathatja a termelékenységet.

Ne viccelje magát, és gondolja, hogy nincs szüksége gyermekgondozóra, ha otthon dolgozik - mondja Maura Thomas, a termelékenység szakértője és a szerzője Munka falak nélkül.

Az idősebb gyerekekkel, akik jobban megértik a határokat, miközben dolgozol, állj elő egy jelzéssel, amely tudatja velük, hogy tényleg nem zavarhatsz: csukott ajtó, egy tábla, amelyen a KEMÉNY MUNKA TÖRTÉNIK, vagy egy ilyen üzleti idő órák, amelyek szerint 17 órakor tér vissza

A gyerekeknek nehéz lehet küzdeni a késztetéssel, hogy megszakítsák. Egy ötlet, mondja Julie Morgenstern, szervező szakértő és a szerző Szervezés az Inside Out-ból , egy táblát hagyni az ajtód előtt, hogy a gyerekek megírhassák, miről kell beszélni veled. Leveszi tőlük azt a terhet, hogy később emlékezzenek rájuk, és tudatja veled, mire van szükséged a gyerekeidnek, hogy ne vakulj el, amikor végzett a munkával - mondja.

Háziállatok esetén állítson be ütemtervet a sétákra - mondjuk háromóránként, hogy mindketten kinyújthassák a lábát -, és küzdjön azzal a késztetéssel, hogy lépjen el a számítógépétől, hogy velük játszhasson. (Természetesen, ha nyugodtan tudnak ülni az öledben, miközben dolgozol, akkor egy WFH-s haver jó lehet.)

3 Kerülje a kanapét

A Wi-Fi-vel bárhol dolgozhat, akár a kanapén (vagy az ágyán) - de csak azért, mert lehet, még nem jelenti azt, hogy kellene - mondja Morgenstern. Jelöljön ki egy adott szobát vagy területet, hogy legyen mentális határ a munka és a pihenés között - javasolja.

erszénynek tűnő ebéddoboz

Ha nincs otthoni irodája, találjon ki egy helyet, amelynek elegendő felülete van a munka jellegéhez, és amely nem vezet a laptop nyakának és hátának megterheléséhez. (Az ebédlőasztal rendben van.) Csak a nap végén győződjön meg róla, hogy megtisztította a munkáját, és nincs körülötte papírköteg. Így a munka nem fog vérezni a családi időbe - mondja Morgenstern.

4 Menj a fény felé

Dolgozzon ott, ahol a legnagyobb energiát érzi. Jellemzően ez lesz a legtermészetesebb fényű és a legszebb kilátást biztosító helyiségben - mondja Austin, a texasi karrier-szakértő, Holly Reisem Hanna, aki éppen ezért hajlamos a konyhájában dolgozni. Egyes foltok stagnálnak érzik magukat, és olyan térben akarsz lenni, amely pozitív energiát és áramlást ad neked - mondja.

5. Hozzon létre egy ergonómiai beállítást

A szék, az asztal (vagy asztal), a számítógép, a billentyűzet, az egér és a telefon ergonómikus - vagyis hatékony és biztonságos - elrendezése hatékonyabb munkavégzést és megelőzheti az ismétlődő sérüléseket - mondta Anne Colby, a Houzz.

6. Tegye hívogatóvá a terét

Miután kijelölt egy helyet, tartsa rendben. A rendetlen munkaterület zűrzavaros gondolatokhoz vezethet, és otthon a zavaró tényezők mindenütt jelen vannak. Egy halom bontatlan levél képes öntudatlanul zaklatni az egész napot, ezért helyezze át egy külön szemetesbe a munkaterületétől távol.

Nem akarod, hogy a tered elvezetjen téged - azt akarod, hogy energiával töltse el - mondja Morgenstern. Ez nem azt jelenti, hogy ügyes munkásnak kell lenned. Csak reszeljen papírokat dobozokba, hogy ne bámulja őket. Korlátozza az asztalon vagy a munkafelületen lévő dolgokat arra, amire éppen dolgozik, és néhány dologra, amely inspirál, például egy műalkotásra vagy egy növényre, amely életet hoz az űrbe.

7 Feltölt

Nincs szükség informatikai felhívásra, amikor a számítógép a fritzre megy, ezért könyvjelzővel ellátott hibaelhárítási oldalakat és postai számokat hívhat meg a munkaterület körüli bonyolult javításokhoz. Amíg itt tart, állítsa be saját szekrényét - polcot töltőkhöz, fülhallgatóhoz stb. -, így nem szaladgál a házban minden alkalommal, amikor valamire szüksége van.

8. Tervezze meg a világítását

Előfordulhat, hogy a konyhai felső lámpája nem lesz elegendő: a fényt el kell szórni, és a berendezéseket jól kell elhelyezni, hogy elkerüljék a számítógép képernyőjének tükröződését, ami szemfájdalomhoz vezethet - mondja Colby. Próbáljon több forrásból származó fényrétegeket beépíteni, nem egyetlen fényforrást, a szemfeszültség csökkentése érdekében.

9. Állítson be egy ütemtervet

Hozzon létre egy strukturált rutint, amely segít elméjének és testének alkalmazkodni egy új munkakörnyezethez - mondja Alan Hedge, PhD, a Cornell Egyetem Humán Faktorok és Ergonómia Laboratóriumának korábbi igazgatója. A koncentráció akár 20 perc alatt is meginghat, ezért Hedge azt ajánlja, amit 20-20-20 szabálynak nevez: 20 percig dolgozzon, 20 másodpercig szünetet tartson, majd törés közben nézzen 20 méterre a fókusz és a figyelemtartomány visszaállításához.

Ha hajlandó későn maradni vagy aludni, segíthet a testóra szinkronizálásában, így ébren maradhat a munkaidőben, ha minden nap 15-20 percig kint lép. Szakértők szerint a napfény segít stimulálni a tobozmirigyet, amely melatonint termel, amely hormon segít az alvás-ébrenlét ciklusának szabályozásában.

10. Korlátozza az órákat

Az otthoni munkavégzés egyik buktatója: túl sokat dolgozni. Hozzon létre egy meghatározott ütemtervet a teljes munkaidőről, amely megfelel a tipikus munkanapnak. Ha van struktúrája, akkor hatékonyabbá válik - mondja Morgenstern. A kezdési és a megállási idõd - és a szünetek - folyékonyabbak lehetnek, de mindig a kijelölt idõben fejezõdnek be.

Ha nincs meghatározott határidő, az emberek számára nehéz lehet elállni a munkájuktól - mondja Katharine Zaleski, társalapító és elnök PowerToFly, toborzó platform nők távoli és technológiai munkáihoz.

tizenegy Csinálj egy kört

A napi séta elősegíti a nyuszi papucsot és jobb lelkiállapotot biztosít. Jelöljön ki egy meghatározott időt a mindennapi sétára, így nagyobb valószínűséggel ragaszkodik a rutinhoz. Ha háziállata vagy gyereke van otthon, húzza őket magával.

12. Maradj kapcsolatban

Ha fegyelmezettebbé és produktívabbá válik, miközben otthon dolgozik, nem jelenti azt, hogy zárkózottnak kell lennie. Körülbelül négy óránként tegye magát szembe egy személlyel, legyen az szomszéd vagy barista.

Ha házhoz kötött, Michelle Goodman, szerzője Az úgynevezett szabadúszó életem , azt javasolja, hogy a virtuális vízhűtő chitchat scheduled küldjön haveroknak ütemezett szünetekben, vagy vegye fel a kapcsolatot a WFH munkatársaival az irodai üzenetkezelő eszközön keresztül.

13. Tartsa profi

Házimunkák végzése, számlák benyújtása, vacsora elkészítése - a háztartási feladatok egész napos vállalása rengeteg időt felemészthet és károsíthatja a termelékenységet. Az otthoni munkavégzés nem azt jelenti, hogy otthon kellene dolgoznia, és csak azért, mert otthon van, nem szabad felelősnek éreznie ezeket a dolgokat a nap folyamán - mondja Zaleski.

Ha kísértésbe esik dobni egy adag ruhadarabot, amikor a TPS-jelentéseket kell kitöltenie, dolgozzon 25 percig, majd hagyjon ötperces házimunkákat. Ütemezze be a naptárába, akárcsak minden munkarendet. Így beállíthat egy időzítőt néhány feladat megoldására, majd visszatérhet a munkához. Ugyanígy kezelje az orvoslátogatásokat és egyéb találkozókat, mintha az irodában lenne: Menjen először reggel vagy a nap végén.

14 Kövessen egy bezárási szertartást

Az ingázás egyetlen előnye, hogy időt ad arra, hogy szellemileg váltson a sebességváltásról a munkahelyi életre. Ha csak egy lépcső választ el téged, átmeneti rutinra van szükséged. Zárja le a tennivalók listáját, és jegyezze fel, mit tett és mit kellett elérnie holnap. Ezután cserélje át a ruháját.

Másképp viselkedünk attól függően, hogy mit viselünk - mondja Morgenstern. Ha otthon dolgozik, munkaruhába kell öltöznie (nem öltönyt, de nem jóga nadrágot, mondja). Majd a munka elvégzése után öltözzön át nappali ruhára. A tested ellazul, és tudja, hogy más módban vagy, mondja.

Végül készítsen tervet arra, hogy mit fog csinálni, miután befejezte a munkát. Csak akkor versenyezhet az újabb e-mail küldésének csábításával, ha meggyőző alternatívája van, legyen az sétálni, vacsorázni vagy gyerekeivel lógni - mondja Morgenstern.