Az egyetem utolsó félévében kivételesen boldognak éreztem magam - ugyanakkor szorongónak és elveszettnek is. Az érzelmek keveredése súlyos alváshiány vagy annak felismerése lehetett, hogy hamarosan már nem élek két percet a legközelebbi barátaimtól. Diagnosztizáltak szorongási zavar , amelyet a terapeutám azt mondott nekem, hogy fokozni fogják a változások idején, valószínűleg szintén megjelent. Visszatekintve mégis felkeltem, attól félve, hogy mit nem tudtam, és miről nem mondanak neked átmenet a főiskolai hallgatótól való életben felnőttnek.

Amikor a „való világba” szállsz, nincs útikalauz, amely egy táblával várna rád, és elmondaná pontosan hová menjen. Miután összecsomagolta a vigasztalót, a tankönyveket és a Polaroidokat, általában visszatér a szülővárosába a küszöbön álló kérdéssel, És most? Lehet, hogy néhány barátod talált munkát ebben a pillanatban, vagy nagy álmaikkal egy új városba kezdtek költözni. Lehet, hogy nem ismered Instagram-történeteik alapján, de ugyanazzal a valósággal néznek szembe, mint te. Ugyanaz a küszöbön álló És most?

ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan lehet munkát találni a pandémiában, 5 karrierszakértő szerint

Még akkor is, ha a főiskola után külön utat jár be, időnként felbukkan ez a kérdés. Sarina Virk Torrendell karrierszakértőként, a withSarina Karrier Coaching és a hang a mögött Karrierjegyzetek Sarinával podcast , úgy fogalmaz: 'Minden nap rejtély.' Mint valami újat kezdeni, a legjobb, ha beugrik, egyik lábát a másik elé teszi, és menet közben megtanulja.

házi gyomirtó pázsithoz

Ha egy útmutató van a hátsó zsebében, csodákat is tesz. Ahogy Monica Geller Barátok azt mondja: 'Üdvözöljük a való világban!' Időnként lehengerlő lehet, de ezek a tippek és emlékeztetők segítenek eligazodni a nagy változások előtt - és talán még megtanulják is szeretni őket.

ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan kell komolyan venni a munkahelyén, akár junior szintű szakemberként is

Kapcsolódó elemek

Készítse el saját szerkezeti érzékét.

Az órákról a karrierre való áttérés ijesztő lehet. Megszokta a főiskola felépítését, ahol minden félévben kitűzött célok, professzorok, évfolyamok és egyhetes szünetek vannak. Egy tanterv részletezi, mire számíthatunk, és az egyetlen döntés, amely köztetek és a siker között áll, az, hogy teljesítem-e ezt a feladatot, vagy sem?

E szerkezet nélkül Tess Brigham , pszichoterapeuta és okleveles karrier edző , megjegyzi, hogy egzisztenciális kérdések merülnek fel, mi van akkor, ha [ez a döntés] megváltoztatja életem pályáját, és minden szétesik? Igazság szerint nem kellene megválaszolni a válaszokat (senki sem), de ha már kijut a világra, most rajtad múlik, hogy elkészíted-e az életed egyes részeit. Ha olyan helyzetben van - függetlenül attól, hogy álmai munkája-e -, tegye meg a fáradságot, és tegye meg a lépéseket a személyes növekedés és a siker érdekében. Készítse el magának a szükséges struktúrát.

Ezekkel a lépésekkel beszélgetést kezdeményezhet a vezetőjével az ötleteiről, vezetési stílusuk , vagy milyen gyakran kell találkoznia - bármi is megfelelő az adott munkahelyén.

Állítsa be újra az elvárásait.

Ezenkívül Torrendell szerint időt kell szánni a megalapozott, reális elvárások megfogalmazására, mert elképzelhető, hogy van egy elbűvölő elképzelése arról, hogy mit jelent élő, lélegző, dolgozó felnőttnek lenni. A való világban való indulás elkeserítő élmény lehet, mert annyira optimista vagy, mondja. És bár óriási szószólója vagyok a reggeli kávés rutin romantizálásának, a minden birtokában lévő dicsőített elképzelés négyzetbe vétele a mindennapi élet viszonylag elbűvölő valóságával megkönnyítheti a sokkot. Megnyithatja a szemét a felnőttkor kulisszatitkai előtt, amelyet mindenki leggyakrabban él - a rendetlenség, a stressz és a zavartság nagyon normális pillanataiban, amelyeket az Instagram befolyásolói nem osztanak meg kiemelt tárcsájukon.

NAK NEK A Pew Research Center 2018-as tanulmánya a tinédzserek 85 százaléka, más néven Gen Z, a YouTube-ot, 72 százaléka pedig az Instagramot használja. A közösségi média folyamatos jelenlétével és használatával könnyű teljesen beszippantani. Brigham az emberek elnémítását javasolja akik lehozzák az önbizalmát , és a hírcsatornát csak azokra szabhatja, akiknek a közösségi média jelenléte valóban inspirál, motivál és örömet okoz. Ez csökkenti azt, amit Brigham nevez, összehasonlításnak. Ha nem hasonlítod magad másokkal, kiaknázhatod saját félelmetes képességeidet és a sikereidet, amelyekre soha nem számítottál.

Amikor bemész a munkahelyre, elkezdesz olyan dolgokat megismerni magadról, amelyekről nem is tudatosult, hogy eredendően része vagy annak, aki vagy, mondja Torrendell. Bár az emelkedés egyenetlen és szűretlen lehet, minden lépést neked kell megtenni.

ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan hamisítsuk meg a munkahelyi bizalmat (amíg már nincs szükség hamisításra)

Használja ezt az időt felfedezésre.

Céljának megtalálásához Brigham úgy véli, hogy életének ezt az időszakát feltárásnak kell tekintenie. Dobja el a házasság, a gyermekvállalás és a karrierbe való beilleszkedés társadalmi ütemtervét 30-ra a hátulról, és inkább vegye figyelembe az érdeklődését. Amikor eljut az útelágazáshoz, tudja, hogy nincsenek helyes vagy rossz döntések. És ez egy mítosz, hogy aminek most dönt, nem szükséges, hogy örökké azt tegye.

Amíg haladsz előre, nem igazán számít az irány - mondja Brigham. A döntések meghozatala egyik lábát a másik előtt tartja, annak ellenére, hogy érezheti a veszteség érzését. Brigham szerint ez az érzés egészen természetes, de nem terelheti el a haladástól. Aktív résztvevő akarsz lenni az életedben - a legnagyobb hiba, amit elkövethetsz, a rejtőzködés.

Torrendell egyetért azzal, hogy az átmenetnek nem kell lineárisnak lennie. Munkát vállalhat a szakterületén kívül vagy egy induló cégnél, és megnézheti, hova vezet. Pályafutását egy emberi jogi szervezetnél kezdte, mielőtt a Postmates-szel töltött be szerepet, amikor először elkezdődött az élelmiszer-kézbesítő alkalmazás. Később a Warby Parker, a Glossier és az Outdoor Voices márkák együttműködésén dolgozott, mielőtt az Apple globális marketingjébe került. A legnagyobb lecke, amit megtanult, az volt, hogy kérdéseket tett fel, még azokat is, amelyeket hülyének gondol.

Elkövettem ezt a hatalmas hibát, és ettől kezdve mindig kérdéseket tettem fel - emlékeztet a nő, hozzátéve: Ez teljesen megváltoztatta a dolgok felvállalását. Minden egyes elfordulásnál vagy hibánál Brigham azt mondja, hogy újrakalibrálja, felfedezi tetszéseit és nemtetszéseit, és összehangoltabb döntéseket is hoz. Minden lépés elengedhetetlen. Emberként a hibázás kínos, rendetlen és kínos érzés. Hibáink nélkül azonban soha nem tanulunk.

ÖSSZEFÜGGŐ: Az egészségbiztosítás alapjai Minden túlterhelt posztgraduálisnak tudnia kell

Ne legyél idegen.

Valódi kapcsolatokat kell kiépítenie a munkahelyi emberekkel, és teret kell hagynia a változtatásoknak. Torrendell azt javasolja, hogy éljen azzal a lehetőséggel, hogy kollégák vesznek körül, hogy segítsenek értelmes kapcsolatokat létesíteni . Kérje meg a menedzserét, hogy mutasson be egy másik csapattagot, és üljön le egy virtuális kávéra velük. Miután befejezte a csevegést, kérdezze meg őket, kivel csevegjen legközelebb. Ezeknek az őszinte kapcsolatoknak a megteremtése nemcsak bebizonyítja értékét, hanem egy olyan szószólót is, amelyre támaszkodhat. Ez különösen fontos a távoli munkakörnyezet , ahol nem napi szinten beszélget a munkatársaival. A legrosszabb dolog, ami megtörténhet, az, hogy az ember elfoglalt vagy visszautasított. Ebben az esetben ne adja fel - maradjon nyitott a többi munkatárssal való kapcsolatfelvételre és gyakorolja a türelmet. Nem minden menedzser lesz a szószólója, mondja Torrendell. De ha elég kapcsolatot alakít ki a vállalatán belül, akkor valaki az Ön szószólója lesz.

Kezeld magad úgy, mint egy barátot.

Tapasztalatom szerint ritkán mondják meg neked, hogy milyen nehéz lehet az átmenet a főiskolai hallgatóból a valós szakemberré. Ha az agyában túl nagy a zaj, vegyen részt az emberekkel, és beszéljen arról, amit átél - lehetőleg a közösségi médián kívül. Erő rejlik abban, ha kimondod az igazságodat, és kegyelmet adsz magadnak.

Valóban azzal kezdődik, hogy együtt érzel magaddal - mondja Brigham. Ismerje fel, ez egy folyamat, mondja, és hogy mások is ugyanezt élik át. Hozzáteszi, hogy az emberek gyakran arra számítanak, hogy egyszerre túl sok minden történik. Azt akarjuk, hogy egyik napról a másikra. Szeretnénk ezt a filmmontázsot, de soha nem így működik - teszi hozzá. A változás időbe telik, ezért adj neki időt. Messze nem vagy egyedül, és van idő megtalálni a célodat és futni vele.

A karrier hosszú, még csak az elején jársz - mondja Torrendell. Legyen szivacs ebben az életszakaszában, és élvezze, ami csak akarja. Hallgassa meg a hasonló podcastokat Girlboss rádió , keresse meg a karrier edzőjét, vagy vegyen részt egy olyan tanfolyamon, mint Torrendell Az álláskereső laboratórium Sarinával . Kockáztasson, miközben valamivel kevesebb a felelőssége. Természetesen legyen kedves az egészen keresztül.

Rendben lesz, mondja. Tényleg rendben lesz.

ÖSSZEFÜGGŐ: A 32 leginspirálóbb könyv a diplomások számára