Szeretné, ha elmondanám, hogy a pénz miatt stresszeltem, anélkül, hogy megmondanám, hogy a pénz miatt? Az első dolog, amit mutatok, egy halomra mutat bontatlan számlák .

Az almaecet káros a bőrre

Azok számára, akik nem átélhetetlennek tűnő adóssággal szembeni hányinger okozta érzelmek miatt a számlák nyitása jóindulatú feladatnak tűnhet. Még az is lehet, amit távollétében teszel. De a Az amerikaiak 72 százaléka akik szoronganak a pénzügyek miatt, a számlák csatát jelenthetnek.

'Csak eljut arra a pontra, amikor nem nyitja meg a számláit, és reméli, hogy kifizeti a minimumot' - mondja Andrea Pariseau, 38 éves kétgyermekes anya, aki nemrégiben pénzügyi válságot élt át, miután hosszú távon véget vetett. , pénzügyileg függő kapcsolat . - Ő gondoskodott a pénzügyeinkről. Azt mondta, hogy fizeti a számláinkat, amíg szakítottunk, és megtudtam, hogy nem volt.

Miután konszolidációs kölcsönt kapott hitelkártyáinak visszafizetésére, Pariseau fizetési csekket élt meg fizetés ellenében - havi borsos kölcsönfizetéssel. A kijutáshoz visszalépett a hitelkártyákra, amelyeket csak most fizetett ki. 'Rettegés érzése van, amikor látja, hogy beérkezik a számla' - magyarázza. - Csak nem akarja kinyitni. Annyi stressz és szorongás van benned, mert tudod, hogy nem tudod fizetni az egészet. Mikor jön el az a nap, amikor egyáltalán nem lesz képes fizetni?

Pariseau tapasztalatai nem egyedülállóak - mint kiderült, az emberek szorongása, hogy elkerüljük a szorongást okozó dolgokat, általánosságban megtörténik.

- Az egyik elsődleges a szorongás jellemzői az elkerülés '- magyarázza Dr. Brad Klontz, a Pénzügyi Pszichológiai Intézet alapítója. 'Ha valami miatt aggódsz, csak akkor van értelme elkerülni. Ez abban nyilvánul meg, hogy nem akar a pénzügyekre gondolni vagy a számláit átnézni.

Ez egy olyan szorongás, amely sújt bennünket, függetlenül attól, hogy mennyivel tartozunk - és még akkor is, ha van pénzünk a számlák kifizetésére. Néha ez egy váratlan kiadás meglepetése, amely szorongást vagy elfelejtett szégyent vált ki hitelkártya számla hogy gyűjteményekbe került.

Ami a pénzt illeti, ez a szorongás súlyosbodhat azzal, hogy egyszerűen nem tudja, mit kell tovább tennie. Azért bújunk el számláink elől, mert azok pénzügyi életünk részei, amelyre nem akarunk gondolni, mert ez elsöprő - mondja Klontz. - Néha nincs magabiztosságunk kezelni. Nem tudjuk, mit tegyünk, ezért kerüljük. '

Klontz elmagyarázza, hogy gyakran új ügyfelekkel kezdi munkáját azzal, hogy megnyugtatja őket, hogy nem lusták, őrültek vagy ostobák. Végül is a pénzzel kapcsolatos megközelítésünk gyakran tanult és megváltoztatható viselkedés. - Ritkán van alkalmunk látni, hogyan viselkednek az emberek a pénz körül, és senki sem akar erről beszélni. Nem csoda, hogy nem tudjuk, mit tegyünk - teszi hozzá Klontz.

hogyan lehet elrejteni a dagadt szemeket a sírás elől

Tehát, most, hogy többet tudunk arról, mi folyik valójában az agyunkban, miközben nem vagyunk hajlandók kinyitni a számláinkat - melyek a legfontosabb lépések e magatartás megváltoztatásához és a pénzügyeinkkel való szembenézéshez?

Ne hagyja figyelmen kívül a problémát

'Nagyon sok mindenről elengedhetjük az életünket, de a pénzügyek súlyosbítják a negatívumokat, ha túl sokáig engedjük őket' - magyarázza Shannon McLay, a The Financial Gym alapítója. - Olyan, mint amikor nem akar lépni a skálára, de a súly még mindig megvan. Ez nem múlik el. Ugyanez a helyzet a pénzügyekkel is.

Lehet, hogy ideiglenesen figyelmen kívül hagyhatja a problémát, de a számlák elkerülésével kapcsolatos gondjai megsokszorozódhatnak. Különösen akkor, amikor erről van szó szövetségi adósságok, például a diákhitelek , vagy adótartozás , mert a kormány képes további lépések megtételére, például a bérek megteremtésére.

'Volt egy ügyfelünk, aki postai úton kapta a nyilatkozatokat, és soha nem nyitotta meg őket' - mondja McLay. 'Ezután a munkáltatójának be kellett hívnia, és közölnie kellett vele, hogy be kell fizetniük a bérét, mert nem fizette be az adósságát.' Nem egy beszélgetés, amelyet bármelyikünk szeretne egy főnökkel folytatni. Ennek az ügyfélnek csak a saját magatartása volt a hibás: 'A diákhitel számláit postán kapta' - magyarázza McLay. - Csak nem nézte őket.

'A félelem a számlák megtekintésétől valódi' - teszi hozzá McLay. 'Még ha jól is jársz, szoronghatsz a pénzügyeid körül.'

Munkája révén McLay megtudta, hogy a legtöbb ember abbahagyja a pénzügyeinek elkerülését, amikor rájön, hogy nem veszett ügy. 'Nagyon fontos tudni, hogy minden, amit anyagilag csinálsz, javítható' - mondja McLay. - Lehet, hogy szorong, de ez kijavítható. Csak az a kérdés, hogy mennyi javítást kell elvégeznie.

Távolítsa el a Band-Aid-et

'Ironikus módon a szorongás gyógyítása az expozíció, ami aggasztja' - mondja Klontz. Az első lépés a pénz stressz ? Jelentkezzen be bankszámlájára - és üljön le a számlák megnyitásához.

'Hozzon létre egy olyan környezetet, amely megkönnyíti az Ön számára a nézést' - ajánlja McLay. - Talán kell egy pohár bor, meditálnod ... Mi juttat nyugodt helyre, hogy megszólíthasd? Van egy jobb nap a héten? Hozzon létre egy biztonságos helyet a pénzének rendszeres megtekintésére. Előfordul, hogy az ügyfelek elhozzák leveleiket McLay-hez, hogy az megnyithassa velük - vagy úgy döntenek, hogy partnerükkel vagy barátjukkal nyitják meg számláikat támogatásért.

Miután kinyitotta a számláit, hatalmasat veregetjen magának a legnehezebb rész elvégzéséért. Ezután kezdjen el dolgozni egy játékterv elkészítésével. 'Készítsen leltárt a pénzügyi helyzetről' - tanácsolja McLay. - Tudd, hogy néz ki. Tegye az egészet egy helyre. Készítsen leltárt a kredit pontszámod hogy tudd a kiindulási pontodat.

Hozzon létre elérhető célokat; az egyik lehet az, hogy minden héten egyszerűen megnézzük a pénzügyeit. 'Ha elkezd kisebb sikereit elérni, egymásra épülnek' - mondja McLay.

Pariseau számára, aki most a könyvelési elnevezését követi, évekbe tellett, mire fényt talált az alagút végén - de sikerült az anyagi biztonság felé törekednie.

'Jobban megértettem, miért van adósságom és hogyan kezeljem azt' - magyarázza. - Megtanultam, hogyan éljek a fizetésemen belül.

Pariseau most magabiztosnak érzi magát a családi pénzügyek kezelésében - új jegyese közreműködésével, amikor együtt dolgoznak a költségvetés finanszírozásában közös kiadások . Még a járvány kiszámíthatatlansága a járvány idején sem okozta ugyanazt a szorongást Pariseau-ban, mint korábban, amikor elkerülte számláit.

a legjobb módja a fehér vászon tornacipők tisztításának

'Elvehetem a fizetésemet, megfelelően be tudok költeni a költségvetésbe, és még mindig tudom, hogy van valami hátra' - mondja Pariseau, megjegyezve, hogy az adósság stresszével való kefe megadta neki a szükséges gondolkodásmódot a pénzügyi akadályok leküzdéséhez a jövőben.

'Mindig van kiút. Néha nem az, amire vágysz - teszi hozzá Pariseau. - Néha keményebben kell dolgoznia a kijutásért ... nehéz döntéseket kell hoznia. De ezek a választások öt éven át hasznot húznak az úton.