Annyit kell szeretni a nyári időszakban. A hosszú, lassú meleg időjárási napok több időt jelentenek annak, ami igazán fontos: minden óránkat kint töltjük a családdal és a barátokkal. De ennyi idő alatt a napsugarak károsak a bőrünkre , igen, de tudtad, hogy a szemed nagy sikert aratott UV-sugárzás is?

A fogyasztók ösztönzése arra, hogy holisztikus módon vegyék kézbe a szemük egészségét, az inspirálta Cecile Thai cégét, Aveo Vision . Szeretném, ha a fogyasztók tisztában lennének azokkal az apró dolgokkal, amelyeket szemük hosszú távú egészségének biztosítása érdekében tehetnek. Az egész saját személyes tapasztalatomból indult ki olyan rossz szemápolási szokásokkal, amelyek veszélyeztették a látásomat - mondja Thai. Az élelmiszer - szó szerint - táplálja testünket, és kiváló kiindulópont a megelőző, hosszú távú szemápolásban.

hogyan teheted kevésbé statikussá a hajad

Tehát a szellemében megőrizve pupilláinak, retináinak, íriszeinek és még sok másnak a hangulatát - Különösen most, amikor a nyári napsütés lángol - Thai azt javasolja, hogy töltse fel hűtőszekrényét és kamráját ezekkel a szembarát ételekkel. És ne felejtsen el napszemüveget viselni!

A legjobb élelmiszerek a szem egészségére

Hal

A halakban rendkívül magas az omega-3 zsírsavtartalom. Ezek a savak nagyszerűek a bél és a testszövet egészségére. Néhány friss tanulmány valójában azt találta, hogy a halolaj csökkentheti a száraz szem tüneteit, ami nagyon gyakori azok számára, akik túl sok időt töltenek a számítógép előtt.

Marhahús

A marhahús cinkben gazdag, és tanulmányok kimutatták, hogy étrendünkben ennek az elemnek az egészséges mennyisége összefügg a szem hosszú távú egészségével. A cink emellett késleltetheti az életkorral összefüggő látásvesztést és a makula degenerációt.

Diófélék

Diófélék egy másik szuperélelmiszer, amely magas omega-3 zsírsavtartalommal rendelkezik, ugyanakkor magas az E-vitamin szintje, amelyről ismert, hogy véd az életkorral összefüggő szemkárosodások ellen.

Citrusfélék

Amint az Tudjuk, citrusfélék gazdag C-vitaminban, és az E-vitaminhoz hasonlóan a C-vitamin is antioxidáns, amely küzd az életkorral összefüggő szemdegenerációval. Az antioxidánsok nemcsak a szemednek jóak, hanem a test többi részén is küzdenek az öregedéssel!

hogyan vegyem rá a bátyámat, hogy aludjon velem

Sárgarépa és édesburgonya

Mindkettő szuperélelmiszerek magas a béta-karotin és az A-vitamin mennyisége. Az A-vitamin kulcsszerepet játszik a látás egészségében, és aktiválja a rodopsin nevű kulcsfontosságú fehérjét, amely segíti a retinát a fény felszívódásában.

ÖSSZEFÜGGŐ : A 8 legjobb étkezés az egészséges megjelenésű bőr számára

Legrosszabb élelmiszerek a szem egészségéhez

Cukros szószok és öntetek

Az üzletben vásárolt szószok és salátaöntetek általában meglehetősen kevés cukrot tartalmaznak. A magas glikémiás indexű ételek a vércukorszint megugrását okozzák, ami káros a szem hosszú távú egészségére - idővel a nagy adag cukornak való kitettség makula degenerációhoz vezethet.

Sült ételek

A rántott ételeket mértékkel kell fogyasztani, nemcsak a szemed védelme érdekében, hanem az egész test hosszú távú egészségének biztosítása érdekében. A krumpliban, a hagymakarikákban, a szárnyakban és egyebekben magas a telített zsírtartalom, ami a látás lassú csökkenéséhez vezethet. A zsír azonban nem ellenség: bizonyos típusok tökéletesen egészségesek a szemed számára, mint például az omega-3 zsírsavtartalmúak (gondoljunk a lazacra, az avokádóra és a dióra).

Édesített italok

A fenti szószokhoz hasonlóan a természetes cukorban és a mesterséges édesítőszerekben (például a gyümölcslevekben és a szódában) magas italok is negatív hatással vannak a szem egészségére. A nap végén, mindannyian több vizet kellene innunk , nem pedig gyümölcslé - az egész testünk hidratálása az általános egészség kulcsfontosságú eleme.

ajándék 33 éves nőnek

Forrás: Amerikai Optometriai Szövetség (AOA) és a Amerikai Szemészeti Akadémia (AAO)

Ha Ön az asztigmatizmussal rendelkező kontaktlencse-használók 30% -ának egyike, nézze meg Aveo Joy , az első közvetlen fogyasztónak szánt napi kontaktlencse, amelyet kifejezetten asztigmatizmusban szenvedő egyének számára készítettek.