Milyen gyakran gondol a víziójára? Ha szemüveget vagy kontaktlencsét visel, akkor mára valószínűleg autopilóta. Ha látása mindig tökéletes volt, félhet az olvasószemüveg függőben lévő igényétől. De vannak olyan komolyabb látásproblémák, amelyek éjszaka folyamatosan fent tartják a szemorvosokat - például az a 2000 munkával összefüggő szemsérülés, amely naponta előfordul ebben az országban. És az egymillió éves orvoslátogatás keratitis miatt, amely a nem megfelelő kontaktlencse-ellátással összefüggő fertőzés. Ráadásul az életkorral összefüggő makula degeneráció, amely legalább 11 millió embert érint és tartósan károsíthatja a látást. Szerencsére ezek a dolgok nagyrészt megelőzhetők.
Sok mindennapi tevékenység teszi az embereknek a szembetegség kockázatát - mondja James Tsai, MD, a Sínai-hegy New York-i szem- és fülgyógyászatának elnöke, New York City. Itt Tsai és más vezető orvosok lehetőséget kínálnak mind a rövid, mind a hosszú távú látási problémák elhárítására, hogy élesek maradhassanak.
hogyan lehet otthon megtudni a gyűrű méretét
Amit te kell csinálni
Viseljen napszemüveget a szabadban. Hiszed vagy sem, még a szemed is leéghet. Amint az UV-károsodások egy életen át felhalmozódnak a bőrön, ez a szem felszínén is előfordul - mondja Rachel Bishop, MD, a Maryland-i Bethesdában működő National Eye Institute tanácsadói szolgálatának vezetője. Idővel az UV-expozíció nagyobb kockázatot jelenthet a szürkehályog (amely elhomályosítja a látást), a szemszövet megvastagodása és a szem körüli bőrrák miatt. Az UVA és UVB bevonattal ellátott lencsék csökkentik ezeket a kockázatokat. (A polarizált lencsék csökkentik a tükröződést, de nem nyújtanak további látásvédelmet.)
Játszd biztonságosan a kapcsolataiddal. Tudta, hogy meg kell mosnia a kezét, mielőtt behelyezné és eltávolítaná a kontaktlencséket? A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint a viselők akár 90 százaléka sem gondozza megfelelően a lencséjét. Ez gyakran keratitist, a szaruhártya gyógyítható gyulladását eredményezi. Egyes fertőzések azonban komolyan károsíthatják a szemet, olykor akár 24 órán belül, és akár visszafordíthatatlanok is lehetnek - mondja Carolyn Carman, O.D., a Houstoni Egyetem Egyetemi Szemintézetének Látásjavító Központjának igazgatója. Vigyázat: mossa meg a kezét, amikor csak hozzá kell érnie a szeméhez, és hetente tisztítsa meg az objektív tokját forró vízzel. Ha a szeme vörös és irritált, viseljen szemüveget, hogy szünetet nyújtson a szemének - mondja Jeff Pettey, a Utah Egyetem Moran Eye Center szemészeti klinikai adjunktusa, Salt Lake Cityben.
Leszokni a dohányzásról. Öblítse le, ne pislogjon. Amikor szappan vagy más irritáló anyag kerül a szemébe, ne könnyekkel, hanem vízzel mossa ki az anyagot, különösen, ha lúgos oldat (mint néhány fogkrém) vagy tisztítószer (például fehérítő). Az ilyen irritáló anyagok nem csíphetnek annyira, mint a savas oldatok (például ecet), de károsabbak lehetnek a szemekben - mondja Carman. A könnyek nem képesek olyan gyorsan vagy olyan alaposan öblíteni az irritáló anyagokat, mint a víz. Tartsa az arcát egy működő csaptelep vagy zuhany alatt, vagy öntsön vizet a szemére egy tiszta csészéből 15 percig. Ha továbbra is szúr, hívjon szemorvost.
Amit te kellene csinálni
Viseljen védőszemüveget. (Igen valóban.) Udvari munkát vagy a kád megtisztítását tervezi? A védőszemüveg távol tarthatja a sziklákat, ágakat, vegyszereket és még sok mást a szemétől. Ez az egyszerű elővigyázatosság csökkenti annak a kockázatát, hogy véglegesen befolyásolja a látását - mondja Carman. A szilárd, szoros, polikarbonát lencsével ellátott, körbevett szemüveg védelmet nyújt a fröccsenések és az elágazások ellen, de a tanúsított ANSI Z87.1 besorolású védőszemüveg valóban hatékonyan ellenáll a nagy ütésű törmeléknek.
Tegyen időpontot. 40 év körül mindenkinek átfogó kitágult szemvizsgálatot kell végeznie egy optometristától (szakembertől, aki szemeket vizsgál, hogy kiderüljön, szüksége van-e szemüvegre vagy orvosi kezelésre), vagy lehetőleg szemésznek (orvosnak, aki képes diagnosztizálni és kezelni a szemproblémákat). és betegségek). Az életkorral összefüggő makula degeneráció és a glaukóma (a perifériás látás elvesztése, amelyet a szem nyomással kapcsolatos idegkárosodása okoz) a vakság egyik fő oka; mindkettő lassítható, ha korán elkapják - mondja Natasha Herz, MD, az Amerikai Szemészeti Akadémia klinikai szóvivője. A legtöbb egészséges felnőttnek két-három évente kell vizsgát tennie. Ha cukorbetegsége vagy magas vérnyomása van - a látási problémák mindkét kockázati tényezője - évente keresse fel szemészét.
Nézz el a fénytől. Ez nem mítosz: A rendkívül fényes tárgyak, például a nap vagy a lézermutatók bámulása végleg károsíthatja a látást. Még ha napszemüveggel nézel is, sérüléseket okozhat a látásod közepén - mondja Tsai. A nap végén a napra pillantani nem olyan rossz - a fénysugarak visszatükröződnek -, de azért maradjon biztonságban, ha korlátozza a naplementébe bámulva töltött időt.
Tartsa készenléti állapotban a szemüvegét. Mivel a kontaktlencsék szivacsként viselkednek, csapdába ejthetik a fertőzéseket okozó baktériumokat - mondja Tsai. Minden 500-ból kontaktlencse-használó minden évben súlyos fertőzést kap. Fontolja meg a szemüveg viselését olyan helyeken, ahol szokatlan baktériumfajok találhatók, például pezsgőfürdőben vagy golfpályán.
melltartó viselése nem okozhat mellfájdalmat
Amit te tudott csinálni
Pihenjen a szemdörzsölésen. Az erőteljes dörzsölés több kárt okozhat, mint megkönnyebbülés. Nemcsak a szem körüli rendkívül finom bőrt nyújtja meg, hanem szaruhártya kopását is okozhatja, emelheti a szemnyomást és vizuális torzulásokat okozhat (például halókat láthat) - mondja Tsai. Dörzsölés helyett forduljon a forráshoz: Ha kormos illatú gyertyák vagy húgának macskája viszket a szemében, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy elkerülje ezeket a kiváltó okokat.
Menj nyugodtan a jóga fejtámláin. A fején állva a szemnyomása az egekbe szökhet, mondja Tsai. Attól függően, hogy szeme mennyire tolerálja a magas nyomást, ez súlyosbíthatja a látóideg károsodását, például a glaukómát. Ezért kerülnie kell a fejtámlákat és más rendszeres inverziókat bárki számára, aki glaukómában szenved, még annak korai szakaszában is. A jógaórán hagyja ki ezeket a pózokat valami szelídebb dolog, például egy lábakkal felfelé tartó póz mellett.
Kövesse a 20-20-20 szabályt. Úgy tűnik, hogy a számítógép vagy a telefon képernyőjén bámulja a nedvességet a szeméből? Ez azért van, mert a feladatközeli tevékenységek során nem pislogunk annyira - mondja Bishop. A szemszárazság fájdalmas lehet, és súlyos esetekben hegekhez vagy fekélyekhez vezethet a szaruhártyán vagy látásvesztéshez. Ennek ellensúlyozására tartsa a képernyőket a látóvonalánál alacsonyabban, hogy a szeme ne nyíljon olyan szélesre. (Ez segít megtartani a több nedvességet.) És tartsa be a 20-20-20 szabályt: 20 percenként tartson egy 20 másodperces szünetet, és nézzen 20 méterre a távolba. A szemed pihenhet, újra összpontosíthat és hidratálhat néhány szükséges pislogással.
Figyelj a szemedre. Figyelmen kívül hagyja vizes szemeit, amikor hagymát aprít? Legközelebb vigyázzon. A tested így szól, hogy változtass a helyzeteden. Tsai szerint a nyers hagyma, a csípős paprika és a fatüzek átmeneti irritációja gyulladáshoz vezethet. Védje magát azzal, hogy távol tartja magát a tűzrakóhelyektől. Próbálja ki Bishop konyhai technikáját is: Nyissa ki az ablakokat a szellőzés érdekében, és vegye be azokat a praktikus szemüveget a hagymapréseléshez.
Olvas hogyan változott meg egy nő egész világa, amikor kontaktlencsét kapott.
