Szereted a párodat, igazán. Végül is úgy döntött, hogy együtt tölti az életét, vagy legalábbis karanténba helyezi. De komoly esély van rá, hogy most teljesen őrültek lennének. Mély lélegzetet vesz, ez normális.

Lehet, hogy a COVID-19 előtt egy egész hétvégére vágyott volna a hét minden napján, a hét minden napján, de manapság valószínűleg kissé másként érzi magát. Mivel mindannyian teljes életünket egy fedél alatt működtetjük, a párok kénytelenek voltak rugalmasak lenni, kompromisszumokat kötni és a személyes térre és időre cserélni, az eddigiektől eltérően. Sok duónak - még a legboldogabbaknak is - ez jelenthetett felütést a civakodásban.

Kapcsolatszakértőként és szerzőként Monica Berg fogalmazva a karantén nem okoz veszekedést, de tökéletes környezetet teremt a kérdések felszínre kerüléséhez. 'Az állandó összetartozás arra kényszerít minket, hogy szembesüljünk olyan dolgokkal, amelyeket esetleg figyelmen kívül hagytunk, elkerültünk vagy nem tudtunk róla, például a partner szokásairól vagy preferenciáiról' - mondja Berg. ' Közelben él gyorsan átalakíthatja a személyes furcsaságokat bosszúsággá, megalapozva a civakodás gyulladását. ”

Ezen árnyalatok mellett sok pár vállalja a globális járvány közepette a gyermekgondozás és az iskoláztatás, a távmunka és az öregedő szülők vagy kiszolgáltatott barátok miatt aggódás súlyos terheit is. Sokat kell vállalni bárkinek - és bármilyen kapcsolatnak. Itt a párkapcsolati szakértők megnevezik a párok által tapasztalt veszekedések leggyakoribb típusait - és melyek a legvalószínűbbek a feszültségek felmerülésére - az állandó együttlét során, valamint tippeket adnak ezek egészséges kezelésére. Alsó vonal? A kommunikáció kulcsfontosságú. Tegye ezeket a proaktív és reaktív lépéseket saját problémáinak megoldásához.

aranyos frizurák a középiskola első napjára

ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan teremtheti meg vagy ronthatja meg kapcsolatát a társadalmi távolságtartás

Kapcsolódó elemek

1 A pénzügyekkel foglalkozó.

Az egyik fő kérdés, amellyel a párok szembesülnek, járvány vagy más, az megközelítés a pénzügyekhez és az általános kiadásokhoz , mondja Jeffrey Ditzell , DO, New York-i székhelyű pszichiáter. Akár a jövedelmét szeretné elraktározni nyugdíjazásra, miközben partnere most élvezni akarja a jövedelmét, ésszerűtlen azt várni, hogy minden pénzügyben megállapodjon. És ez rendben van - de fontos megbeszélni, hogy érzi magát.

Különösen akkor, ha a járvány milliókat hagyott munkanélküliként, és Ön jelenleg egy fizetésből élhet, azokat a pénzbeszélgetéseket még fontosabbá válnak. A pénzügyek körüli szorongás a biztonsághoz kötődik, ami alapvető emberi szükséglet - magyarázza Dr. Ditzell. Szánjon időt arra, hogy megismerje partnerének biztonság iránti igényét szükségletalapú szempontból, ebben az esetben a biztonság iránti igényt és általánosságban pénzügyi biztonság, mondja. A közelmúlt nyomán furloughok, leállások és munkahelyek elvesztése , azt tapasztalhatja, hogy az Ön és a házastársa igényei megváltoztak. Törekedjen a közelgő vásárlások és kiadások rendszeres megvitatására, és hajlandó kompromisszumokra.

mit kell tenni a másnaposság megelőzése érdekében

kettő A pirítósról szól.

Ezt jól olvastad: pirítós. Berg elmondása szerint ismer két nagyon racionális és egyenes fejű nőt, akik felháborítóan dühösek lettek a kellő mértékű pirítós miatt, egy darab kenyeret kellett adni egy fogzó kisgyermeknek. A veszekedés annyira felmelegedett, hogy mind a könnyek, mind a vádak elkezdtek ömleni, és a pár kimerült maradt. Természetesen ez nem a pirítósért folytatott harc volt, hanem valójában egy módja annak, hogy kifejezzék a csalódottságukat, amelyet mindketten éreztek sok hónapos karanténba kerülés után. Nem minden küzdelem szól konkrétan pirítósról, de sok pár furcsa küzdelmet tapasztal a felszíni szintű dolgok miatt, amelyek valóban a mélyebb frusztrációk kifejezői. Talán zokni. Talán edények a mosogatóban. Talán ez az a mód, ahogy fejhallgató nélkül hallgatják a reggeli híreket.

Ezek az irracionális harcok általában abból fakadnak, hogy nem éreznek megbecsülést, meghallgatást vagy akár szeretetet. Amikor azon kapja magát, hogy valami nevetséges dolog miatt felmelegszik, vegyen egy lélegzetet és próbálja meg azonosítani a probléma valódi forrását - mondja Berg. Legyen őszinte azzal kapcsolatban, ami valóban zavarja Önt, hogy kezelje az alapkérdést. Bizonyos esetekben azt mondja, hogy unatkozhatsz és csalódhatsz. Ebben az esetben arra kell összpontosítania, hogy boldoggá tegye magát, és ezeket az érzelmeket őszintén és kiszolgáltatottan közvetítse partnerének.

Előfordul, hogy a kapcsolat helyreállításához és a nyugalomhoz mindössze annyi szükséges, hogy megállapítsuk, hogy „pirítós” pillanatot élünk át. Néhány dologért érdemes harcolni. A WC, a távirányító és a pirítós nem az, mondja.

ÖSSZEFÜGGŐ: 6 módszer arra, hogy a másokkal való együttmûködést kezelhetõbbé tegye

3 A gyermekgondozásról, a prioritásokról és az ütemezésről.

2019-ben egy elfoglalt háztartás ésszerű napja magában foglalja a gyerekek iskolába vagy napközibe való kirándulását, egy egész napos munkát az irodában, a különféle tevékenységeikre való áttérést és a családi étkezést, mielőtt lefeküdnének. Ma ez a 24 órás időszak nagyon másképp néz ki, és sok szülő megpróbálja egyensúlyba hozni kapcsolatát, a gyermekek iskolai végzettségét, gondozását, szakmai felelősségét és valahogy mégis maradj észnél . Amikor úgy érezzük, hogy a menetrendünk nincs rajtunk kívül, természetes, hogy harcolunk ellene, és ideges leszünk, amikor egy váratlan fennakadás kiszorít minket a pályáról. Amikor ez megtörténik, kiviheti a partnerére.

legjobb arclemosó érzékeny kombinált bőrre

Jablin Ádám , egy átalakító életedző és gyógyulási mentor, megosztja ezt a példát: Gyermeke iskolája úgy dönt, hogy nem gyakorol röplabdát, mert egy csapattag pozitív eredményt kapott a COVID-19 szempontjából. Most az egyik szülőnek korábban kell felvennie a gyermeket, és ha megválasztanak egy embert, aki feladja a délutánját, az vitát eredményezhet. Lassan tönkreteheti a házasságot vagy a különleges kapcsolatokat azáltal, hogy ujjal mutat, melyik szülő végzi a munka nagy részét - mondja. Ahelyett, hogy csapattársak lennének az életben, a veszekedés legjobb esetben ellentmondásossá teszi. Ez azt jelentheti, hogy a kapcsolat autopiloton volt, ami az igazi meghittség és bizalom hiányát eredményezi. A szerelmesek szobatársakká válnak. A szülők gondnokokká válnak.

A legjobb módja ennek átélése, ha van igazán egészséges kommunikáció a család között, és a pandémiában bekövetkező hirtelen vészhelyzetekre vonatkozó tartalék terv, mondja Jablins. Azt javasolja, hogy tartson hetente vagy kéthetente meghitt beszélgetéseket arról, hogy mindenki ugyanazon az oldalon legyen - és megőrizze intimitását.

ÖSSZEFÜGGŐ: 4 stratégia, hogy megőrizze hidegvérét a családi karantén alatt

4 Az egyedüli idő.

A COVID-19 előtt bőven volt időd felzárkózni a barátaiddal, koktélt fogni egy kolléganővel, részt venni egy fitnesz órán, vagy olvasni egy könyvet (vagy görgesse végig az Instagram-ot) egyedül otthon. De a karantén életében ezek az egyszerű örömök nem érhetők el, az öngondoskodás kevésbé prioritás . Tehát, ha partnere bejelenti, hogy szabadon veszi a délutánt, amikor a mosogató tele van edényekkel, és a gyerekek tombolnak, elveszítheti a kedélyét. Mindkettőtöknek időre van szüksége fektessen be érzelmi és szellemi jólétébe , de Ditzell ragaszkodik ahhoz, hogy beszélned kell róla.

A partnerével való együttműködés, hogy segítsen nekik megtalálni az időt, és támogassa az öngondoskodás szükségességét, nemcsak elősegíti a harmóniát, hanem lehetővé teszi, hogy mindkét partner a legjobb legyen a továbbra is kialakuló stresszes helyzetekben. ideje, hogy minden ember gondoskodjon személyes szükségleteiről.

ÖSSZEFÜGGŐ: Élvezze a több egyedül töltött időt - anélkül, hogy magányosnak (vagy bűnösnek) érezné magát

meddig tartanak a jack o lámpák

5. A COVID-19 kockázat toleranciájáról.

Ahogy közelebb kerülünk az otthon maradás egyéves határához, Ön és partnere különböző hullámhosszakon állhat a vírus elleni küzdelemhez szükséges óvintézkedéseken. Lehet, hogy még mindig napi 20 alkalommal fertőtleníted a kezedet, miközben ők továbbítják neked Mexikóba a repülőjegyeket, és nem gyakorolják a hat méteres társadalmi távolságtartást. Berg szerint, ha ezek a nézeteltérések forrófejűek és dühösek, akkor azért, mert veszélyként regisztrálódik, és ezzel kiváltja szimpatikus idegrendszerünket. Ez akkor történik, amikor testünk fenyegetést észlel, és felkészíti magát harcra vagy menekülésre, felszabadítva a stresszhormonokat. Ez növeli a pulzusszámot, felszabadítja a zsírokat a véráramba, és növeli a vér alvadási képességét - mondja Berg. Ez nagyon hasznos, ha egy kardfogú tigrist próbál meg felülmúlni, de ha ezt gyakran tapasztalja, akkor problémát okoz a keze.

Ebben az új valóságban ne feledje, hogy a vélemények és a prioritások az idő múlásával megváltozhatnak, különösen akkor, ha az esetek egyre növekszenek egy területen, vagy amikor az oltások szélesebb körben elérhetővé válnak. Berg arra ösztönzi a párokat, hogy legyenek türelmesek, legyenek empatikusabbak partnereikkel szemben, és lehetőség szerint keressék a kompromisszumok módját. Ha az egyik partner ragaszkodik a családlátogatáshoz, talán megállapodhat bizonyos óvintézkedésekben, amelyeket ebben a helyzetben meg kell tennie, például a szabadban tartózkodást, az ölelések elkerülését és a maszk viselését - mondja. Ne feledje, hogy partnere vírus körüli eltérő viselkedése nem személyes támadás az Ön és a véleménye ellen. Egyszerűen másképp értelmezik a folyamatokat a személyes kontextusuk alapján. Engedje meg nekik ezt, majd kérje meg őket, hogy engedjék meg a tiéteket. Beszéljen róla, hallgasson és legyen nyitott az ő nézőpontjukra, ugyanúgy, ahogy azt szeretné, ha nyitottak lennének a tiéd felé.

ÖSSZEFÜGGŐ: 10 kreatív módszer romantikus randevú éjszakájának otthoni megrendezéséhez