Szerintük a segítségre való elismerés az első lépés a gyógyulás felé - de ezt nem könnyű megtenni. A mentális betegségben szenvedők többségét valamikor hibáztatják állapotukért. Tüneteiket fázisnak vagy valaminek nevezik, amin túl tudnak lépni. Azzal vádolják őket, hogy figyelmet kerestek. Foglalkoztatásukat illegálisan diszkriminálják. Ezt a jelenséget mentális egészségi megbélyegzésnek nevezik - és ez nagyon problematikus.
A mentális egészségi megbélyegzés sok félreértést tartalmaz, de lényegében az a tartós felfogás, hogy a mentális egészségi rendellenességekben szenvedők furcsák, összetörtek, mások vagy akár veszélyesek - mondja Jennifer Dragonette, a PsyD, a Newport Intézet . Ez a megbélyegzés megőrzi azt a meggyőződést, hogy a mentális egészségi problémákkal küzdő egyéneket minimalizálni kell vagy el kell ítélni, és ennek eredményeként kevesebb ember keres segítséget, amikor szükség van rá.
A mentális egészség megbélyegzésének hatása
Alapján egy tanulmány Pszichiátria világa , a megbélyegzés hatása a mentális betegségben szenvedőkre kettős: „Egyrészt küzdenek a betegségből eredő tünetekkel és fogyatékosságokkal. Másrészt megkérdőjelezik őket a mentális betegségekkel kapcsolatos tévhitekből fakadó sztereotípiák és előítéletek. Mindkettő eredményeként a mentális betegségben szenvedő emberektől elrabolják azokat a lehetőségeket, amelyek meghatározzák a minőségi életet: jó munkahelyek, biztonságos lakhatás, kielégítő egészségügyi ellátás és sokféle embercsoporthoz való tartozás.
tőzsdei előrejelzés a következő 5 évre
A legtöbb ember nem habozik a cukorbetegség, a szívbetegség vagy a rák megfelelő kezelésében, de sokan mégis azt a fájdalmas hitet vallják, hogy depressziójuk, szorongásuk vagy traumájuk valahogy kevésbé érvényes és megérdemli az ellátást. A fizikai egészséget a legtöbb ember kiemelten kezeli, miért nem kezelik ugyanúgy a mentális egészséget? Történelmileg a mentális egészséget mindig másodlagosnak tekintették a fizikai egészséghez képest, ezt bizonyítják az emberek kulturális félrevezetése mentális egészségi problémák valamint a kezelések rendelkezésre állásának és finanszírozásának különbségei a hagyományosabb orvosi egészségügyi ellátáshoz képest.
Perri Shaw Borish, az MSS, a Egész szív anyai mentális egészség , a probléma az, hogy túl sokan gyengének tartják azokat, akik terápiára járnak. Hacsak nem olyan családi kultúrában nő fel, ahol a terápiát tiszteletben tartják a társadalmi és érzelmi tanulás részeként, a terápiában való tartózkodást is megbélyegzik - mondja Borish. Általában, mire valaki a kanapémra kerül, sok más lehetőséget kimerítettek, mielőtt engedélyt adtak volna maguknak a terápiára. Maga a megbélyegzés elrettenti a kezelést - pusztán a szégyen és az ítélőképesség áthúzása az eljutásért óriási bravúr.
Nehéz pontosan meghatározni, miért voltunk mindannyian feltételhez kötve, hogy így gondolkodjunk. Szakértők szerint abból az ötletből fakad, hogy mások érzései fontosabbak, mint a miénk, és hogy szégyen a piszkos ruhanemű kiszellőztetése. Nem akarják, hogy megítéljék őket, különösen a családtagok és a barátok, akik esetleg lenézik őket hibáik miatt. Arra törekszünk, hogy elrejtsük hibáinkat a tisztelet leple alatt.
A média tovább kényszeríti a családokat a hibák elrejtésére. Népszerű szituációk, mint pl Szeretem Lucyt és Hagyja Hódnak , azt az elképzelést hirdette, hogy a siker a tökéletes amerikai család jelentését jelenti. A közösségi média, egy olyan platform, ahol mindenki szükségét érzi önmagának idealizált változatának bemutatására - nehogy valaki kudarcot valljon -, csak a megbélyegzést viszi haza.
mennyi ideig főz egy 20 kilós pulyka
Ez a felfogás beágyazódott történelmünkbe, több száz éven át: Számtalan negatív kulturális utalás, évtizedekig vagy annál is hosszabb időkig nyúlik vissza, az elmebetegeket veszélyes magatartással és a társadalomba való beilleszkedés képtelenségével kapcsolják össze. Félelem és megértés hiánya miatt mentálhigiénés problémákkal küzdő embereket menedékházba vagy kórházakba küldtek, mert másképp viselkedtek, vagy szokatlan dolgokat mondtak. Megbüntettek és traumatizáltak, és könnyű volt őket úgy tekinteni rájuk, mint akik megérdemlik szenvedéseiket - mondja Dragonette.
Sajnos általában tragédia kell az emberek meggondolásához - mondja Kanti Anita | , szerzője Bátran viselkedni: Hogyan lehet az elméletet megváltoztatni az élet kihívásai között . Vegyük például Kate Spade, Robin Williams és Anthony Bourdain legutóbbi öngyilkosságait. Megmutatva a világnak, hogy még azok a gazdag hírességek is, akik úgy tűnik, hogy mindez papíron van, valóban bántották az embereket arra, hogy mentális egészségi problémánkat széles körben elterjedték.
Koronavírus és kollektív trauma
A világméretű járvány, a világ eddigi legtragikusabb eseményei, egyedülálló helyzetbe hoztak minket. Hosszú idő óta először mindenki egy csónakban van. Néhány hónappal karanténba kerülve azt látjuk, hogy a mentális egészség mögött folytatott beszélgetés végre megnyílik. Az emberek nyilvánosan közzéteszik a közösségi médiában a fokozott érzelmüket feszültség , szorongás , és magányosság . Amikor az emberek felhívnak, és megkérdezik, hogy vagy, a válasz már nem az alapértelmezett bírság, és te? Az emberek kezdenek nyitni arra a tényre, hogy nem mennek rendben, és teljesen rendben van - még normális is - érezni, ahogy érzik magukat.
Borish szerint ezt kollektív traumának hívják. A traumának ez a kollektivizmusa segíti a mentálhigiénés problémák megbélyegzését.
megszabadulni a sírás utáni duzzadt szemektől
Ilyen nagyszámú ember tapasztalja jelenleg ezeket a küzdelmeket, egy a járvány ezüst bélése fokozottabb megértés és együttérzés lehet a mentális egészségi problémák iránt, és ezáltal a régóta fennálló megbélyegzések csökkentése. Most látjuk, hogy kiemelkedőbb személyek ismerik el saját mentális egészségi problémáikat, amelyek hozzájárulhatnak a szégyen és az ítélőképesség csökkentéséhez - mondja Dragonette.
A mentális egészség prioritása
A COVID-19 járványban való navigálás során mindannyian hasonló problémákkal és félelmekkel küzdünk, függetlenül attól, hogy ez azt jelenti, hogy aggódunk a jövő miatt, depressziósak vagyunk azért, ami hiányzik, aggódunk gazdasági kilátások , vagy elárasztják a félelem és a pánik különféle érzései. Ezért létfontosságú számunkra, hogy továbbra is teret teremtsünk egymás számára, párbeszédeket nyissunk a mentális egészségről és felhívjuk a figyelmet. Továbbra is arra kell bátorítanunk az embereket, hogy keressenek segítséget, amikor szükségük van rá, ugyanakkor meg kell osztanunk megküzdési stratégiák és megelőzési technikák .
hány százalékot adsz borravalót egy masszázsért
Az öntudattal kezdődik. Túl sokáig a legtöbben rohantunk át az életünkön. A COVID-19 ezt megzavarta. Amint bátran elfogadjuk ezt a helyzetet, elkezdhetjük változtatni rajta. Remélhetőleg ez a válság valóban jóhoz vezet. El fogjuk ismerni, hogy valójában mennyire elterjedtek a mentális egészségi problémák, és hogyan kezdhetünk gyógyulni - teszi hozzá Kanti.
Tehát hogyan tud most dolgozni a mentális egészségének rangsorolásán? Először is érezd az érzéseidet. Tudd, hogy amit érzel, az teljesen rendben van. És értsd meg, hogy önmagad első helyre helyezése és a mentális wellness gondozására fordított idő nem önző, hanem a jóléted szempontjából elengedhetetlen.
Ne felejtsen el bejelentkezni magával a nap folyamán, és felhatalmazni magát arra, hogy szünetet tartson, amikor szüksége van rá - mondja Dragonette. 'Kérjük, menjen el könnyedén, ha nem ezt teszi tökéletesen. Számos mentális egészségi problémát súlyosbít az, hogy nem hajlandóak elismerni, amit érzünk. Ha különösen nehéz napja van, akkor a világon a legnehezebb dolog elérni egy másik embert, és mégis ez az a kapcsolat, amelyre a legnagyobb szükségünk van. Legyen kiszolgáltatott, amikor csak biztonságban lehet. Tudomásul veszi, hogy traumát tapasztal, és próbáljon nem összehasonlítani tapasztalatait mások tapasztalataival. És kérlek, ne feledd ezt mentálhigiénés szolgáltatók nélkülözhetetlen munkavállalók, és azért vannak itt, hogy most segítsenek Önnek, ha további támogatásra van szüksége.
Ha a járvány tanított minket bármire, akkor gyorsan meg kell változtatnunk ezt a megbélyegzett helyzetet. Nincs semmi baj azzal, ha segítséget kérsz. Szerencsére egyre többen kezdik megérteni, hogy a mentális egészség egy spektrumban létezik, és hogy valamennyien küzdünk a mentális egészséggel valamilyen szinten az életünk során. A legtöbb ember megértheti a depressziós vagy szorongó érzés tapasztalatait, függetlenül attól, hogy ezt hangosan elismeri-e vagy sem.
Mindannyian széleskörű traumatikus eseményt élünk át, és a traumának a szokásos következményeit is tapasztaljuk - mondja Dragonette. Ha együttérzést tudunk kifejezni önmagunk és mások iránt ezen a közös tapasztalat körül, akkor a jövőben nagyban hozzájárulhat a mentális egészség megbélyegzésének felszámolásához.
