Költözés a másik jelentős emberrel nem mindig könnyű. A házimunkák lebontása, az egyedüli idő megszerzése és egymás gyengeségeinek kezelése, az együttélés egy másik személlyel (főleg azzal, akit szeret) sok türelmet és kompromisszumot igényel. Mintha ez nem lenne elég kihívás, sok ember hirtelen kénytelen tenni otthoni munka tippek a gyakorlatban - közvetlenül a párjuk mellett.

Minden ébrenlét (és őszintén szólva alvás) pillanatot az S.O. sok minőségi időnek tűnik, de ha figyelembe veszi a teendők listáját, a határidőket és az elkerülhetetlen munkahelyi stresszt? Nos, végre megértjük, hogy Pat Benatar mit ért a szerelem alatt: egy csatatér. (Mintha bármelyikünknek szüksége lenne rá társadalmi távolságtartó kapcsolati kihívások a koronavírus stresszén.)

mennyi borravalót adjak a masszázsért

De az, hogy belátható időn belül együttműködik partnerével az otthoni irodájában, még nem jelenti azt, hogy a kapcsolata kárhoztatott. Segítségül több párkapcsolati szakértő megosztotta tippjeit arról, hogyan lehet egyszerre kezelhetőbbé tenni az együttélést és a közösségi munkát. Nem kell kapcsolatban lennie ahhoz, hogy valami újat tanuljon ezekből a remek párkapcsolati tippekből. Alkalmazhatja őket a helyi és fizikai menedékhelyekre is társadalmi távolságtartás szobatársával, legjobb barátjával vagy családtagjaival.

Kapcsolódó elemek

1 Kezdje a napot a jobb lábával

Valamikor - tudod, akkoriban, amikor nem otthon dolgoztál - valószínűleg neked és jelentős másikodnak strukturált reggeli rutinja volt. Tudta, mikor kell felébrednie, kinek kell először a fürdőszoba, és ki a felelős a kávé elkészítéséért.

De mivel a legtöbben többször nyomjuk meg a szundi gombot, mint szeretnénk beismerni, és ébredés pillanatában munkába állunk, lehetséges, hogy reggeli rutinját kidobták az ablakon. Fordítás? Mivel a napod káoszban kezdődik, túl könnyen ébredhetsz már felbosszantva a másik jelentős emberére.

Párkapcsolati szakértő szerint Glennon Gordon, fontos, hogy pozitívan kezdje a napot. Tegyen egy pontot arra, hogy a napját pozitív szándékkal kezdje házastársa vagy partnere felé - mondja. Ha a napunkat úgy kezdjük, hogy pozitív és negatív megvilágításban szemléljük jelentős másikunkat, akkor megnő a harmonikus élet esélye.

Ahogy Gordon fogalmaz, pusztán annak tudomásul vétele, hogy partnere végső soron a csapattársa, és ez idő alatt mindent megtesz annak érdekében, hogy megalapozott és pozitív maradjon a nap folyamán.

kettő Ossza meg ütemezését

Az, hogy otthon dolgozol, nem jelenti azt, hogy visszatartottad a nyüzsgést. Sokan továbbra is teljes munkanapon órák, határidőkkel és konferenciahívásokkal kiegészítve. Nagyon kevés dolog rombolhatja le saját termelékenységét - vagy őszintén szólva köszörülheti el a sebességváltóját -, például, ha a partnere egész nap próbálkozik a kis beszélgetéssel, miközben találkozik-ugrál.

Szeretné kiegészíteni a tennivalók listáját anélkül, hogy elveszítené a kedvét? Akár nagy konferenciát folytat, amely nem igényli megszakításokat, vagy határidőre esik, ossza meg menetrendjét partnerével.

Amikor azt kérjük, amire szükségünk van, világos ütemtervet adunk partnerünknek arról, hogyan lehet a legjobban támogatni minket és megmutatni a szeretetet - mondja Chanel Doku, párkapcsolati szakértő és társalapító. Egészséges elmék NYC.

A munka és a magánélet egyensúlyának elsajátításának másik módja a munkaidő meghatározása.

Késleltesse a személyes beszélgetéseket, amíg ki nem lép a munkaablakon - mondja Doku. A személyes és szakmai idő széleinek ismerete segít elkerülni azt a fokozott stresszt, amely a személyes irritációk és a munka frusztrációjának keveréséből adódik.

A munka akkor kezdődik, amikor leül és először kinyitja a laptopot? Véget ért a munkanap, amikor partnere hivatalosan 18 órakor elindítja a boldog órát azzal a Chardonnay-palackkal? Az ütemterv készítése - és az ahhoz való ragaszkodás - segíthet a kapcsolatok és a munkája határainak meghatározásában.

3 Nyilvánítsa ki függetlenségét

Manapság egyedül néhány idő megszerzése gyakorlatilag lehetetlennek tűnik. Végül is ugyanabban az ágyban alszol, tévét nézel ugyanarról a kanapéról, és valószínűleg ugyanazon az ebédlőasztalon dolgozol. Ennek ellenére fontosabb, mint valaha, hogy egy kis időt szánjon magára.

ha teresa a lányom anyja, aki teresa

Menjen egyedül sétálni vagy biciklizni, vagy töltsön le egy alkalmazást, hogy helyet biztosítson magának az edzéshez egyedül - mondja Courtney Quinlan, a Középnyugati párkeresés. Menjen be egy külön szobába, és legalább 30 percet töltsön el egy tevékenységgel, hogy levegye az elméjét az élet, a munka és a partnere stresszorairól.

Quinlan azt ajánlja, hogy olvasson el egy könyvet, nézze meg kedvenc tévéműsorát, vagy doodlingozzon egy filmbe felnőtt kifestőkönyv. Ha szűk helyen él, tegye be a fejhallgatót, és hallgasson meg egy hangoskönyvet vagy legjobb podcast. Így egyedül tölthet egy kis időt anélkül, hogy elhagyná otthonát.

4 Tartson egy (virtuális) szünetet

Függetlenül attól, hogy mennyire szereti a jelentős másikát, lehetséges, hogy bárkit ingerel, miután túl sok időt töltött velük. Ha túl soká válik a munka és az együttélés a jelentős mással, akkor teremtsen némi légzési helyet egy barát vagy családtag hívásával.

A társadalmi távolságtartásnak nem kell társadalmi elszigeteltséget jelentenie, és a barátaival és családjával való kapcsolattartás most minden eddiginél fontosabb - mondja Kristin Anderson, a pszichoterapeuta munkatársa NYC terápia + Wellness. Ha erőfeszítéseket tesz a kapcsolattartásra és azokkal az emberekkel való kommunikációra, akikkel nem [él együtt], az enyhítheti a kapcsolatot terhelő stresszt.

hogyan kell tisztítani a rozsdamentes acél edényeket

Ez nemcsak időt ad a feltöltődésre, de remek ürügy arra is, hogy kapcsolatba léphessen szeretteivel.

5. Tartsa életben a romantikát

Legyünk őszinték: Nehéz lehet életben tartani a szikrát, amikor minden egyes percet a jelentős másikával töltöd. Ki akarja felvetni a romantikát, amikor a partnered kellemetlenül hangos rágása megőrjít? Mindazonáltal fontos, hogy a jelentős másik embernek mutasson valami extra szeretetet.

Tegyen apró, mindennapos mozdulatokat partnere érdekében - mondja Viktor Sander, a tanácsadó SocialPro. Szánjon öt percet minden nap, hogy tegyen valami szokatlanat a partnere érdekében. Lehet valami olyan egyszerű, mint elvégezni a szokásos feladataikat helyettük, vagy elkészíteni egy kis desszertet vacsora után.

Amellett, hogy mosolyt csalnak más jelentős arcára, ezek a kis romantikus gesztusok segítenek megalapozni a kapcsolatot elsőbbségének.

ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan teremtheti meg vagy ronthatja meg kapcsolatát a társadalmi távolságtartás

6. A kommunikáció kulcsfontosságú

A soha véget nem érő hírciklus, a munkából fakadó napi stressz és az érzés, hogy a kabinláz végre elsüllyedt, Ön és más jelentős csoportja sokat foglalkozik manapság. Természetesen az sem segít, ha nap mint nap kis helyen töltünk együtt. Túlságosan könnyű internalizálni a csalódottságotokat és felrobbantani a legkisebb csuklás vagy nézeteltérés esetén. Kerülje el a verekedéseket és a veszekedéseket azáltal, hogy nyitva tartja a kommunikációs vonalakat.

mit használhat az elpárolgott tej helyett

A párok valószínűleg különböző módon és időpontokban fejezik ki a stresszt - mondja Gordon. Tartson helyet egymásnak, és szükség esetén szellőztessen ki, vagy kérjen segítséget a megoldásokhoz, ha erre vágyik.

Kezdje egyszerűen azzal, hogy megkérdezi, hogy telt a napjuk, vagy hogyan kezelik az újonnan létrehozott munkatársi beállításokat. A védelemhez való ugrás helyett tartsa a beszélgetést átgondolt, nyugodt és együttműködő.

Ha kiemeli a kapcsolataidat ebben a fokozott szorongásos időszakban, akkor erősebbé válhatsz, és a jobb kapcsolatod valóban a nehéz időszak ezüst bélése lehet - mondja.

Lehet, hogy a munkatársi beállításai nem ideálisak, de a legtöbb ragadós helyzethez hasonlóan ez is elmúlik.