Ha az elmúlt napokban (és hetekben, hónapokban) figyelt a hírekre, akkor valószínűleg sokat hallott a társadalmi távolságtartásról. A társadalmi távolságtartás pontosan az, aminek hangzik: A távolság növelése önmagad és más emberek között, akikkel szocializálódhatsz, beleértve a barátaidat, a családodat, a szomszédaidat és a közösséged tagjait. Együtt kézmosás és egyéb megelőző intézkedések, a társadalmi elhatárolódás az egyik elsődleges módszer a koronavírus 2019 (COVID-19) járvány terjedésének lassítására.
Több mint 3000 koronavírusos eset az Egyesült Államokban és Globálisan 167 000 (március 16-án) létfontosságú, hogy mindannyian tegyünk lépéseket a COVID-19 járvány lassításáért. Azok számára, akik nem egészségügyi dolgozók, közegészségügyi tisztviselők vagy kormánytisztviselők, a legjobb, amit tehetünk, az a terjedés lassítása. (Forduljon olyan vizualizációkhoz, mint a A Washington Post's pont szimulációk vagy a simítsa a görbét koncepcióját, hogy jobban megértsük, miért ilyen fontos
Ez nagyon fontos, mondja Georges C. Benjamin, orvos az Amerikai Közegészségügyi Szövetség ügyvezető igazgatója. Tudjuk, hogy a társadalmi távolságtartás hatékony stratégia az egészségünk védelme érdekében.
És ez nem csak a saját egészségének védelme: a társadalmi távolságtartás (más megelőző intézkedésekkel) másokat is megvéd.
Ne feledje, hogy ez szinte erkölcsi elengedhetetlen, mondja Samarth Swarup, a Virginia Egyetem Biokomplexitás Intézetének és Kezdeményezésének tudományos docense, aki a társadalmi rendszerek számítási modelljeit építi fel annak megértése érdekében, hogy a társadalom hogyan reagál mind az egészségügyi, mind a természeti katasztrófákra. Nem arról szól, hogy segíts magadon. Arról szól, hogy segítsen más embereknek.
Mi a társadalmi távolságtartás?
Ne lépj kapcsolatba másokkal, mondja Melissa Graboyes, Ph.D., MPH, az oregoni egyetem orvostörténet és afrikai történelem docense. Ez a legegyszerűbb megfogalmazás. (Graboyes jelenleg Észak-Olaszországban található; az országnak csaknem 25 000 megerősített COVID-19-esete volt, és zárlat alatt áll a járvány kitörése érdekében.)
Mindhárom szakértő egyetért abban, hogy van némi homály, hogy mit gondolnak a tisztviselők, amikor ösztönzik a társadalmi elhatárolódást, ám a társadalmi elhatárolódás alapvetően arra törekszik, hogy csökkentsék a koronavírus elkapásának esélyét, és csökkentsék annak valószínűségét, hogy elterjedjenek másokon, különösen magas kockázatú csoportokhoz, például idősekhez vagy immunhiányos emberekhez.
A magas kockázatú egyéneknek és háztartásaiknak korlátozniuk kell kapcsolatukat az otthonon kívüli mindenkivel; az alacsony kockázatú egyéneknek korlátozniuk kell a másokkal való érintkezést is, különösen, ha rosszul érzik magukat. (Azoknak az embereknek, akik úgy gondolják, hogy koronavírusuk van, ki vannak téve annak, vagy pozitív eredményt mutatnak rá, karanténba kell magukat tölteniük minden társadalmi interakcióból, még a háztartás tagjaival is.)
Egészséges emberek számára az Egyesült Államok jelenlegi irányelvei azt mondják, hogy kerüljék a több mint 10 fős csoportokba szervezett társadalmi összejöveteleket, de még ez is kis kockázatot jelenthet: Nem tudjuk, hogy az emberek pontosan mikor fertőzőek - mondja Swarup.
Az Egyesült Államokban a korlátozások tesztelése miatt nem világos, hogy valójában hány embernél van koronavírus, anélkül, hogy tünetei lennének, és Swarup szerint az emberek fertőzőek lehetnek anélkül, hogy tüneteik lennének. Ezt szem előtt tartva fontos az óvatosság gyakorlása: A társadalmi távolságtartás akkor működik a legjobban, ha mindenki részt vesz, különösen azokon a területeken, ahol a járvány viszonylag csekélynek tűnik. Elterjedésének megakadályozása kulcsfontosságú: Még akkor is, ha az Ön környékén lévő kormányzati és egészségügyi tisztviselők nem adtak ki társadalmi távolságtartási ajánlásokat vagy zárt közterületeket, mégis vállalnia kell családja és közösségének védelme érdekében.
Legyen szigorúbb, mint amit ajánlanak - mondja Graboyes. A helyzetek gyorsan kiéleződhetnek, és a két napja jónak tűnő társadalmi tervek valószínűleg most nem megfelelőek. Ha agresszívan cselekszel önmagad és háztartásod elszigetelésére, nagy hatással lehet a sorra.
A társadalmi távolságtartás nem feltétlenül csökkenti a fertőzöttek számát, de lassítja. Még akkor is, ha végül ugyanannyi ember kapja meg a COVID-19-et, terjedésének lassítása lehetővé teszi az egészségügyi rendszer számára, hogy lépést tartson az abban szenvedők szükségleteivel - mondja Swarup. Ha egyszerre túl sok ember kritikusan megbetegedik, ami történne, ha mindenki egyszerre lenne kitéve a vírusnak, az egészségügyi rendszer elfogy az emberek megsegítésére, és valószínűleg több ember fog meghalni.
A társadalmi távolságtartás tennivalói és hátrányai
Néhány javaslat és tilalom nyilvánvaló: otthon végezzen munkát (ha lehetséges); ne üljön és egyél éttermekben, bárokban vagy kávézókban (sok város és állam bezárta az összes bárot és éttermet, kivéve az elvételi és szállítási lehetőségeket); kerülje a tömegeket, ideértve a tömegközlekedést és a szabadban is; tartsa távol a gyerekeket a játszóterektől és távol a szomszédos gyerekektől. Van néhány apróbb részlet a társadalmi távolságtartásról.
Ne: hívja meg az embereket
Itt az idő, hogy ne rendezzen játéknapokat vagy születésnapi partikat, mondja Dr. Benjamin.
Még egy kisebb összejövetel is kockázatot jelenthet. Graboyes szerint a COVID-19 jelenleg minden esete további két-három esethez vezet, így akár egy négy-öt emberből álló kisebb összejövetel is valakinek otthonában sokkal több emberhez vezethet, ha valaki tünetmentes, de továbbítja a vírust. A legbiztonságosabb megoldás az otthon maradás, és elutasítják a meghívásokat egy másik ember otthonában tartott összejövetelekre.
Kerülje a személyes találkozókat, még akkor sem, ha valakinek otthon vagy a szabadban vannak. Ha randevúzol, ideje lehet egy kis szünetet tartani, vagy video- vagy audiohívásokat válogatni személyes megbeszéléseken.
ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan lehet társadalmi életet folytatni a társadalmi távolságtartás gyakorlása közben
Tedd: Menj kifelé
A társadalmi távolságtartás nem azt jelenti, hogy az egészséges egyéneknek egész nap, minden nap bent kell maradniuk. (A betegeknek bent kell maradniuk, amíg jobban nem érzik magukat.)
A szabadba menni rendben van, mondja Dr. Benjamin. Gyaloglásról és integetésről beszélek. Ne álljon meg és ne folytasson beszélgetést.
Tartson hat láb távolságot saját maga és mások között kint, és tegyen óvintézkedéseket a felületek megérintésének elkerülése érdekében. Gondoljon arra, amikor sétál, és próbálja elkerülni a különösen zsúfolt napszakokat az utcáin, járdáin vagy ösvényein. Mosson kezet, amint hazaérkezik; ha attól tart, hogy ki van téve (például valaki köhögött), mossa meg a ruháit és a zuhanyt is.
Akkor is kimenhet, ha óvatos, mondja Swarup. Nagyon fontos az egészséges viselkedés gyakorlása. Hagyja ki az edzőtermet vagy az edzésórát, de gyakoroljon a szabadban vagy otthonában, étkezzen jól és aludjon sokat.
Tedd: Helyezd el a feladataidat
Még a legsúlyosabban érintett városokban is nyitva vannak az olyan alapvető dolgok, mint az élelmiszerboltok és a gyógyszertárak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy megtervezheti, hogy minden nap megáll.
Graboyes szerint a társadalmi elhatárolódási ajánlásokról, az utazási korlátozásokról és a lezárásokról a menedékhelyet kell gondolnia: Ez a világjárvány súlyos kérdés és komoly intézkedéseket igényel. Ez egy háború, mondja. Ez egész Európában vészhelyzet, amelyet a második világháború óta nem láttak.
Ebből a szempontból az otthoni tartózkodás előkészítése és az összes társadalmi érintkezés elkerülése polgári felelősség: A legkevesebb, amit tehetünk, az, hogy menedéket nyújtunk a helyükön, és ügyelünk arra, hogy ne okozzunk új fertőzéseket - mondja.
Nincs itt az ideje egy bevásárló kirándulásnak, egy fodrásznak vagy egy fürdőnapnak. Helyezze el az élelmiszer-kirándulásokat, amennyire csak lehetséges, és próbáljon meg menni, amikor az üzlet általában nem zsúfolt; ha gyógyszertárba, mosodába vagy a takarítókba kell mennie, próbáljon havonta egyszer elmenni - javasolja Dr. Benjamin. Korlátozza interakcióit és expozícióját.
Ne: Pánik
Ez egy kritikus időpont, de a pánik csak tovább ront a helyzeten. Ez nem rakétatudomány, mondja Dr. Benjamin. Leginkább a józan ész.
meddig jó a sütőtökös pite hűtve
Swarup egyetért, hozzátéve: Ez a viselkedés megváltoztatásával jár. Nem kell pánikba esni.
A drasztikus változtatások most a kockázat minimalizálása, valamint önmagunk és mások védelme érdekében azt jelentik, hogy Ön, a közösség és az egészségügyi rendszerünk jobban képes kezelni a súlyos betegségeket. Ezt szem előtt tartva az otthon maradás kis áldozatnak tűnik.
Tegye: Maradjon kapcsolatban (gyakorlatilag) másokkal
Arra buzdítom az embereket, hogy a FaceTime-re, SMS-ekre vagy telefonhívásokra ösztönözzék, mondja Dr. Benjamin. A cél itt a társadalmi távolságtartás, de a társadalmi kohézió fenntartása vagy előmozdítása. Más szavakkal, távolodjon el a háztartás és mások védelme érdekében, de ne különítse el magát teljesen. Még a beteg emberek is videocseveghetnek egy szeretett emberrel.
Most minden eddiginél fontosabb, hogy segítsen a körülötted élőknek, még akkor is, ha személyesen nem tudsz segíteni rajtuk; vannak a visszaadás módjai a koronavírus-járvány idején. Legyen szó idősebb rokonok hívásáról, online beszélgetésről távoli barátokkal vagy virtuális játékest létrehozásáról az otthonukban maradó barátokkal, egy kis kapcsolat sokat segíthet, különösen, ha az emberek egyre elszigetelődnek.
Meddig tart a társadalmi távolságtartás?
Most a nagy kérdés: meddig kell gyakorolnunk a szigorú társadalmi távolságtartást?
A válasz nem egyértelmű, de a szakértők egyetértenek abban, hogy hónapok kérdése, nem pedig hetek. Nem tudjuk, meddig kell ezt megtennünk - mondja Dr. Benjamin.
Két hét hatékony társadalmi távolságtartás után lehet, hogy vége is látható, de ez a szakasz valószínűleg sokkal tovább tart, mint két hét, mondja. Ez csak még fontosabbá teszi, hogy otthon maradjon és elkerülje a társasági életet: Ha mindenki így tesz, akkor két hét múlva a dolgok fényesebbek lehetnek; ha nem, akkor a dolgok rosszabbul nézhetnek ki.
Mindent megtesz, hogy egészséges legyen és minimalizálja az érintkezést - mondja Graboyes.
