Az életmód és az étkezési magatartás jelentős hatással van arra, hogy immunrendszere mennyire képes megvédeni a betegségektől és milyen gyorsan gyógyul fel. Továbbá alvás , a testmozgás és a stressz csökkentése, az elfogyasztott ételek tápanyagtartalma nagy változást hozhat milyen felkészült vagy a betegség elleni küzdelemre . A gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérje, diófélék és magvak rendszeres étkezési szokása az immunrendszer zökkenőmentes működését biztosítja, hogy megvédje Önt, amikor a legnagyobb szükség van rá. és a fenntarthatóság a Chartwells K-12-nél. Egyszerűen fogalmazva, a rossz étkezési szokások megbetegedhetnek.

ÖSSZEFÜGGŐ : 3 immunitásnövelő összetevőt RD-k szeretnének, ha most hozzáadná étrendjéhez

Természetesen számos olyan étel és ital létezik, amelyeknek nagyon alacsony a tápértéke, és ezek túlzott kényeztetése szorosan összefügg az elhízással, a cukorbetegséggel és más krónikus betegségekkel. Saidel szerint ugyanezek az ételek képesek veszélyeztetheti immunrendszerét és az egészség megőrzésének képessége. Itt van a három legfontosabb, amire azt gondolja, hogy ügyeljen arra, hogy az immunrendszere rúgjon.

Kapcsolódó elemek

Szóda

A cukros édesített szénsavas italok csak üres kalóriákat tartalmaznak a cukorból - magyarázza Saidel. Amellett, hogy hozzájárul az elhízáshoz és a kapcsolódó krónikus betegségekhez, amelyek az elnyomott immunrendszerhez kapcsolódnak, a túlzott cukorfogyasztás is tud fokozza a gyulladást és veszélyeztetik a betegség elleni küzdelem képességét.

Alkoholos italok

Vegyen fel egy legyengült immunrendszert az okok hosszú listájába a túlzott alkoholfogyasztás elkerülése érdekében. A túlzott kényelem csökkentheti testének képességét a betegség elleni küzdelemben, és hajlamos lehet a tüdőgyulladásra és más tüdőbetegségekre, a sebek lassabb gyógyulására és a betegség utáni lassú felépülésre - mondja Saidel.

ÖSSZEFÜGGŐ : A szakértők szerint ennyit kell inni egy nap alatt az optimális egészség érdekében

Sok fagyasztott étkezési lehetőség

Mindannyian valamikor fegyver alatt voltunk, hogy ételt készítsünk nagyon rövid sorrendben. Az említett ragadós helyzetben csábító egy fagyasztott ételoldat vagy egy előre csomagolt gyerek ebéd étele felé fordulni, amikor nincs idő főzni. Bár ezek kényelmes választások, a legtöbb lehetőség kevéssé védi meg családját a betegségektől. A nátrium-, cukor-, telített zsír- és finomított szénhidráttartalom magas, tápanyagok és rostok mennyisége kevés - magyarázza Saidel. Ez nem rakétatudomány - egész feldolgozatlan ételek erősítik az immunitást.

Ezenkívül rengeteg egészséges, tápláló és finom fagyasztott étkezési lehetőség van a piacon. Ha kétségei vannak, keresse meg a következő termékeket: Dr. Praeger’s vagy Napi szüret .