A fejfájás olyan, mint egy doboz csokoládé: sosem tudhatod, milyen fajtát fogsz kapni (és csak abban reménykedhetsz, hogy az, amivel a végén kapsz, nem állítja meg a napodat). Amint azt valószínűleg Ön is tapasztalta, nincs egyetlen, standard típusú fejfájás. A tompa, mégis bosszantótól a dörömbölésig, az éles és fájdalmasig terjed, egészen addig az érzésig, hogy az egész fejedet egy boa összeszorító szorítja.

A gyógyszereket bemutató rengeteg televíziós hirdetésnek köszönhetően a legtöbb ember ismeri (vagy legalábbis hallott róla) a migrént. De a migrén technikailag más, és sokkal több, mint egy rossz fejfájás – a migrén egy neurológiai rendellenesség eredménye. Persze, ez egy érdekes tény – de hogyan fog ez segíteni az erős fejfájás és kellemetlen érzések pillanatában? Két neurológus elmagyarázza a migrén és a fejfájás közötti különbséget, a gyakori okokat és tüneteket, valamint azt, hogy mikor kell orvoshoz fordulni.

a sütőtök egyfajta tök

Kapcsolódó elemek

Migrén vs. fejfájás: A tünetek

Ha azt gyanítja, hogy fejfájása (vagy legalábbis ezek egy része) migrénes területre merészkedik, fontos, hogy figyeljen az Ön által tapasztalt konkrét tünetekre.

Kezdjük a fejfájással – ez egy sajnos gyakori betegség. Egyszerűen fogalmazva, a fejfájás „kellemetlen érzés” a fej vagy a nyak felső részének bármely részén. Vernon Williams, MD , okleveles neurológus és a Los Angeles-i Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Intézet Sportneurológiai és Fájdalomgyógyászati ​​Központjának igazgatója. Számos különböző típusú fejfájás létezik, beleértve azokat is, amelyeket a feszültség, az orrmelléküreg-fertőzés és más betegségek okoznak.

'Tompa fájdalomnak, lüktető érzésnek vagy éles fájdalomnak tűnhet, és a fájdalom intenzitása attól függően változik, hogy mi okozza' - mondja Dr. Williams. „Bár a legtöbb ember a fejfájást az agyi fájdalomhoz köti, a tényleges fájdalom az agyat körülvevő szövetekből ered. A fejfájás lehet rövid, egy óránál rövidebb ideig tart, vagy több napig is elhúzódhat.

A „migrén” a fejfájás egy másik fajtája – vagy valójában egy összetett állapot, ahol a fájdalmas fejfájás csak egy a sok lehetséges tünet közül. 'A migrén egy gyakori fogyatékosságot okozó elsődleges fejfájás, amely a lakosság 12 százalékánál fordul elő: a nők 17 százalékánál és a férfiak 6 százalékánál' - mondja. Andrea Manhart, DO , az UCHealth neurológusa.

Egy másik tényező, amely segít meghatározni, hogy valami migrén vagy fejfájás, az, hogy vannak-e más tünetek azon kívül, amelyeket általában a „szokásos” fejfájáshoz társít. Dr. Williams szerint a következő tünetek kombinációja jellemző, ha az Ön által tapasztalt migrén:

• Dobogó vagy lüktető fájdalom, amely közepestől súlyosig terjed, és olyan érzés, mintha az egész fejet beborítaná, vagy a fej egyik oldaláról a másikra tolódna.
• Fokozott érzékenység a hangokra, szagokra és/vagy fényre.
• Látászavarok, beleértve az elmosódást, a fényes vagy villogó pontokat, a hullámos vagy szaggatott vonalakat.
• Hasi problémák, beleértve az étvágytalanságot, hányingert, hányást és/vagy rendezetlen gyomrot.

Dr. Williams és Manhart is hangsúlyozza, hogy a migrén rendkívül megzavarhatja a szokásos mindennapi tevékenységeit, és súlyosan befolyásolhatja életminőségét.

Migrén vs. fejfájás: okai

Mielőtt rátérnénk arra, hogy mit tudunk a migrén és a fejfájás okairól, fel kell hívnunk a figyelmet arra, hogy a fejfájás nem jelenti automatikusan azt, hogy beteg vagy, vagy feltáratlan, mögöttes egészségügyi állapota van. Bizonyos életmódbeli és környezeti tényezők gyakran szokásos fejfájást válthatnak ki Cleveland Klinika és Mayo Klinika , beleértve:

• Alkohol (különösen vörösbor) és koffein fogyasztása
• Bizonyos ételek vagy összetevők fogyasztása
• Változások az alvásban vagy alváshiány
• Rossz testtartás
• Kihagyott étkezések
• Feszültség
• Allergéneknek való kitettség
• Passzív dohányzás
• Erős szagok a háztartási vegyszerekből vagy parfümökből

Akár hiszi, akár nem, még a magas, feszes lófarok is lehet a bűnös.

Ami a migrént illeti, még mindig sok a megválaszolatlan kérdés. 'Gyakori, hogy a családban előfordult migrén, mivel örökölhetőek' - magyarázza Manhart, de megjegyzi, hogy a rendellenesség konkrét oka továbbra is ismeretlen. Egyelőre a legszélesebb körben elfogadott elmélet az, hogy a migrén akkor fordul elő, ha a trigeminovaszkuláris rendszer (amely idegeket és ereket érint) aktiválódik.

És bár minden ember más, vannak olyan sajátos állapotok, amelyek migrént válthatnak ki az ilyen állapottal élőknél. Sok ilyen állapot átfedésben van más életmódbeli és környezeti tényezőkkel, amelyek nem migrénes fejfájáshoz vezethetnek: a menstruációs ciklus, a csokoládé, a sajt, a vörösbor, a stressz, az alváshiány, az étkezések elmaradása és a légköri nyomás változásai, mondja Dr. Manhart.

Ezenkívül Dr. Williams szerint azt is érdemes megjegyezni, hogy négyből körülbelül három migrénes ember nő. 'Több nő szenved migréntől és fejfájástól a menstruációs ciklussal, a terhességgel vagy a fogamzásgátló tablettákkal kapcsolatos hormonális okok miatt' - magyarázza. „Az ösztrogén, egy női hormon, szintén szabályozza azokat a vegyi anyagokat az agyban, amelyek befolyásolják a fájdalomérzetet. Ha ez a hormonszint stressz vagy hormonális ciklusok miatt ingadozik, az fájdalmas fejfájást vagy migrént válthat ki.

Migrén vs. fejfájás: kezelés és megelőzés

Dr. Williams az alábbi egyszerű életmódbeli változtatásokat javasolja, hogy segítsen megbirkózni az időnkénti fejfájással:

• Igyál sok vizet, hogy hidratált maradj
• Az étkezések kihagyásának elkerülése
• Törekedjen arra, hogy minden éjjel körülbelül ugyanannyi órát aludjon (ideális esetben hét és kilenc óra között)
• Ne vigye túlzásba a koffeint vagy az alkoholt (ezek dehidratálnak)
• Tartson rendszeres szünetet képernyőidő
• Részt vesz mérsékelt fizikai aktivitás napi
• Gyakorlat megküzdési mechanizmusok amikor a stressz szintje megemelkedik

A fenti életmódbeli változtatások mellett Manhart azt mondja, hogy a migrénes emberek aktívan elkerülhetik a kiváltó okokat, valamint egyszer-kétszer korlátozhatják a vény nélkül kapható nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például a Tylenol és az Excedrin használatát. minden héten a migrén kezdetekor. „Hetente többször szedve az [NSAID-ok] napi kiújuló fejfájást okozhatnak, amelyet „fájdalomcsillapító túlhasználatos fejfájásnak” neveznek” – magyarázza. Vannak olyan orális gyógyszerek és injekciók is, amelyek segítenek megelőzni és megállítani a migrént, bár ezeket orvosnak kell felírnia.

ÖSSZEFÜGGŐ: 5 éber légzőgyakorlat, amelyet bárhol és bármikor végezhet

Jelek, hogy ideje orvoshoz fordulni

Ha gyakori, krónikus fejfájással küzd, fontos, hogy időpontot kérjen egy orvoshoz: egy olyan orvoshoz, aki a fejfájás és a migrén diagnosztizálására és kezelésére szakosodott, mondja Dr. Williams. 'Egyes szenvedők számára vannak olyan gyógyszerek, amelyeket fel lehet írni, hogy megelőzzék a rohamokat, mielőtt azok elkezdődnének' - teszi hozzá. Mielőtt azonban bármilyen gyógyszeres kezelést elkezdene, az orvos megvitatja (és valószínűleg meg kell tennie) további életmódbeli módosításokat segít azonosítani a konkrét triggereket , legyen az táplálkozási, környezeti, viselkedési vagy valami egészen más.

Az idő nagy részében a tested megismerésén és megértésén múlik. 'A fejfájás és a migrén megelőzésének legjobb módja, ha megismeri a rohamok kiváltó okait, és mindent megtesz azok elkerülése érdekében' - mondja Dr. Williams. „A fejfájás és a migrén időnként legyengít, de ha tudjuk, hogyan lehet különbséget tenni a kettő között, és megértjük az okokat, könnyebben találhatunk enyhülést.”

ÖSSZEFÜGGŐ: 5 módszer az állkapocs, a nyak vagy az arc feszültségének enyhítésére (Advilhoz való fordulás nélkül)