A nyári időszámítás 2020. november 1-jén, vasárnap ér véget. Helyi idő szerint pontosan hajnali 2 órakor a nemzet körüli államok egy órával visszaesnek. Noha a nap valamivel hamarabb lemegy, az emberek többsége egyetért abban, hogy a visszaesés nem is olyan rossz, mert plusz egy órát alszanak. De mint kiderült, ezek az extra ZZZ-k nem biztos, hogy olyan jók az Ön számára, mint gondolja. Itt van, amit tudnia kell a nyári időszámításról és az egészségéről.
ÖSSZEFÜGGŐ: A szakértők szerint ennyi alvásra van szüksége minden egyes éjszakában
Kapcsolódó elemek
Először is, egy kis előzmény a nyári időszámításról.
A nyári időszámítás 1918-ban kezdődött, mint háborús természetvédelmi erőfeszítés. De miután az első világháború véget ért, a gyakorlat kiesett a divatból, mivel hihetetlenül népszerűtlen volt, különösen a gazdálkodók körében, History.com . A nyári időszámítás azonban visszatért a második világháború idején, és 1966-ban az Egyesült Államok kormánya elfogadta az Egységes Időtörvényt, amely végül szinte minden államra egységesítette a nyári időszámítást. Most, a kockázatokkal szemben, amelyet ez a 100 éves gyakorlat jelenthet az egészségére.
hogyan lehet kiszedni a ráncokat az ingekből
ÖSSZEFÜGGŐ: A nyári időszámítás befejeződik ezen a hétvégén - ideje elvégezni ezt a 7 dolgot otthonában
A visszaesés depressziót okozhat.
NAK NEK 2016-os dán tanulmány , amely 1995 és 2012 között 185 419 diagnózist diagnosztizált, a depresszió nyolc százalékos emelkedését állapította meg az őszi időváltást követő napokban.
'Viszonylag biztosak vagyunk abban, hogy a nyári időszámításból a normál időbe történő átmenet okozza a depressziós diagnózisok számának növekedését, és nem például a nap hosszának változását vagy a rossz időjárást. Valójában elemzéseink során figyelembe vesszük ezeket a jelenségeket '- írta Søren D. Østergaard, a tanulmány mögött álló öt kutató egyike a csoport megállapításaiban.
'Eredményeinknek fokozniuk kell a depresszióval kapcsolatos tudatosságot a szokásos időre való áttérést követő hetekben. Különösen igaz ez a depresszióra hajlamos emberekre - valamint a hozzátartozóikra. Ezenkívül a depressziót diagnosztizáló és kezelő egészségügyi szakembereknek is figyelembe kell venniük eredményeinket.
nyújtja a hát- és nyakfájdalmakat
ÖSSZEFÜGGŐ: 9 tudományosan támogatott módszer az őszi és téli blues legyőzésére
Nagyobb a valószínűsége, hogy autóbalesetet szenved.
További egy órányi pihenés tűnhet rendben, de ettől még mindannyiunk szutykos lehet, ami nem ideális a volán mögé ülésre. Szerint a 2001-es tanulmány , megnövekedett a közlekedési balesetek kockázata szombat este a nyári időszámításra való áttérés előtt, mivel a szokásosnál később többen lehetnek az utakon.
Az ősszel a DST-ről való elmozdulás vasárnapi hosszabb napjára számító viselkedési adaptáció megnövekedett balesetekhez vezet, ami a késő esti (vasárnap kora reggel) vezetés növekedését jelzi, amikor a forgalommal összefüggő halálesetek magasak, ami valószínűleg az alkoholfogyasztással és a vezetéssel kapcsolatos míg álmos volt, a tanulmány arra a következtetésre jutott. A közegészségügyi oktatóknak valószínűleg fontolóra kell venniük a figyelmeztetések kiadását mind az alvásvesztés következményeiről a tavaszi műszakban, mind az esetleges magatartásformákról, például a későbbi kintmaradásról, különösen akkor, ha alkoholt fogyasztanak az őszi műszakban.
A visszaesés növeli a stroke esélyét.
Egy finn tanulmány szerint a szélütés országos előfordulása mintegy nyolc százalékkal nő a nyári időszámítás átmenetét követő két nap alatt, WebMD jelentette . Hogy miért történik ez, az egész a cirkadián alvási ritmusunk elrontásával jár.
'Az alvás számos fiziológiai változással jár, amelyekről általában úgy gondolják, hogy viszonylag védik a stroke-ot, mint például az alacsonyabb vérnyomás' - mondta Dr. Andrew Lim, a Sunnybrook Egészségtudományi Központ neurológusa, aki nem vett részt a vizsgálatban.
ÖSSZEFÜGGŐ: 11 egészséges szokás, amelyek valóban segíthetnek a jobb alvásban
Nagyobb eséllyel bántalmazzák is.
Látszólag csak egy kicsit több alvás inspirálja az embereket bűncselekmények elkövetésére. Alapján egy 2017-es tanulmány a pennsylvaniai egyetem kriminológiára, pszichiátriára és pszichológiára szakosodott tudósai szerint a támadások aránya az órák visszaesése után megugrik.
Az alvási problémák korábban a fokozott antiszociális és bűnözői magatartással társultak, ezért meglepődve tapasztaltuk, hogy a fokozott alvás fokozott bűncselekményhez kapcsolódik - mondta Adrian Raine, a tanulmány szerzője sajtóközleményében. Ez az eltérés valószínűleg annak tudható be, hogy egy éjszaka alatt 40–60 perc elvesztett alvás csak nem azonos a hónapok, sőt évek rossz alvásával.
boston clam chowder vs New England
Lehet, hogy Arizona és Hawaii valóban valamire törekszik elutasítva a nyári időszámítást végül.
ÖSSZEFÜGGŐ: 10 alapvető fontosságú lefekvés előtt a legjobb alvás érdekében
