Ha voltál alvási nehézségei vannak az utóbbi időben , nem vagy egyedül. Az ütésből kidobott és növekvő rutinokkal szorongás érzése a koronavírus-járvány okozta, nem meglepő, hogy olyan sok ember küzd elaludni és aludni egész éjjel. Bár rengeteg van stratégiák a jobb alváshoz , például esténként távol maradni a kék fénytől és kihagyni a délutáni kávét, emellett néhány egyszerű frissítést is végezhet a hálószobájában, hogy elősegítse a jó éjszakai alvást.

Azok a kis fényűzések, mint egy friss hűvös lepedő vagy egy új kényelmes pizsama, nagy hatással lehetnek az alvás minőségére. Más termékek, mint az illóolaj-diffúzorok, az illatos párna spray-k és az intelligens lámpák, átalakíthatják az esti rutint. Az egész egy kényelmes környezet megteremtéséről szól, ahol a lehető legkönnyebben és mélyebben elalszik.

ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan tartsuk tisztán és barátságosan az ágyat karantén alatt

nedvesen kell-e kefélnie a haját

Tehát, ha a meditáció és a koffeinbevitel figyelése éppen nem elegendő, íme 10 dolog, amely segít a legjobb alvásban. Görgessen tovább a bevált ajánlások megvásárlásához.

Kapcsolódó elemek

Ez működik mély alvás párna spray

Nehezen veszi el a szemét? Csak pihentesse párnáját ezzel a nyugtató formulával a pihenés elősegítése érdekében. Illóolajokból - levendula, vetivert és vadkamilla - készül, amelyek elősegítik a gyorsabb elalvást.

Venni: 29 USD; dermstore.com .

Lunya mosható selyem alvó maszk

Játékváltó könnyű alvóknak, akik a nappali fény első jeleire, erre ébrednek selyem alvásmaszk fényűzően puha és párnázott, hogy valóban blokkolja a fényerőt. Géppel mosható selyemből készül, és hét színben kapható.

Venni: 48 dollár; lunya.co .

Hűsítő lila párna

A párna hűvös oldala minden ennek a lila párnának az oldala, köszönhetően a furcsa, de mégis kellemes hőmérséklet-semleges anyagának, amely lehetővé teszi a passzív légáramlást. Nem gondolnád, hogy egy kényes mátrix keretrendszer vonzó lesz, ha mégis kényelemről van szó, de valaha is így tesz.

Venni: 89 dollár (99 dollár volt); purple.com .

Ejtőernyő Percale lapkészlet

A jó éjszakai alvás egyik alapvető eleme a test optimális hőmérsékleten tartása. Ahelyett, hogy túlmelegedne és izzadságrétegben ébredne, kapcsolja át lepedőjét olyan hűtőanyagra, mint a percale. Ez meg a kultikus kedvenc ágyneműmárka Ejtőernyő biztos, hogy hűvös és kényelmes lesz egész éjjel.

ajándékötletek 25 éves nőnek

Venni: 109 dollárból; ejtőernyő.com .

Gravitációs hűtőtakaró

Nem titok ez súlyozott takarók segíthetnek a szorongás visszaszorításában , és ez a Gravity Blankets egy másik szintre emeli a koncepciót azáltal, hogy párosítja a hűtéstechnikával, hogy kényelmet nyújtson anélkül, hogy túlmelegedne. Ugyanolyan méretekben és színekben érkezik, mint a márka népszerű Gravitációs takaró , de nedvességelvezető anyaggal is rendelkezik az izzadtságmentes alvás érdekében.

Venni: 199 USD; gravityblankets.com .

Vitruvi fekete kő illóolaj diffúzor

Ez stílusos kis diffúzor illóolaj illatokat juttat a levegőbe, hogy nyugodt légkört teremtsen. Töltse fel vízzel, adjon hozzá néhány csepp tetsző illatot, és hagyja, hogy hálószobája békés oázissá váljon. Még önmagában is kikapcsol, így alvás közben sodródhat, amíg még fut.

Venni: 119 USD; anthropologie.com .

Casper A ragyogó fény

A szokásos kiadású éjjeli lámpát általában nem az alvással társítja, hanem ezt egy legfontosabb környezeti tényezővel foglalkozik, amely közted és a jó éjszakai pihenés között áll: könnyű. Ez az apró 5 x 3 hüvelykes fény 45 perc alatt elhalványul (vagyis tökéletes időtartam az éjjeliszekrényen lévő veremben lévő könyvek néhány fejezetének elolvasásához), vagy a személyre szabott idő a kívánt visszaszámlálásonként.

Venni: 206 USD (229 USD volt); casper.com .

Slumber Cloud Nacreous párnahuzat

Ha úgy gondolja, hogy egy egyszerű párnahuzat nem javítja az alvást, gondoljon újra. Ez az intelligens párnahuzat a NASA technológiáját alkalmazza alvás közbeni hőmérsékletének beállításához, így egész éjjel hűvös maradhat.

Venni: 69 USD; slumbercloud.com .

Broochine Adelphi Jumpsuit

A megfelelő ágynemű és az ágy melletti kiegészítők mellett a pizsama is fontos tényező a jobb alváshoz. Ez a puha és lélegző munkaruha a népszerű ágyneműmárkától a Brooklinen egyszerű módja annak, hogy kényelmesen maradjon egész éjjel. Ráadásul elég aranyos, hogy egész nap pihenjen, vagy akár gyorsan elfáradjon.

Venni: 54 dollár (68 dollár volt); brooklinen.com .

mikor a legjobb festeni

Buffy Breeze vigasztaló

Frissítse az ágyneműt egy új vigasztaló mint ez Buffytól. Eukaliptusz rostokból áll, hogy alvás közben szabályozza a testhőmérsékletet, és jóval légáteresztőbb, mint a poliészter vagy más pehely anyag. És nemcsak meleg alvóknak ideális, hanem környezetbarát is.

Venni: 180 dollárból; buffy.co .