A tankönyvek olyan egyszerűen hangoztatják: az ovuláció a ciklus közepén történik, azaz 14 nappal a következő menstruáció kezdete előtt. Tehát, ha megbízható 28 napos ciklusa van, akkor a 14. napon ovulál. De a nők nem tankönyvek, és a valóságban sok ciklusunk hónapról hónapra változik. Ennek eredményeként egész iparágak jöttek létre, amelyek segítenek kideríteni, mikor lehet peteérés.

Néhány nő szereti a barkácsolási megközelítést, amely magában foglalja a testének nagyon jó megismerését; mások jobban szeretik azokat a készleteket, amelyek elvégzik helyettük a munkát. Akárhogy is, segít többet megtudni arról, mi folyik odabent és miért, és mi az összes lehetősége annak, hogy megtudja, mikor van peteérés és mikor a legtermékenyebb napja.

• Mi az ovuláció
• Mikor ovulálsz?
• Mennyi ideig tart az ovuláció?
• Az ovulációk jelei és tünetei
• Hogyan lehet megjósolni az ovulációt

Mi az ovuláció?

A petefészkeidben több ezer petesejt található, és az ovuláció minden hónapban megtörténik, amikor a hormonjaid azt mondják a petefészkeidnek, hogy engedjenek ki egy érett petét a petevezetéken.

Mi a különbség az ovuláció és a termékeny napok között?

Az ovuláció egy esemény - a petesejt felszabadulása. A termékeny napok ablakok. Legtermékenyebb napjai az ovuláció előtti 5 nap vagy az azt követő nap. Ez azért van, mert a sperma három-öt napig képes túlélni a testedben. Míg egy petesejt csak körülbelül 24 órán át él túl a petefészek elhagyása után, a spermiumok várakozhatnak a felszabadulásra. Tehát a szex az ovuláció előtt öt nappal még mindig esélyt ad a teherbeesésre.

A fogantatás valószínűsége

Mikor ovulálsz?

Nem minden nő ovulál pontosan 14 nappal a következő menstruáció kezdete előtt. A ciklusok különböző hosszúságúak, ezért jó gondolkodni róla, hogy valószínűleg négy nappal ovulál a menstruációs ciklus közepe előtt vagy után. De nem csak a naptártól függ, hogy kitaláljuk (ez frusztráló lehet, ha a menstruációja szabálytalan). Figyeljen az ovuláció jeleire és tüneteire, hogy bennfentes információkat szerezzen arról, mikor szabadul fel a petesejt. Vagy támaszkodhat a technológiára és a kereskedelemre, és megvásárolhat egy vény nélkül kapható készletet a gyógyszertárban, hogy segítsen a kijutásban (további információkért lásd alább).

Mennyi ideig tart az ovuláció?

Az ovuláció - a petefészkek tényleges folyamata egy petesejt felszabadításával - nem tart sokáig; körülbelül 12–24 óra. De ne feledje, hogy termékeny ablaka sokkal hosszabb ideig nyitva van. Tehát, ha teherbe akar esni, ne essen pánikba, hogy be kell ugrania az ágyba abban a pontosan 12–24 órában, amikor peteér. A spermiumok előzőleg három-öt napig lehetnek a testben, és várják a találkozást és a tojás üdvözlését.

Az ovuláció jelei és tünetei

Az ovuláció jelei közel sem olyan nyilvánvalóak, mint a menstruáció. Ezen túlmenően, mondja Rashmi Kudesia, az endokrinológiai és termékenységi szakértő, a HealthyWomen.org tanácsadója, nem mindenki kapja meg a különböző jeleket. Tehát, ha barkácsolási módszerrel szeretné megbecsülni az ovuláció értékét, akkor rá kell hangolódnia a testére, és figyelnie kell a test hőmérsékletére, a méhnyak nyálkájára (amit ürítésnek nevezünk) és a tényleges méhnyak érzetére. Ezenkívül egyes nők kissé megrándulnak az alsó hasukban, amikor petefészkeik felszabadítják a petét (ezt a fájdalmat Mittelschmerz néven ismerik). A következőket kell keresni:

1. tünet: Változások az alap testhőmérsékletben

A legtöbb ember teste 96–98 fok F. Az ovuláció fele-fele arányban növelheti testhőmérsékletét. Tehát nem fogod észrevenni ezt a változást egy igazán jó hőmérő nélkül, és anélkül, hogy tudnád az egyéni normális testhőmérsékletedet (minden nap először mérjük, mielőtt felkelsz az ágyból). Tudjon meg többet a hőmérséklet-követésről itt .

2. tünet: Változások a nyaki nyákban

Közvetlenül az ovuláció előtt több lesz a nyaki nyálka, és vékony és csúszós lesz (mint egyes tojások fehérje, egyes szakértők szerint). Az ovuláció után vastagabbá és kevésbé észrevehetővé válik. Ha teherbe akar esni, akkor a legjobb megoldás a vékony és csúszós napos nyálka. A kihívás: Nem mindenkinek van sok nyaki nyálka, mondja Kudesia, ezért ez a módszer kevésbé valószínű, hogy hasznos lenne, ha ebbe a csoportba tartozol.

3. tünet: Változások a méhnyakban

Az ovulációhoz közeledve a méhnyakod valóban megváltozik; kitágul és kissé puhának érzi magát, mint az ajkai. Utána nehezebbnek érzi magát, mint az orra hegye. Ez nem az a fő módja annak, hogy megtudja, hogy peteérés van-e - finom, és nem éppen kényelmes, ha megpróbálja elérni egészen a méhnyakáig és naponta megérinteni. De ha nagyon ismeri a testét, ez érdekes nyomokat adhat arra vonatkozóan, hogy mikor következik be az ovuláció.

Hogyan lehet megjósolni az ovulációt

Nincs egyetlen tökéletes módja az ovuláció előrejelzésének (különben jóval kevesebb nő csalódna, hogy nem teherbe esik). Számos módszerrel lehet megbecsülni, és melyiket választja, attól függ, hogy mennyit szeretne megismerni a testével, és mennyit szeretne inkább csak költeni egy készletre, amely elmondhatja Önnek (természetesen megteheti mindkettőt ). Az ovulációt általában a legkönnyebb megjósolni, ha rendszeres a ciklusod. Természetesen, ha egy ideje becsülte az ovulációs ciklusokat, és nem esett teherbe, akkor érdemes orvoshoz fordulnia. Ezen módszerek egyike sem bolondbiztos - mondja Kudesia. Láttam olyan embereket, akik rendszeres ciklusokkal jöttek be, akik évekig próbáltak teherbe esni, aztán megtudtuk, hogy nincs peteérésük. Kiderül, hogy sokkal összetettebb, mint szeretnénk. Ennek ellenére sok nő számára ezek az ovuláció-előrejelzési módszerek hasznosak lehetnek, vagy akár közvetlenül is.

1. módszer: Az alap testhőmérséklet figyelése

Peteéréskor a tested kissé melegebb lesz - de nem sokkal. A testhőmérsékleted - vagyis az alap testhőmérsékleted, mielőtt bármit is csinálnál - felére emelkedik egy fokkal. Amikor a hőmérséklete emelkedik, az azt jelzi, hogy peteérés van (megjegyzés: ez nem azt mondja, hogy peteérni fog, hanem azt, hogy most peteérés történik).

Az alap testhőmérséklet eszközként történő használatához gondosan meg kell tartania a napi hőmérsékletet, és nagyon fontosnak tartania kell a hőmérséklet megfelelő mérését.

hogyan lehet eltávolítani a matrica maradványait a ruhákból

Minden nap mérje meg a hőmérsékletét, mielőtt felkelne az ágyból (először ne pisiljen, ne beszéljen, ne ellenőrizze a telefont vagy ne mosson fogat). Ne feledje, hogy a testhőmérséklet apró változásainak méréséhez speciális bazális hőmérőre lesz szükség (a legtöbb gyógyszertárban kapható). Tartsa a hőmérőt a helyén körülbelül öt percig, majd rögzítse, amit mond. Legalább néhány hónapos adatokra van szüksége, mielőtt olyan mintákat kezdene látni, amelyek segítenek megérteni, mikor valószínű az ovuláció.

Az emberek vegyesen gondolkodnak arról, hogy ez mennyire hasznos, mondja Kudesia, mivel mire meglátja a hőmérséklet-csúcsot, már késő sokat tenni ellene, mint ábrázolni és mintákat keresni a jövőben. Ez azt jelenti, hogy néhány ember szereti a nyomon követést, és valóban felhatalmazza, hogy ezt testéhez igazítsa, mondja.

2. módszer: Nyaki nyák módszer

Annak érdekében, hogy kiderüljön, mikor van peteérés, meg kell tartania egy táblázatot arról, hogy milyen a nyák minden nap, és néhány hónapon keresztül meg kell keresnie a mintákat. Minden nap írja le, észrevehető-e a nyálka és milyen. Felveheti, hogy vékony és csúszós, ragadós, felhős, vagy nincs.

Amikor a nyilvántartásai azt mutatják, hogy vékony és csúszós, és az összeg érezhetően növekszik, ez azt jelzi, hogy peteérés van. Ha teherbe akar esni, a szakértők azt javasolják, hogy próbálják ki minden nap, vagy minden másnap, amikor ilyen a váladék. Ha a tested csak nem sok kibocsátást eredményez, akkor nehezebb lesz sokat meghatároznod arról, hogy mikor peteérsz ezzel a módszerrel.

3. módszer: Menstruációs diagramok / Naptár módszer

Rengeteg nagyszerű alkalmazás segít nyomon követni a menstruációs ciklust, de ezt könnyedén megteheti tollal és papírral is. Hogy megtudja, mikor lesznek a legtermékenyebb napjai, írja le a menstruáció első napját néhány hónapig egymás után. Számolja meg, hány nap van közöttük. Ennyi nap van a ciklusában. Kövesse nyomon, hány nap van a ciklusában 6 hónap alatt. Sok nő esetében a napok száma szinte minden ciklusban eltérő.

A legtermékenyebb napok előrejelzéséhez (ez csak akkor működik, ha a ciklusa 27 napos vagy hosszabb) keresse meg a legrövidebb ciklust. Vegyen le 18-at az adott ciklus napjai számából (tehát ha 26 volt, akkor az új száma 8). Most térjen vissza a naptárához, és keresse meg a legutóbbi időszak első napját. Hívja fel az első napot, és számoljon ettől 8 nappal előre. Jelöljön X-et azon a napon. Ez az első termékeny napja.

Ezután keresse meg az utolsó valószínű termékeny napot: Keresse meg a leghosszabb ciklust. Vegyen le 11-et az adott ciklus összes napjából. Hívja a legutóbbi időszak első napjának első napját, és számoljon előre 11 napot. Jelöljön egy X-et az utolsó termékeny napjának jelzésére. Ne feledje, hogy nem bolondbiztos, és akkor a leghatékonyabb, ha más módszerekkel együtt használják az ovuláció megismerésére, például az alaptest hőmérsékletének és a méhnyak nyálkahártyájának ellenőrzésére.

4. módszer: Ovulációs készletek

Az ovulációs tesztkészletek kissé hasonlítanak a terhességi tesztekhez - a leggyakoribbakkal egy botra pisilsz, és a teszt ellenőrzi a luteinizáló hormon (LH) nevű hormont; ennek a hormonnak a megugrása okozza az ovulációt. Ez a fajta peteérés-teszt nem mondja el, hogy peteérett-e; csak azt mondja, hogy a tested kéri a petefészkeidet, hogy engedjenek ki egy petesejtet, és ez valószínűleg a következő 24 órában megtörténik.

Néhány újabb teszt ellenőrzi a nyál megnövekedett ösztrogénszintjét, de az FDA figyelmeztet arra, hogy a tesztek finomak lehetnek; eldobhatják őket olyan egyszerű dolgok, mint az ivás vagy az, hogy miként teszik a nyálat a tárgylemezre.

5. módszer: Termékenységfigyelés

A termékenység figyeli a félelmetesebb hangokat, mint ők. Ezek egyszerűen olyan készülékek, amelyek leolvassák a hormonjaidat (néha az ösztrogén és az LH típusát is mérik), leggyakrabban egy bottal, amelyet bepisiltél. Úgy tervezték, hogy elmondja a legtermékenyebb ablakot. Néhányan megmondják, melyik napon kell elvégezni a tesztet, és felolvasják, hogy magas, alacsony vagy csúcs termékenységi napról van-e szó, így több információt kapsz a cselekvésre, mint egy egyszerű ovulációs készlettel.