Tudjuk elegendő víz fogyasztása elengedhetetlen a jó egészséghez . És ha nem tört el, ne javítsd ki. Tehát mi a helyzet azzal a trendi vízzel, amely elárasztja a wellness világot, a lúgos vizet? A hírességektől (szia, Beyoncé) és a fitnesz oktatókig mindenki énekelte dicséretét, gyakorlatilag az élet elixírjének nevezve: kitisztította a pattanásaikat , pezsegte az agyuk ködét, segített a másnaposságukon , Nevezd meg. Ha abban reménykedik, hogy tisztázza az ügyet, akkor nem vagy egyedül.

játékok nyereményeket egy partiban

ÖSSZEFÜGGŐ : Valószínűleg nem iszik elég vizet - itt két egyszerű módja van az ellenőrzésnek

Mi az a lúgos víz, pontosan?

A vizes lúgosság annak pH-szintjét jelenti. A pH-szint azt méri, mennyire savas a víz 1-től 14-ig terjedő skálán, 1 erősen savas és 14 erősen lúgos (más néven lúgos). Az ivóvíz nagy részének idegi pH-ja 7, míg a legtöbb lúgos víz pH-ja 8,5 vagy magasabb.

Akkor miért issza meg? Az alkáli víz sok támogatója úgy gondolja, hogy semlegesítheti a szervezetben lévő savat, amely szerintük segít a hidratálásban, immunitás , és gyulladás elleni küzdelem és a hozzá kapcsolódó krónikus kérdések.

ÖSSZEFÜGGŐ : Piros figyelmeztetés: Ez a 4 legrosszabb étel, amely gyulladást okoz

Lúgos víz működik?

Ez a kérdés erősen ellentmondásos, főleg azért, mert nem volt elegendő kutatás az ügyben ahhoz, hogy határozott igennel vagy nemmel válaszoljon rá. Néhány tanulmány azonban már azt sugallta, hogy a lúgos víz fogyasztása hasznos lehet bizonyos egészségi állapotok esetén. Például, egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy a semleges feletti pH-értékű (8,8) ivóvíz ellensúlyozhatja a pepszint, amely a savas refluxot okozó fő enzim. Egy másik tanulmány, amelyet a A Sporttáplálkozás Nemzetközi Társaságának folyóirata megállapította, hogy lúgos víz ivása edzés után 100 résztvevő edényein keresztül hatékonyabban áramolt a vérben. Ezen kisebb vizsgálatokon túl azonban további kutatásokra van szükség annak érdekében, hogy pontosan felhívják a magas pH-értékű víz egészségügyi előnyeit.

ÖSSZEFÜGGŐ : 7 intelligens, kielégítő módja az étel hidratálásának ezen a nyáron

Végszó

Bár a zsűri még mindig nem tud arról, hogy lúgos vizet iszik-e jobb mint rendszeres vizet inni, ivóvíz mindig jó ötlet . Segít abban, hogy energikusabbnak érezzük magunkat, javítja az emésztést, növeli a sportteljesítményt és boldoggá és egészségessé teszi bőrünket. Az ivóvíz általában csökkenti a magasabb kalóriatartalmú italok bevitelét is, ami természetesen Önnek is jó - teszi hozzá Ralph Holsworth, MD, a délkelet-coloradói kórház. Ezenkívül rámutat arra minden a víz segíti a szervezet képességét a gyulladások leküzdésére.

ricinusolajos körmök előtt és után