Sokan, köztük bizonyos hírességek, akiket itt nem fogunk megnevezni, gyakran azt állítják, hogy porózus bőrük titka a rengeteg víz ivásában rejlik. Ne tévesszen félre ― nagyon sok oka van a H2O italának. Frissítő, segíti az agy működését, fenntartja az energiaszintet, szabályozza a testhőmérsékletet, elősegíti az emésztést és végső soron egészségesen tartja testét. (Korty nélkül nem tudna túlélni több mint néhány napot.) De a hidratált bőr fenntartása az egyik?

A bőrgyógyászok szerint a bőr hidratálásakor az ivóvíz elmarad. Míg a hidratálás elengedhetetlen a testünk megfelelő működéséhez, az orális hidratálásnak nincs közvetlen kapcsolata a bőr hidratálásával.

'Teljes mítosz, hogy sok vizet kell innunk a hidratált bőr fenntartása érdekében' - mondja Joshua Zeichner, MD, New York-i igazgatósági képesítéssel rendelkező bőrgyógyász. A víz elsősorban a véráramba kerül, majd a vesék szűrik. Nincsenek adatok arra vonatkozóan, hogy a nagyobb vagy kevesebb víz fogyasztása a bőr minőségéhez vezetne. ' (Valójában vannak még bizonyítékok is, amelyek azt mutatják nem szabad naponta nyolc pohár vizet inni .)

Az azonban igaz, hogy a bőre „szomjas lesz”. Testünk többi részéhez hasonlóan a bőr is sejtekből áll, amelyek nagyrészt vízből állnak. A sejtek a nap folyamán veszítenek vízből, például fizikai aktivitás, környezeti szennyezés és általában csak az élet miatt. Ez azt eredményezi pelyhes és száraz textúra , hajlamosabbá téve a bőrt a finom vonalakra, az öregedésre és más bőrbetegségekre.

'A bőr vízvisszatartása a TEWL vagy a transzepidermális vízveszteség függvénye' - magyarázza a bőrszakértő Charlotte Palermino . - Ha száraz a bőre, a gátja valószínűleg gyenge vagy károsodott. Ez azt jelenti, hogy nincs elegendő olaj vagy lipid a bőrödben ahhoz, hogy megkapaszkodjon a vízben. Ezen a ponton semmilyen víz nem tölti fel a bőrt - ehhez krémre lesz szüksége.

'A megoldás inkább aktuális, mint belső,' mondja Dr. Zeichner. 'A vízivás helyett a hidratáló krém sokkal hatékonyabb módszer a száraz bőr kezelésére.' Tartsa be a bőrápolás alapvető lépéseit, amelyek a bőrgyógyászok szerint tisztító és hidratáló hatásúak (mint például a márkák) Malin + Goetz egész sorokat szenteltek a kétlépcsős rutinnak).

Egészséges hidratációs gyakorlatok

Amikor arra kerül sor hidratáló krém választása , a három kulcsfontosságú összetevő, amelyet keresni kell, a sztearinsav (zsírsav), bőrpuhító keramidok és koleszterin. Igen, koleszterin. 'Helyileg alkalmazva nem fogja befolyásolni a test koleszterinszintjét' - mondja Leslie Baumann, MD, a floridai Miami Egyetem bőrgyógyász professzora. (Valójában, ha koleszterinszint-csökkentő gyógyszert szed, amely a bőr kiszáradását okozhatja, az összetevőben gazdag krém segíthet.)

Annak érdekében, hogy valóban elzárja a nedvességet, hidratáló krémet ajánlott alkalmazni, ha a bőr kissé nedves, különösen zuhanyozás után. Ha bőrének további hidratálási segítségre van szüksége, akkor túlléphet a hidratálón célzott szérumok alkalmazása .

Ennek ellenére a testének (és a bőrének) még mindig szüksége van vízre a megfelelő működéshez. 'A megfelelő hidratálás fenntartása fontos általános egészségünk szempontjából, mivel a rendkívüli kiszáradás jelentős hatással lehet a szívünk és a vesénk működésére' - jegyzi meg Dr. Zeichner.

ÖSSZEFÜGGŐ : Valószínűleg nem iszik elég vizet - itt két egyszerű módja van az ellenőrzésnek

A fogyó elemek exposure alacsony páratartalom, zord szél, száraz hő, nagy magasság, nap, alkohol, hosszú fürdők exposure expozíciójának minimalizálása és a szappanok eltávolításának elkerülése megakadályozhatja a természetes olajok elvesztését is. 'A diéta szerepet játszhat a bőrének a nedvesség fenntartásában való képességének erősítésében is' - teszi hozzá Dr. Baumann. A dióban, a lenmagban, a lazacban és az olívaolajban található esszenciális zsírsavakban gazdag ételek elősegíthetik a bőrsejtek hidratáltságát.

A németországi Kísérleti Dermatológiai Intézet tanulmányából az is kiderült, hogy azok a nők, akik lenmag- vagy borágóolaj-kiegészítőket (napi 2,2 gramm) 12 hétig szedtek, jelentősen megnövelték a bőr nedvességtartalmát és csökkentették az érdességet. Az egészséges táplálkozás heti három-öt adag zsírsavval elegendő lesz az átlagember számára - mondja Dr. Baumann.

Röviden, a száraz bőr mind genetikai, mind környezeti tényezők következménye, amelyeket nem lehet kizárólag orális hidratációval rögzíteni. A bőr hidratálásának tökéletesítése számos tényezőtől függ, amelyek együtt dolgoznak to az ivóvíz mellett ― annak biztosítására, hogy teste többi része jól működjön.

Katie Rodan, orvos, a San Francisco-öböl körzetében működő bőrgyógyász és társszerzője Írjon bőrének receptet a változáshoz , azt mondja a legjobban: „Az emberek nem szeretik a növényeket. A bőrünk nem szívódik fel, ha vizet fogyasztunk. A negyed nagyságú krém lotion sokkal többet fog tenni a bőrödért, mint egy gallon megivása.