Miért van szükség néhány embernek csak négy vagy öt órára aludni ahhoz, hogy a nap folyamán fókuszált, működőképes emberek működjenek? Míg az alvásigény általában egyénenként változó, úgy tűnik, bizonyos személyek riasztóan keveset alszanak - anélkül, hogy az alváshiány káros hatásai mások tapasztalhatnák ilyen kevés Zs-en. Kiderült, nem pusztán azért, hogy a többiek - akiknek szilárd hét-kilenc óra éjszakai csukásra van szükségünk ahhoz, hogy egészségesek legyünk - elégtelennek érezzük magunkat.
A közelmúltban megjelent tudományos cikk szerint Tudomány Translational Medicine , a kevesebb alvás iránti igényük (legalábbis részben) genetikai felépítésüknek köszönhető. A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem kutatói pontosan meghatározták a rövid alvók DNS-ében előforduló génváltozást vagy mutációt, amely segít megmagyarázni, hogy a rövid alvók miért és hogyan tudnak ilyen rövid időtartamra szundítani hangulat, memória vagy testi fogyatékosság nélkül.
A tanulmány szerzői elemezték a rövid alvók családjában jelen lévő DNS bizonyos részhalmazait - egy apa és fia, akiknek csak éjszaka körülbelül hat, illetve négy órára van szükségük. Apánál és fiánál egyaránt kutatók találtak egy pontmutációt a rövid alvás fenotípusáért felelős génben (az úgynevezett neuropeptid S receptor 1), amely az emberek ébren tartásáért felelős neuronreceptort kódolja. Alapján Wired.com , a tanulmány egyik szerzője, Ph. Ying-Hui Fu úgy véli, hogy ez a ritka mutáció elősegítheti a hatékonyabb alvást azoknál, akik ezt hordozzák, ami segíthet megérteni, miért kell a rövid alvóknak kevesebb alvás.
Kiderült, hogy még az adott génmutációra tenyésztett egerek is kevesebb ideig alszanak kiállítás nélkül az alváshiány tipikus jelei . A súlyos alváshiány egyik legnagyobb mellékhatása a memória tárolásának, feldolgozásának és visszakeresésének hiánya. A rövid alvásgén mutációt hordozó egerek azonban nemcsak kevesebbet aludtak (ez olyan mennyiség, amely egyébként az átlagos egyedet kialvatlan ), de nem voltak hajlamosak az alvásmegvonással járó memóriahiányra.
Tehát mit jelent ez az Ön számára? Főleg ez segít bizonyítani, hogy nem kellene összehasonlítanunk alvási szokásainkat más emberek szokásaival. Mindenki testórája vagy cirkadián ritmusa kissé eltér: A reggeli embernek soha nem szabad megítélnie egy éjszakai baglyot azért, mert későn tartózkodik és későn alszik. És ha valaki, aki teljes kilenc (vagy akár 10) órás alvást igényel, ennek oka van; ne próbálja erőltetni magát öt órán keresztül aludni. Hagyja ezt az életében ritka, genetikailag megáldott, rövid alvóknak.
ÖSSZEFÜGGŐ: Egy alvási tanácsadó szerint 8 általános alvási hiba, amely önöknek kerül
