Az ekcéma rejtély. Egész életemet véletlenül sűrű testápolókra kengettem, bizonyos ételeket kiiktattam, és halálra porszívóztam szegény szőnyegeimet, de a viszkető foltok mindig felbukkannak, mint egy bosszantó ex, aki egyszerűen nem hagyja abba. Úgy tűnik, én sem vagyok egyedül – több mint hárommillió ember szenved gyulladástól és vörös viszkető bőrtől számos tényező miatt. Mindannyian ismerjük a gyakori bűnösöket – a karcos anyagokat, a szárító szappanokat és az illatos bőrápolókat –, de mivel a kiváltó okok személyenként változnak, lehetetlen meghatározni a fellángolásának pontos okát. Hogy segítsek azonosítani, mi okozhatja haragot az érzékeny bőrére, összeszedtem néhány kevésbé gyakori bűnöst, amelyekről úgy találtam, hogy provokálják a tapaszomat, és megkerestem néhány kiváló bőrgyógyászt, hogy elmagyarázzák, miért lehet ez így. Íme, amit tanultam.

Kapcsolódó elemek

egy Extrém meleg vagy hideg hőmérséklet

Az egyik kedvenc időtöltésem a forró szaunában való rotyogás, de bár lazábban indulnék el, addig elkeseredettebb bőrrel is távoznék. Dan Belkin, MD, egy New York-i okleveles bőrgyógyász szerint a hő nem feltétlenül kiváltó ok, de hatásai igencsak megviselhetik a bőrt. „Ha száraz hőségről van szó, az hozzájárulhat a vízveszteséghez és a szárazsághoz. A keletkező verejték irritáló hatású is lehet, amely befolyásolja a bőr mikroflóráját, és beépül az ekcémás ciklusba” – mondja.

Ugyanez vonatkozik a hideg hőmérsékletre is. Jeannette Graf, MD, okleveles bőrgyógyász és a Mt. Sinai School of Medicine bőrgyógyász adjunktusa szerint a szélsőséges hideg csökkenti a levegő relatív páratartalmát, rontja a száraz bőrt és ekcémát vált ki. Próbálja meg elkerülni azokat a területeket vagy kezeléseket, amelyek hosszabb ideig melegnek vagy hidegnek teszik ki testét (sajnos a szaunát is), és korlátozza az edzést a nap hűvösebb időszakaira.

kettő Légkondíciónálás

Mintha az ekcémát kiváltó hőség nem lenne elég bosszantó, a klíma előtti állás sem tesz jót a bőrének. A főiskolai év, amit a klímaventilátorral töltöttem közvetlenül a kollégiumi ágyam felett, valószínűleg a legrosszabb arcekcéma volt életemben. Miért? Sheila Farhang, MD, egy okleveles bőrgyógyász és az Avant Dermatology & Aesthetics alapítója szerint a légkondicionálás nemcsak száraz környezetet teremthet, ami transzepidermális vízveszteséghez vezet a bőrben, hanem magasabb porrészecskék is előfordulhatnak, ha A A /C szűrőket nem cserélik rendszeresen. Ha nincs más választása, mint közvetlenül a légkondicionáló útjában aludni, Paru Chaudhari, MD, egy okleveles bőrgyógyász Kaliforniában azt javasolja, hogy állítsanak be egy ágy melletti párásítót, hogy ellensúlyozzák a bőrből felszívott nedvességet.

3 Zuhanyzók

Mint a legtöbb ember, én is szívesebben veszek hosszú, forró zuhanyt (a gőz segít levezetni a stresszt, rendben?). Sajnos fel kell áldoznia a párás zuhanyozást, ha meg akarja őrizni bőrvédőjét. „Képzelje el, ha minden nap esik az eső a házában, és nem karbantartaná a festéket. A festék lekopna és leválik, a szigetelés pedig csökkenne. Emellett rozsda és erózió is kialakulna. Ez az Ön bőre túl sok vízzel – különösen, ha naponta forró víz zúdul rá” – mondja Dr. Graf. Mivel a forró víz megfosztja a bőrt a természetes hidratáló olajoktól, a bőrök mind rövid, langyos zuhanyozást javasolnak. „Ha langyos vízzel való érintkezés után néhány percen belül alkalmazzuk a hidratáló krémet, a zuhany ténylegesen növeli a nedvességet, és segíthet az ekcémában” – teszi hozzá Dr. Belkin.

4 Levegő por

„A levegőben szálló por olyan részecskéket tartalmaz a környezetben, mint a pollen, a poratka és a háziállatok szőre, amelyek allergénként hatnak, és ekcéma fellángolását okozzák” – mondja Dr. Graf. Valószínűleg ez a legtrükkösebb ekcéma kiváltó oka, mert szó szerint lehetetlen elkerülni a port. A matrac- és párnahuzatok használata, a szőnyegek tisztítása (vagy azok teljes megszabadulása) és a gyakori porszívózás azonban segíthet. És egy jó légtisztító – a kedvencem a Coway Airmega AP-1512HHS Air Purifier (272 dollár; amazon.com ) – szintén csodákra képes.

5 Feszültség

Vizsgahét, mozgalmas munkanap, nagy bemutató: bármi, ami stresszt váltott ki, azt is jelentette, hogy viszkető foltokra számíthattam. Ez a minta nem véletlen. Mint sok mindennél, a stressz valóban súlyosbíthatja az ekcémát. „Ennek a bőrre gyakorolt ​​hatása sokrétű” – mondja Dr. Farhang. 'A stressz növeli a kortizol (stresszhormonok) szintjét, ami viszont gyulladásos folyamatokat okoz a szervezetben. Mivel a glükokortikoidok (egy másik stresszhormon) a bőr barrier funkciójának megzavarását okozzák, a stressz a bőrgát gyengüléséhez is vezet. Tovább rontja a helyzetet, hogy a kiürülési rendellenességemnek köszönhetően jobban viszket a bőröm, ha stresszes vagyok, amitől az ekcéma csak még dühösebb lesz. Próbálja ki a figyelmesség gyakorlatait a nap folyamán, és dolgozzon ki egy átfogó tervet stresszcsökkentő technikákkal a fellépő szorongás kezelésében.

6 Bizonyos élelmiszerek

Mindenekelőtt fontos különbséget tenni az ételallergia és az ekcéma között. Ha úgy találja, hogy bőrkiütése csak egy bizonyos étel elfogyasztásakor jelentkezik (és utána gyorsan elmúlik), érdemes lehet orvosával konzultálnia egy lehetséges ételallergiával kapcsolatban. Másrészről, kutatás azt találta, hogy még az olyan élelmiszerek is, amelyekre nem vagy allergiás, súlyosbíthatják a meglévő ekcémát. Ha azt észleli, hogy ekcémája bizonyos ételek hatására súlyosbodik, Justin Gordon, MD, egy kaliforniai bőrgyógyász, azt javasolja, hogy vezessen étkezési naplót, hogy nyomon kövesse, hogyan reagál a bőre a különböző dolgokra.

7 Kémiai fényvédő

Dr. Farhang szerint a kémiai fényvédők súlyosbíthatják az ekcémát az UV-védelemben szerepet játszó összetevők miatt. De NE vedd ezt úgy, hogy kerüld az SPF-et. A fizikai fényvédők nem szokták kiváltani a bőrömet, és a piac tele van olyan fényvédő márkákkal, amelyek kifejezetten az ekcémás és az érzékeny bőrűek számára készültek. Csak kísérleteznie kell, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet (ez az útmutató segíthet).

• Hogy vagy, Igazán ? 14 személyes egészségügyi kérdés, amelyet rendszeresen fel kell tennie magának
• Ha meg szeretné erősíteni immunrendszerét, most azonnal tegye meg ezt a 7 egészséges szokást
• A naplóírás tudományosan összefügg a boldogsággal – Íme 5 egyszerű tipp a további írásokhoz
• 6 kreatív hobbi, amelyek stresszoldóként is szolgálnak