Anyukám a múlt héten felhívott New Yorkból, hogy megkérdezzem, szedtem-e már valaha CBD-t, és azon gondolkodtam, hol kezdjen. Ez egy nő, aki a tablettákat negyedekre bontja, hogy megkapja a minimális hatásos adagot, és óvatosságra int az ibuprofen szedése ellen, hacsak nincs nagy szüksége. Az a tény, hogy a CBD-vel kapcsolatban érdeklődött, rájött, hogy a irányzat hivatalosan is mainstream lett.

Ha még nem hallottál, CBD (a kannabidiol rövidítése) egyike a kannabisznövényben található számos hatóanyagnak, és a legutóbbi időkig csak azokban az államokban volt elérhető, ahol a kannabisz orvosi vagy szabadidős használatát legalizálták. Ez mind megváltozik a 2018. évi Farm Bill közelmúltbeli elfogadásával, amely mind a 50 államban törvényessé tette a kendert (a kannabisznövény törzse, amely legfeljebb 0,3% THC-t tartalmaz). Hamarosan megvásárolhatja a kenderből származó CBD-t az ország egész területén, és ha még nem tette meg, akkor valószínűleg látni fogja a CBD-termékeket felbukkanó helyi gyógyszertáraiban, élelmiszerboltjaiban és még kisállat-ellátási boltjaiban is.

Mivel az egészségre vonatkozó állítások a gyulladás csökkentésétől a szorongás csökkentéséig terjednek, nagyon csábító, hogy legalább ki akarja próbálni, és rengeteg lehetőség kínálkozik erre. A CBD megtalálja az utat bőrápolási termékek és kezeli országon át. Ezzel a közelmúltbeli növekedéssel kísérletezéssel jár, és sokan próbálnak valami újat, és talán nem tudják, mire számíthatnak.

A Colo állambeli Boulderben élek, ahol a CBD törvényes (és népszerű) volt, mióta 2014-ben legalizálták a kannabisz szabadidős használatát. Nemrégiben elmélkedtem azon, amikor néhány évvel ezelőtt először kipróbáltam a CBD olajat, és őszintén szólva teljesen alulmaradt. Arra számítottam, hogy varázslatosan meggyógyulok szorongásomtól és álmatlanságomtól, de ehelyett azon kaptam magam, hogy ültem az ágyban, és azon gondolkodtam, hogy mikor fog beindulni. Most a CBD a wellness-rutinom rendszeres része, és úgy találom, hogy a CBD olaj segít nekem sodródjon le, aludjon le a nap végén, és térjen vissza egy kemény edzésből. De némi kiigazításra volt szükség.

Szerencsére a CBD-ipar hosszú utat tett meg az elmúlt években. Sokkal több oktatási információ áll rendelkezésre, valamint olyan új vállalatok is, mint például Mandara , amely személyre szabott megközelítést alkalmaz a CBD vonatkozásában, és tanúsított wellness edzőket biztosít az ügyfeleknek, akik képzettek az ügyfelek számára az optimális CBD wellness terv összeállításában. Beszéltem Peri Shaplow-val, a Mandara marketing vezérigazgatójával, aki néhány tippet adott nekünk, mit tegyünk, amikor a CBD-tapasztalata csökken.

Állítsa be elvárásait

A kannabisznövényben található másik fő vegyi anyagtól, a THC-től eltérően, a CBD-nek nincsenek pszichoaktív tulajdonságai. Ez azt jelenti, hogy bármennyit is szedsz, nem fogod magad érezni. A CBD hatása meglehetősen finom. Észreveheti a szorongás enyhe csökkenését a CBD bevétele, az alvás javulása vagy kevesebb fájdalom után. De ha drámai tudatmódosító hatást keres, akkor csalódást okozhat a CBD, vagy úgy gondolhatja, hogy terméke nem működik megfelelően.

Ne feledje, hogy testünk is különbözik egymástól, és így másképp reagál a CBD-re, mint munkatársa vagy szomszédja. Ne hasonlítsa össze másokkal a tapasztalatait. Ahogy Shaplow emlékeztet rá, a CBD-nek nincs egy mindenki számára megfelelő megközelítése.

ÖSSZEFÜGGŐ: Ha kíváncsi a CBD-re, olvassa el ezt az átfogó útmutatót, mielőtt kipróbálja

Értékelje a CBD adagját

Mint minden új gyógyszernél, kezdje alacsony dózisú CBD-vel , de ha nem érzi a remélt hatásokat, érdemes megfontolnia az adag lassú és időbeli növelését. A legtöbb CBD standard dózis napi 5-10 milligrammnál kezdődik. A dolgokat perspektívába helyezni, a közelmúltban esettanulmány Az alvási és szorongásos rendellenességek CBD-jét vizsgálva a betegek napi 175 milligrammot kaptak. Ez nem azt jelenti, hogy el kell kezdenie a klinikai dózisok beadását, ugyanakkor rámutat arra, hogy ha jól érzi magát három-négy órával egy kis adag CBD bevétele után, akkor fokozatosan elkezdheti emelni az adagot.

Ellenőrizze a CBD forrását

Nem minden CBD-termék készül egyenlően, és képzett fogyasztónak kell lenned ahhoz, hogy elkülönítsd a jó dolgokat a drága posztóktól. Shaplow azt javasolja, hogy mindig olvassa el a címkét a tisztaságra és az erősségre vonatkozó információkért. A Mandara értékeli az átláthatóságot, ezért termékeinket harmadik felek laboratóriumi teszteléssel végzik, így pontosan tudja, mit kap. Ha egy terméket harmadik fél tesztelt, akkor valószínűleg abban bízhat.

ÖSSZEFÜGGŐ: Az öt legfontosabb kérdés, amelyet figyelembe kell venni a CBD termékek vásárlásakor

Próbálja ki a CBD egy másik formáját

A CBD olaj csak egy módja a CBD alkalmazásának, és a test mindegyik módszert kissé eltérően metabolizálja. A CBD különböző formáival való kísérletezés segíthet megtalálni az igényeinek megfelelő kezelési rendet; légy türelmes és hallgass a testedre - mondja Shaplow. Mandara sora CBD olajat, éjszakai gumicukrot és puha géleket tartalmaz. Ha CBD-t szeretne keresni fájdalmak vagy akár menstruációs görcsök kezelésében, érdemes kipróbálni egy ilyen helyi krémet CBD-vel infúziós hidratáló . Ha ragaszkodik az olajhoz, közvetlenül beveheti, vagy akár megpróbálhatja főzni vele - csak ügyeljen arra, hogy elkerülje a meleget, hogy az értékes olaj ne párologjon el és ne veszítse el a potenciáját.

Legyél türelmes

Összességében szánjon időt a kísérletezésre, és legyen türelmes az eredményekhez. Érdemes időt fordítania arra, hogy megtalálja a testének és az igényeinek megfelelő édes helyet. Hasznos lehet napló vezetése vagy tanácsadás egy wellness edzővel, mondja Shaplow. És ne feledje: a CBD nem biztos, hogy mindenkinek való, így ha nem tetszik az érzése, ne kényszerítse magát arra, hogy továbbra is próbálkozzon.

ÖSSZEFÜGGŐ: Itt van, mennyi idő alatt érezhetjük a CBD hatásait