A CBD olaj kétségtelenül a legelterjedtebb összetevő jelenleg. Valójában annyira népszerű, hogy a CBD-vel előállított termékekből származó bevétel - a természetben előforduló vegyület, amely a kannabisznövények virágaiban és leveleiben található (nincs THC, ami azt jelenti, hogy nem tudja magasra vinni) - az előrejelzések szerint 2024-re 20 milliárd dollárra nő .
Miért? A CBD elsősorban azért kényszeríti a fogyasztókat, mert mellékel egy ígéretes állítólagos egészségügyi előnyöket tartalmazó mosodai listát - a csökkent szorongástól kezdve az émelygés, gyulladás és álmatlanság kezeléséig. Még várjuk az FDA engedélyét (és az összetevő bizonyított előnyeiről szóló átfogóbb kutatásokat), de időközben sok fogyasztó alig várja, hogy kipróbálja a CBD pozitív potenciálját.
ÖSSZEFÜGGŐ : Mi az a CBD olaj, és miért beszélnek róla mindenki?
Ha ezek közé tartozik vajon ideje-e átugrani a CBD sávjára? , nem vagy egyedül. De mint minden új étel, ital vagy kiegészítő esetében, amely egészségügyi előnyökkel kecsegtet, a legjobb, ha lassan és okosan kezdünk. Honnan tudhatja valaki, hogy egy, öt vagy tíz CBD nyúlós medve ideális-e? Tegye a nyelv alá az egész üveg CBD olajat, vagy egy cseppig tartsa? És mit is jelent az 5mg?
Annak érdekében, hogy fény derüljön a megfelelő adagolás körmére, bejelentkeztünk Alex Capanóval, a tudományos főigazgatóval Ananda Kender . Mint okleveles bejegyzett ápolónő, aki az Egyesült Államokban első doktori címet szerzett a kannabinoid tudományban, szakértő a CBD termékek növekvő területén.
Akár CBD újonc vagy, akár évek óta (szó szerint) fürdesz benne, az ideális adag kitalálása hihetetlenül zavaró volt - egészen mostanáig.
Indulj lassan.
A bevált gyakorlat és az ipari szabvány az adagolásra irányítja az új CBD-felhasználókat arra, hogy „kezdjenek alacsonyan és lassan haladjanak”. Ez azt jelenti, hogy 10 mg-os dózissal kell kezdeni, és szükség szerint lassan titrálni kell az adag 5–3-as növekményével 2-3 naponta - mondja Capano.
Könnyítse meg az adagolást - majd hagyja abba.
A dózis-válasz görbe úgy néz ki, mint egy fordított U, & nbsp; vagy harang alakú görbe, így a cél az egyedi válaszgörbe csúcsának azonosítása. A több nem mindig jobb! hangsúlyozza Capano. Ezért technikailag meg kell haladnia a maximális adagot annak azonosításához. Például, ha ugyanezt vagy rosszabbnak érezte magát 5mg hozzáadása után, akkor térjen vissza az előző adagra. Ez némi erőfeszítést és türelmet igényel a fogyasztótól. Az adagolás nagymértékben egyénre szabott, és a tudományos bizonyítékok nem támogatják a súlyon alapuló adagolást felnőtt embereknél jelenleg. Megfigyelésem szerint azonban a legtöbb ember napi 10 mg és 40 mg közötti optimális adagot fog elérni kiváló minőségű, teljes spektrumú CBD olajjal - teszi hozzá.
Itt egy példa.
- 1. nap: 10mg
- 2. nap: 10mg
- 3. nap: 10mg
- 4. nap: 15mg (jobb, mint 10mg)
- 5. nap: 15mg
- 6. nap: 20mg (jobban érzi magát, mint 15mg)
- 7. nap: 20mg
- 8. nap: 25 mg (nem érzi magát másként, mint 20 mg ... VAGY rosszabbul érzi magát)
- 9. nap: térjen vissza a 20 mg-ra. Ez az optimális adag.
Próbáld ki lefekvés előtt.
Azt javaslom, hogy az emberek kezdjék el otthon használni a CBD-t, 1-2 órával lefekvés előtt, mondja Capano. A leggyakoribb mellékhatás az álmosság, ezért ha valaki ezt tapasztalja, akkor az éjszakai adag nem veszélyezteti a biztonságát vagy a termelékenységét. Az éjszakai adag valószínűleg jó éjszakai alvást is eredményez.
Módosítsa az adagolást a használt CBD típusának megfelelően.
Végül az adagolás a szállítási módtól függ. Kevesebbre van szüksége a nyelv alá kerülő tinktúrából (nyelv alatti), mint amennyi lenne orális termék, például gumicukor vagy kapszula . Ennek oka, hogy a hatóanyagok egy részét elveszíti a gyomor-bél traktus az úgynevezett elsõ áteresztõ anyagcserével, ha orálisan alkalmazzák. A nyelv alatti tinktúrák megkerülik ezt az utat, és ezért többet kap a hatóanyagból (nagyobb biohasznosulás) a szublingvális és az orális szüléssel szemben.
ÖSSZEFÜGGŐ :
