A ragaszkodás és végső soron a kulcs a kitűzött célok elérése az elszámoltathatóság, tehát a szakértők szerint. Mindig megkérhet egy barátot vagy partnert, hogy tartsa meg személyes elhatározásait, vagy magával viheti őket. De néha még ez sem elég ahhoz, hogy az új szokások megmaradjanak. Pontosan itt jöhetnek jól cél- és szokáskövető alkalmazások.

Az ebbe a kategóriába tartozó alkalmazások nagyban különbözhetnek kínálatukban és felhasználói élményükben - némelyik fényes és ösztönző, némelyik minimalista; egyesek előre beállított programozást kínálnak, mások nagyobb rugalmasságot és személyre szabást tesznek lehetővé; némelyik rendkívül szűk és részletes, mások általánosabbak és sokoldalúbbak. De mindegyik számszerűsíthető nyomkövető eszközöket és nagyon hasznos emlékeztetőket kínál mindazok számára, akik megpróbálnak a pályán maradni egy személyes cél elérése érdekében. Ha talál egy önnek megfelelőt, képes lesz arra, hogy kialakítsa és fenntartsa az egészséges viselkedés mintáját, amely ugródeszkává válik a végcél felé.

Amikor új döntéseket hozunk egy új eredmény elérése érdekében, akkor eredményesen vagyunk megváltoztatja az agymintáinkat amelyeket hosszú évek óta vésnek - magyarázza Angie Swartz életvezetési és ügyvezető üzleti edző, valamint a Életcélú tanácsadó . 'Nem csak arra kell figyelnünk, amit akarunk, hanem arra is, hogy mi akadályozza meg, hogy már rendelkezzenek ilyen dolgokkal, valamint azokra a kiváltó okokra, amelyek visszatartanak minket a biztonságos [ismerős] módszerekhez, amelyeket mindig is tettünk . ”

A megbízható elszámoltathatóság mellett Swartz hozzáteszi, hogy egy alkalmazás használata segít „kiemelni egy felfelé ívelő pályát, motivációt adva nekünk a folytatásra”. Semmi sem hasonlít az előrehaladásodra, amely felpörgeti Önt a folytatásra. Ha saját személyes motivációs edzőt szeretne tenyerébe kapni, próbálkozzon az alábbi nagyszerű szokáskövető alkalmazások egyikével.

ÖSSZEFÜGGŐ: 11 időgazdálkodási alkalmazás az okosabb és nem nehezebb munkavégzéshez

mennyibe kerül a szállítás az ikeától

Kapcsolódó elemek

1 Ha kemény szerelemre van szüksége: Beeminder

Beeminder meri megtenni a pénzét, ahol a szája van, ha kitűzi céljait (bármi számszerűen meghatározható), monetáris ígéretet tesz a tőkeáttételre (mondjuk 5 dollárra), és beszámol az előrehaladásról az alkalmazásban, amely ezt követően adatpontokon keresztül ábrázolja a haladást sárga tégla úton a siker felé. Ha nincsenek adatai, és lemarad? Felszámítják, amit vállalt. Ha valaki kedveli a határidőket, a kötelező érvényű szerződéseket, vagy csak nem tudja kihasználni saját céljait, akkor tartsa be ezt az alkalmazást.

Ingyenes. IOS és Android készülékekhez.

kettő Ha szereted látni az adatokat: Habit-Bull

Használat HabitBull akár öt különálló, személyre szabott cél nyomon követése és figyelése (ingyen - vagy további funkciók feloldása prémium előfizetéssel). Állítson be határidőket, írja le kötelezettségvállalásait, kapjon hasznos emlékeztetőket, és adja meg a heti célok számát (vagyis minden héten három reggel naplózok). Még az általános iskolai csillagdiagramokra is visszaemlékezhet a zöld (a siker!) És a sárga és a piros pontok szórakoztató vizuális visszajelzésével. A HabitBull testreszabható feladatmegszakító megközelítése rengeteg adattal rendelkező elemző álma, amely csodákat tesz a motiváció terén. És a legjobb az egészben: szerezzen motivációs idézeteket, amelyek minden nap növelik gondolkodásmódját.

Ingyenesen letölthető, a prémium hozzáférés ellenében 5 dollárért fizethet.

3 Ha akarsz valamit, ami mindezt megcsinálja: Strides

Szuper könnyű navigáció és letisztult kialakítás, Lépések számonkérő partner a tenyerében. Négy különböző módon kategorizálhatja és követheti a céljait, a határidő-vezérelt projektek ütemezésétől kezdve a szokások és magatartás görgetésén. Rendezze tennivalóit kifejezetten Önre szabott altémákba, például egészségre, pénzre, hobbikra vagy kapcsolatokra. Ha könnyen önmotivált és az elszámoltathatóság további lendületét keresi, akkor ez az alkalmazás az Ön számára.

Ingyenesen letölthető, prémium opciókkal 5 USD-től. IOS és Android készülékekhez.

mit kapjon az a nő, akinek mindene megvan

ÖSSZEFÜGGŐ: Még nem találta meg a megfelelő termelékenységi eszközt? Idén májusban az Egy

4 Ha minimalista vagy: Habitify

Ez az egyszerű szokáskövető alkalmazás akár három szokáson is vonalban tart, sallang és felhajtás nélkül, a golyós naplózás technikája ihlette (de jobb). Rendezze a céljait kategóriákba (pénzügyek, egészség és termelékenység), rögzítse növekedését és figyelje a fejlődését. Közösségi opcióval is rendelkezik, amely lehetővé teszi, hogy csatlakozzon érdekcsoportokhoz, kövesse a megbeszéléseket, és akár más felhasználók tippjeit és ötleteit is megismerheti.

Ingyenesen letölthető, prémium opciókkal 5 USD-től. IOS és Android készülékekhez.

legjobb tonik érzékeny, pattanásos bőrre

5. Ha hajlamos vagy a halogatásra: Kész

Kész nem csak szép megjelenésű alkalmazás, hanem valóban segít a dolgok elkészítésében. A figyelemfelkeltő (és rendkívül kielégítő) színkoordináció segítségével ezt az alkalmazást úgy tervezték, hogy segítsen a sikerben. Akár van baj az időgazdálkodással , a feladatokra összpontosítva, vagy szervezetten maradva, a Done felelősségre vonja Önt három cél követésével, havi és éves előrehaladásról készült pillanatképek bemutatásával, valamint a sikersorozatok kiemelésével.

Ingyenesen letölthető, prémium opciókkal 3 USD-től. IOS eszközökhöz.

ÖSSZEFÜGGŐ: Legjobb tippjeink a produktívabb működéshez (és a halogatás végleges ártalmatlanításához)

6. Ha céljaid öngondoskodnak: Mesés

A Mesés alkalmazás különösen hasznos az öngondoskodással kapcsolatos összes szándékod fülének megtartásához. Ez az alkalmazás felelősségre vonja Önt azzal, hogy a cél útjára összpontosít, a nagyobb célokat kisebb lépésekre bontja, és végül jó, fenntartható szokásokat alakít ki az idő múlásával. Amellett, hogy segít egyedi személyes célok elérésében, előre beállított, alapvető szokási emlékeztetőket kínál (az ivóvizetől az olvasásig) és a kezdésre kész öngondoskodási rutinokat, beleértve a rövid meditációkat és gyakorlatokat. Ha önbizalom-növelésre van szüksége, és készen áll a jó szokások megragadására, mindenképpen próbálja ki ezt az alkalmazást.

Ingyenesen letölthető, a prémium hozzáférés ellenében 8 dollárért fizethet.

ÖSSZEFÜGGŐ: Elfoglalt? A pomodoro technika csodákra képes a termelékenység terén - és csak időzítőre van szüksége