Észrevette már, hogy közvetlenül a menstruáció előtt kitör? És rögtön utána a legjobb bőr hét? Ezek a bőrápolási ingadozások nem véletlenek – az ingadozó hangulati ingadozások, a kontrollálhatatlan csokoládévágy és bénító görcsök , a bőrápolási változások csak újabb jelei a hormonok természetes ciklusának. De ezt ne vedd rossz hírnek! Ez az ismétlődő ciklus, talán most először, kiszámíthatóvá teszi bőrét. Ez a kiszámíthatóság jó dolog, mert ez azt jelenti, hogy optimalizálhatja bőrápolási rendszerét, hogy a teste természetes változásaival együtt működjön, nem pedig ellene.

Írja be: időszakos bőrápolás, más néven ciklusszinkronizálás. A hormonális pattanások megállításának első lépése a menstruációs ciklus nyomon követése, amelyet olyan alkalmazások segítségével tehet meg, mint pl. FLO . Az ötlet az, hogy a bőre egy sor változáson megy keresztül, ahogy a hormonjai apadnak és áramlanak a körülbelül 28 napos ciklus során, ezért bőrápolási rutinjának meg kell változnia, hogy alkalmazkodjon a bőr és a hormonok közötti kapcsolathoz. Ez használatot jelenthet alfa-hidroxisavak a menstruáció előtti héten, amikor csökken az ösztrogén (a túlzott zsírtermelést jelzi), vagy hidratáló arcolajok használata a menstruáció hetében, amikor az alacsony hormonszint tompább arcszínt eredményez.

Ennek ellenére érdemes a menstruációhoz hozzáértő bőrápolót egy szem sóval. A bőrgyógyászok szerint ez a technika a legjobb azoknak az embereknek, akiknek a bőre a hónap során megváltozik (azaz hormonális pattanások), és azok számára, akiknél ezek a változások ismétlődő mintákat tapasztaltak. Ha rendszeresen szembesül egy átfogó problémával (például pattanásos vagy száraz bőrrel), a legjobb, ha következetes bőrápolási rutint alkalmaz a hatékonyabb eredmények elérése érdekében.

a keurig tisztításának legjobb módja

A menstruációs ciklus a menstruáció első napjával kezdődik, és a következő menstruáció kezdetével ér véget. Itt minden hormonális mintát kiemeltünk, így előre láthatja a testében végbemenő bőrápolási változásokat – és testreszabhatja rutinját egyedi ciklusának megfelelően.

Menstruáció

Ebben a szakaszban tapasztalja a menstruációt, vagyis a méhnyálkahártya leválását. 'Ebben a szakaszban az ösztrogén és a progeszteron szintje alacsony, így a bőre száraznak, fénytelennek és fáradtnak tűnhet' - mondja Anna Mitsios, a természetgyógyász és a szervezet alapítója. Ehető szépség . 'Javaslom, hogy növelje a hidratálási rutinját – a belső és külső hidratáció növelése kulcsfontosságú.' Eközben az emelkedett prosztaglandin hormonszint azt jelentheti, hogy a bőre érzékenyebb.

Próbáljon sűrűbb arcolajokat beépíteni és krémek a rutinodhoz, amellett, hogy hidratálod a bőrödet éjszakai maszkok és lapmaszkok . 'A nem túl érzékenyítő vagy szárító termékek használata szintén fontos' - mondja Anthony Rossi, MD, New York-i bőrgyógyász. „Jelenleg létfontosságú, hogy ne használjunk durva hámlasztó termékeket.”

hogyan lehet hitelt felépíteni munka nélkül

Follikuláris fázis (menstruáció utáni)

Közvetlenül a menstruáció után bőre remek helyen van. Az ösztrogén szintje emelkedni kezd, ami természetes fényt eredményez. „Valószínűleg javulást fog észlelni a bőrén” – jegyzi meg Dr. Rossi. 'Az ösztrogén elősegíti a bőr nedvességmegtartását, így magasabb ösztrogénszint esetén bőre hidratáltabbnak és ragyogóbbnak érezhető.' Mindy Pelz, a szerző A menopauza visszaállítása , hozzáteszi, hogy ha magas az ösztrogén, a kollagéntermelés is magas lesz, így a bőr telt, rugalmas megjelenést kölcsönöz.

Fordítás: Itt az ideje, hogy kipróbáljon bármilyen új terméket (ha akar), mivel bőre a legjobb. Ez a karbantartásról is szól, ezért próbáljon meg C-vitamin szérumot használni a vízbázisú szérumok, például a hialuronsav mellett, hogy meghosszabbítsa bőre ragyogását.

Peteérés

A ciklus közepének (kb. 13-15 nappal a következő menstruáció kezdete előtt) jelölve ekkor szabadul fel a petesejt a petefészekből a petevezetékbe. Az ösztrogén mellett a tesztoszteronszint a csúcson van (ez a tüske okozza az ovulációt), és ha ezek a szintek elég magasak, a luteinizáló hormon drámai növekedését jelzik. 'Ez a hullám közvetlenül a hormonális akne megjelenése előtt következik be' - mondja Dr. Rossi. 'A megelőzés és a kitörések feletti ellenőrzés kulcsfontosságú.'

Használjon könnyű testápolót a bőr hidratáltságának megőrzéséhez. Az olajtermelésre való felkészüléshez méregtelenítő maszk segítségével mélyen tisztítsa meg a pórusokat, majd tejsavval radírozza le, hogy a pórusokat mentesítse a lerakódásoktól. Pelz azt is megjegyzi, hogy a tesztoszteronszint hozzájárulhat az arcszőrzet képződéséhez, így ilyenkor hasznos lehet a dermaplaning.

hogyan kell kivenni a sót a mártásból

Luteális fázis (menstruáció előtti)

A pompás, bár rövid megjelenés után itt az ideje, hogy elbúcsúzzon az ösztrogéntől. „Ahogy az ösztrogén csökken, a menstruáció előtti szakasz általában aknéhoz vezet a progeszteronszint emelkedése miatt. Ha magas a progeszteron, a bőr megduzzad, így gyulladásos aknés papulák és pustulák jelenhetnek meg” – mondja Dr. Rossi. A tesztoszteron kiegyensúlyozatlansága szintén növeli az olajtermelést, ami pórusok eltömődését és több kitörést okozhat.

A csatatervnek a felesleges olaj eltávolítására kell irányulnia anélkül, hogy a gyulladt bőrt kiváltaná. Minden termékének nem komedogénnek kell lennie, és ideális esetben gyulladásgátló tulajdonságokkal kell rendelkeznie. Először is gyakran tisztítsa meg gyengéd tisztítószerrel habzó tisztító . Ahelyett, hogy kemény vegyszerekhez fordulna, próbálkozzon niacinamid az olajtermelés kiegyensúlyozására és a gyulladás csökkentésére, valamint a pattanásra hajlamos területeken végzett spot kezeléssel. A Mitsios azt is javasolja, hogy növelje a hámlasztást heti két-három alkalomra, és vegyen be egy tisztító maszkot ennek ellensúlyozására zsúfolt bőr .

Ha úgy találja, hogy hormonális aknéja cisztás és különösen fájdalmas, forduljon egy okleveles bőrgyógyászhoz, aki alternatív lehetőségeket tud ajánlani. „A bőrgyógyászok időnként fogamzásgátló tablettákat alkalmaznak, ha a nőknek rendszertelen menstruációs ciklusuk van, és súlyos aknéjuk van” – mondja Dr. Rossi. 'A hormonszint orális fogamzásgátló tablettákkal történő szabályozása révén a progeszteron és az ösztrogén hormonok szintetikus formájának hozzáadásával segíthet a hormonális pattanások enyhítésében.'