A reflexológiának számos fizikai és mentális előnye van. Az enyhüléstől kezdve számtalan módon hozzájárulhat az általános egészségi állapot javításához szorongás nak nek a keringés fokozása . A gyakorlat, miközben ugyanazon a kínai orvoslás elvein alapul, mint akupresszúra és az akupunktúra, más megközelítést kínál.
'A meridiánpontok stimulálására szolgáló tűk helyett a reflexológiában hüvelykujjokat, csuklókat vagy speciális fából készült eszközöket használnak a nyomási pontokra történő erő kifejtésére' - magyarázza Cherry Angelica Alfiler, a reflexológus szakértő és tanára. Az Arts Aesthetics & Spa fejlesztése . Az eredmény azonban ugyanaz: megkönnyebbülés.
Az egyik fő módja annak, hogy haladékot nyújtson: fájdalomcsillapítás, mind akut, mind krónikus. Komolyan, vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy segíthet a műtét utáni fájdalmak enyhítésében mellrákos betegek . Azonban, mint bármi másnál, 'mindenre rá kell jönni, mielőtt bármi más történhet' - magyarázza Evie Fleming, LPN, Owner-Tree Evolution LLC, mert „a szervezet minden tartalékát erre a problémára használja fel”.
Hogyan működik a reflexológia?
A reflexológia egy olyan tudomány, amely feltérképezi és tükrözi az egész testet a lábakon, a kezeken és a külső füleken. A kéz, a láb vagy a fül egy bizonyos területére gyakorolt nyomás manipulálásával segíthet egyensúlyt teremteni a megfelelő testrészben, és enyhítheti a problémákat, „elősegíti az egészséget és aktiválja a test gyógyulási potenciálját a relaxáció révén” – mondja Tish Gilmore. reflexológus és elnöke Amerikai Reflexológia Tanúsító Testület .
'Az emberi test rendkívül intelligens, de túlterhelheti őket a stressz és a trauma, ami belső túlterhelést okoz' - mondja Gilmore. 'A gyakorlat lehetővé teszi a test számára, hogy természetes, támogató módon helyreállítsa magát és vitalitást találjon.'
Tudományosabban fogalmazva: „A test idegrendszere a szimpatikus (harc vagy menekülés) állapotból paraszimpatikus (pihenés és emésztés) állapotba kerül, lehetővé téve számára, hogy a homeosztázis és a belső gyógyulás felé működjön” – mondja Gilmore. Megjegyzi, hogy akut vagy átmeneti problémák esetén a reflexológia egyetlen alkalom alatt enyhülést jelenthet, de a krónikus problémák több időt is igénybe vehetnek.
ÖSSZEFÜGGŐ: Kipróbáltam az EFT koppintással – így működik, és hogyan segített percek alatt elkeseríteni
3 nyugtató módszer a reflexológia kipróbálására
A jó hír: Alfiler szerint a reflexológia segíthet bármilyen mozgásszervi probléma esetén. Íme három gyakori fájdalomtípus, amelyet a reflexológia segíthet megnyugtatni.
Kapcsolódó elemek
Reflexológiai pontok hátfájásra hitel: Yeji Kimegy Oldja meg hátfájását
Egy szó: legyengítő. Ilyen lehet a hátfájás. És hatással lesz az emberek nagyjából 80 százaléka életük egy pontján. Tehát amikor szorító érzést és/vagy lüktetést érez a törzs alsó részén, próbáljon meg a reflexológiához fordulni.
Alfiler azt mondja, hogy ideális izom- és ízületi fájdalmakra, valamint izommerevségre, különösen a hátban – és rengeteg kutatás támasztja alá ezt. Egy kis tanulmány 50 nővér bevonásával kiderült, hogy három, 40 perces ülés kéthetes időszak alatt a hátfájás intenzitásának csökkenéséhez vezetett. Egy másik tanulmány azt találták, hogy azok, akik hat héten keresztül hetente egyszer foglalkoztak reflexológiával, szintén csökkentek a derékfájásuk.
Amikor a hátfájás gyötrelmes – legyen az felső, alsó vagy középső –, a láb belsejében szeretne dolgozni. „A lábujj teteje a fej teteje” – mondja Gilmore. – Lassan dolgozol azon a [belső] élen, majd kissé mélyebbre, és megállsz a finom pontokon, hogy kidolgozd őket. Noha ez a folyamat leegyszerűsített magyarázata, és egy szakember valóban tud segíteni a megfelelő pontok megmunkálásában, jó, ha kéznél van a tudás, ha nehéz helyzetben találja magát.
Reflexológiai pont a menstruációs görcsök és fájdalmak kezelésére hitel: Yeji Kimkettő Legyengető periódusos fájdalom
Görcsei vannak? Kutatások kimutatták, hogy fül-, kéz- és lábreflexológia megkönnyebbülést tud nyújtani. Valójában jobban működik, mint a felbukkanás vény nélkül kapható fájdalomcsillapító (mint az ibuprofén). Ez jó hír, figyelembe véve súlyos menstruációs fájdalom tud megzavarják a napi tevékenységeket a nők 20 százaléka.
Gilmore azt mondja, hogy a forrásai három helyen találhatók a lábfejben: a disztális és a hátsó és a mediális malleolus között – vagy az édes középpont között, közvetlenül a belső boka alatt; pontosan ugyanaz a hely a külső bokán; és az egész háti híd a két terület között. Ez lényegében a petefészkeket, a méhet és a petevezetékeket jelenti, és azoknak felel meg. Tartsa meg ezeket a pontokat, és tapogatja körbe, hogy lássa, érzékeny-e valamelyik terület” – mondja Gilmore. „Tartsa enyhén a gyengédséget, amíg el nem halványul”, ami pontonként legfeljebb egy percet vesz igénybe.
Reflexológiai pont kéznél fejfájás esetén hitel: Yeji Kim3 Head Off Fejfájás
A súlyos migrén lüktető vagy lüktető érzése elviselhetetlen lehet. Nemcsak a gyötrelmes fájdalommal kell megküzdenie, hanem gyakran olyan dolgok is közrejátszanak benne, mint a fény- és hangérzékenység, hányinger és hányás. És baromi gyakoriak is. A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint egy kicsit az emberek több mint 15 százaléka A 18 éves és idősebbek migrénes betegekről számoltak be az előző három hónapban. Szerencsére a kutatások azt mutatják A reflexológia segíthet javítani és/vagy tedd rá a kiboszt a fájdalomra. Egy egyszerű otthoni feltörés: Nyomja meg erősen a puha, húsos szalagot a mutatóujja és a hüvelykujja között egy percig, mondja Gilmore. Ez rövid időn belül némi megkönnyebbülést jelent.
ÖSSZEFÜGGŐ: 4 nyomáspont, amely gyorsan csillapíthatja a fejfájást
