Nem titok, hogy éghajlatunk néhány aggályos változását tapasztaljuk az emelkedő globális hőmérséklet , szélsőséges időjárási események , és emelkedő tengerszint . Helyi szinten azt látjuk, hogy a hulladéklerakók tele vannak műanyaggal; levegőszennyezés közösségeinkben fosszilis tüzelőanyagok elégetése; valamint nehézfémekkel és a gyártásból és a mezőgazdaságból származó vegyi melléktermékekkel szennyezett ivóvizünk. Csoda tehát, hogy egyre több amerikai kezdi megtapasztalni a környezeti problémákkal kapcsolatos szorongás új formáját?

Az éghajlati szorongás – amelyet néha „ökoszorongásnak” is neveznek – a környezeti problémákkal kapcsolatos szorongás, szorongás vagy félelem érzésének leírására használatos kifejezés. Függetlenül attól, hogy melyik kifejezést választja, nem hagyhatjuk figyelmen kívül a klímaválságnak a mentális egészségre gyakorolt ​​fokozódó hatásait.

De ahelyett, hogy csak a végzetre és a komorra koncentrálnánk, hogyan vehetjük fel aggodalmainkat és érzéseinket, és ne csak megbirkózzunk velük, hanem ténylegesen felhasználjuk őket cselekvésre késztet bennünket ? Megkértünk egy szakértőt a témában, hogy segítsen eligazodni ezekben az új, kihívásokkal teli érzelmi időkben: Renee Lertzman, egy híres klímapszichológus, tanácsadó és a szervezet alapítója. Projekt InsideOut , egy új forrás, amelynek célja az érzelmi intelligencia bevonása az éghajlati cselekvésbe.

ÖSSZEFÜGGŐ: A „klímapozitív” vállalatok a fenntarthatóságot a következő szintre emelik – ez valójában mit is jelent

Kapcsolódó elemek

Mit jelent az éghajlati szorongás – és hogyan nyilvánul meg

Lertzman szerint az éghajlati szorongás az az érthető szorongás, amelyet sokan éreznek, amikor tudatára ébrednek a klímaváltozás valóságát . És ahogy az általános szorongás esetén gyakran megtörténik, minden ember más-más módon éli meg ezeket az érzéseket attól függően, hogy kik, hol élnek, életkörülményeiktől és sok más olyan tényezőtől függően, amelyek egyedivé teszik az életét.

– Lehet, hogy aggódunk a jövő miatt. Lehet, hogy szorongunk saját szerepünk és a problémákhoz való hozzájárulásunk miatt, és bizonytalanok vagyunk abban, hogyan kell ezt eligazodni” – mondja Lertzman. „Aggódhatunk attól, hogy mások hogyan viszonyulnak ezekhez a válságokhoz, a tagadástól a nyílt ellenségeskedésig. Aggódhatunk amiatt, hogyan élhetjük életünket jobban a kívánt jövőhöz igazodva. Lehet, hogy szorongunk, és nem is tudjuk, miért – vagy talán inkább kétségbeesettnek vagy dühösnek érezzük magunkat, mint szorongást.

Fontos megjegyezni, hogy bárhogyan is nyilvánul meg az éghajlati szorongásunk, az érzések a világunkkal való kapcsolatunk jelzései, mind helyi, mind globális szinten. – Ez azt jelenti, hogy mi melyik – magyarázza Lertzman . „Természetes, hogy aggódunk ezek miatt a kérdések miatt, és ami a legfontosabb, hogy kíváncsiságot, együttérzést és elfogadást hozunk a tapasztalatainkba.”

hogyan kell viselni egy túlméretezett sálat

ÖSSZEFÜGGŐ: Ez a termék Igazán Fenntartható? Tudnivalók tippek ahhoz, hogy hozzáértő, fenntartható vásárlóvá váljon

Miért éreznek az emberek éghajlati szorongást most, mint valaha?

„Az éghajlati szorongás azóta létezik, hogy az emberek tudomást szereztek az ember által generált éghajlati fenyegetésekről és környezeti problémákról” – mondja Lertzman. 'Egyszerűen most sokkal többen ismerik fel és érzik.' Lertzman maga is 30 évvel ezelőtt kezdett érdeklődni a klímaváltozás pszichológiai hatásai iránt, egyetemi hallgatóként pszichológiát és környezettudományt is tanult. Miközben szorongatja és elszomorítja, amit a bolygó előtt álló problémákról, például az éghajlatváltozásról és a fajok elvesztéséről tanult, meglepte, hogy nem beszéltek arról, hogy ezek a mélyreható jelenségek milyen érzelmi hatással lehetnek az egyénekre. Most, sok évvel azután, hogy kezdeti érdeklődését felkeltette, a környezeti változás valósága még jobban ismert, és a lakosság együttesen kezdi érezni ennek érzelmi hatásait.

„Annyi évnyi tanulás és munka után ezen a területen néhány évvel ezelőtt kezdtem észrevenni ezt a valódi felfutást, először akkor, amikor Egy kényelmetlen igazság megjelent, de aztán egy sor valóban szörnyű, súlyos időjárási esemény után világszerte – a kanadai Alberta áradásaitól a Katrina hurrikánig, az Amazonas és Ausztrália erdőtüzéig, Kaliforniai erdőtüzekig és így tovább” – mondja Lertzman. . 'Úgy gondolom, hogy az éghajlati szorongás mindenütt elterjedt, és sok közösség mögött áll világszerte.'

Lertzman nem hiszi, hogy azok, akik nem tesznek lépéseket a fenntarthatósági kérdésekben, nem törődnek vele; ez sokkal összetettebb ennél. 'Ez inkább a közelségről szól, és arról, hogy milyen további nyomások és válságok vannak jelen' - folytatja. „Élesebb szorongást észlelek az életmódot fenyegető veszélyek miatt, valamint a bűntudat és a szégyen bonyolult kérdései miatt. Ez fokozott szorongáshoz, valamint megnövekedett tagadáshoz vezethet, mert ez csak nagyon fájdalmas dolog, amellyel szembe kell nézni.

ÖSSZEFÜGGŐ: A 14 legjobb stratégia a szorongás kezelésére

A legjobb módszerek az éghajlati szorongás kezelésére

TED előadásában: Hogyan váltsuk cselekvésre az éghajlati szorongást, Lertzman hangsúlyozza, hogy gyakran, amikor olyan stresszel szembesülnek, amely meghaladja azt, amit el tudunk viselni, sokan vagy bezárkóznak, vagy a tagadás és a harag terébe kerülnek. Bár ez természetes, de korlátozza az alkalmazkodási, rugalmasság és cselekvési képességünket.

Támogasd a szorongásaidat egy támogató személlyel vagy csoporttal.

'Az első dolog, amit mindig azt mondok, hogy együttérzést és kíváncsiságot vigyünk a saját tapasztalatainkba' - mondja Lertzman. „Másodszor arra biztatom az embereket, hogy találjanak másokat, akikkel kapcsolatba léphetnek és beszélgethetnek egy ítéletmentes zónában. Ez nehezebb, mint amilyennek hangzik, mert gyakran a saját szorongásunk válthat ki másokat, és védekezővé válhatnak, vagy egyszerűen nem tudják, hogyan kezeljék. Tehát keress olyan embereket, akik nem kritizálnak, nem ítélnek el, és nem mondanak arra, hogy légy pozitívabb vagy vidámabb.

Bár egyszerűnek hangzik, az egyik legmélyebb módja annak, hogy megbirkózzunk saját éghajlati szorongásunk érzéseivel, ha elkezdünk beszélni róluk, és normalizáljuk a beszélgetést a környezeti problémák pszichológiai hatásairól. „Ez annak felismeréséről szól, hogy az embereknek beszélniük kell a tapasztalatainkról ahhoz, hogy megváltoztassuk világunkat. Ilyen egyszerű – folytatja. „Minden társadalmi mozgalom és változás abból fakad, hogy megbeszéljük másokkal, hogy mi történik, és mit akarunk tenni ellene. El kell fogadnunk, hogy ez nehéz, zűrös és bonyolult dolog, és meg kell találnunk a módját egy új világ közös felépítésének.

hogyan kell tisztítani converse all stars

Csatornád át ezeket az érzéseket pozitív tettekre.

Az utolsó lépés az éghajlati szorongás érzésének kezelésében az, hogy egyesítse erőit másokkal, akik hozzád hasonlóan érzik magukat, és elkezdik érzelmeit a termelékenység felé terelni. Ez történhet más csoportokkal vagy szervezetekkel való egyesüléssel, vagy szövetség létrehozásával a munkahelyén a fenntarthatósági kérdéseken való munka érdekében. Bármit is választ, Lertzman emlékeztet bennünket, hogy ne felejtsünk el pihenni és szüneteket tartani a kiégés elkerülésére tett erőfeszítéseink közepette.

Végső soron az éghajlati szorongással való megküzdés nem azt jelenti, hogy csak a cselekvés felé fordulunk, és figyelmen kívül hagyjuk azokat az érzéseket, amelyek vezérelnek bennünket. „Az érzéseink késztetnek minket cselekvésre, és a világgal való kapcsolatteremtés tégelyei. Arról van szó, hogy figyeljünk arra, amit mond nekünk, megtanuljuk, hogyan ne hagyjuk, hogy megbénítson, és ezt az erőnk, erőnk és képességeink forrásába tereljük” – mondja Lertzman. Létfontosságú, hogy meghatározzuk, mit jelent számunkra a „cselekvés”, és hogy az erősségeinkből, egyedi ajánlatainkból és ajándékainkból merítsen. Mindenkinek van valami ajánlata. Lehet szerény vagy nagy, nem számít. Minden számít.

ÖSSZEFÜGGŐ: A „szénsemleges”, „műanyagmentes” és „műanyagsemleges” közötti különbségek