Mindannyian passzív-agresszív viselkedésről teszünk tanúbizonyságot időnként – vagy akár alkalmanként magunk is kiállítjuk. Ismered a típust: aki hamis ígéretekre akaszt, reményeket épít, de ritkán sikerül. A barát, akire még nem lehet számítani, rengeteg kifogással magyarázza hanyagságát. Az a családtag, aki kudarcot vall, majd balszerencséjére panaszkodik. A pasi, aki azt mondja, hogy elhív randevúzni, de aztán nem teszi meg, amíg már nem késő kimenni. A partner, aki azt állítja, hogy elfelejtette felvenni az élelmiszereket, ahelyett, hogy elmagyarázná, hogy valójában egyszerűen nem zavarta. Az idő nagy részében „a passzív agresszió az, amit nem csinálnak meg, sokkal inkább, mint ami megtörtént” – magyarázza Scott Wetzler, PhD, klinikai pszichológus, a könyv szerzője. Élni a passzív-agresszív emberrel és a pszichiátriai és viselkedéstudományi osztály alelnöke at Montefiore Orvosi Központ Bronxban, N.Y.

Kapcsolódó elemek

A passzív-agresszív viselkedés okai

A passzív agresszió nem jelent ellentmondást; nem arról van szó, hogy valaki az egyik pillanatban passzív, a másikban pedig agresszív. Inkább agresszióról van szó menekülési záradékkal, magyarázza Wetzler (azaz: „Nem én tettem; biztosan félreértetted”). De ne tévedjünk: a passzív agresszió az ellenségeskedés kifejezése a kapcsolatokban. 'A passzív agresszió az, ahogy a gyengék és tehetetlenek megpróbálják meghiúsítani azok tekintélyét, akiket erősnek és hatalmasnak tartanak' - mondja Wetzler.

Ez gyakran azért történik, mert dühösek, de félelmeik akadályozzák, hogy ezt nyíltan ki tudják fejezni. Ez korai gyermekkorban kezdődhet, és serdülőkorban virágozhat ki, mondja Wetzler. Vannak, akik túlnőnek rajta, és maguk mögött hagyják, miközben tinédzserkori szorongásaikat ontják; mások nem, és ezeket a pszichológiai konfliktusokat felnőttkorba hozzák. Bár mindenki passzív-agresszív módon cselekszik valamikor, a régóta fennálló problémával küzdő embereket az különbözteti meg, hogy túl gyakran és nem megfelelő helyzetekben teszik ezt. Az emberek akkor alakítanak ki passzív-agresszív viselkedést, amikor nem tanulták meg, hogyan kezeljék nyíltan és őszintén saját agresszív impulzusaikat, vagy ha súlyosan megbüntetik őket, amiért reagálnak ezekre az impulzusokra.

ÖSSZEFÜGGŐ: Miért beszél mindenki a „gázvilágításról”? Íme, mit jelent, és hogyan lehet észrevenni

A passzív-agresszív viselkedés felismerése

'Ha gyakran találja magát 'átkozott, ha igen, rohadt, ha nem' helyzetekbe kerül egy adott személlyel, az jó jelzés [passzív-agresszív személlyel van dolgod]' - mondja. Rudy Nydegger, PhD , a testület által okleveles klinikai pszichológus és a pszichológiai részleg vezetője at Ellis Kórház Schenectadyban, N.Y.

Egy másik jel az, amikor úgy tűnik, hogy egy személy olyan dolgokat mond vagy tesz, amelyeket Ön ellenséges szándékúnak tart, de a személy tagadja vagy elhárítja ezeket a kérdéseket, amikor szembesül. Nydegger szerint a passzív-agresszív egyén nem reagál közvetlenül a problémákra, ehelyett másokat külsőít ki vagy hibáztat, ha sarokba szorítják.

ÖSSZEFÜGGŐ: 7 jel, hogy mérgező barátságban vagy

Hogyan reagáljunk a passzív-agresszív viselkedésre

A passzív-agresszív személlyel való rendszeres bánásmód zavaró és frusztráló lehet. Wetzler megoszt egy példát egy nőről, aki szembesítette a barátjával, hogy miért nem volt soha elérhető egy szombat esti randevúra. Azt válaszolta, hogy a lány túl ragaszkodó, miközben valójában valaki mással ment el aznap este. Ahelyett, hogy rossz viselkedéséről beszélt volna, témát váltott a nő függőségére és rászorulására – ez egy klasszikus passzív-agresszív viselkedés.

Egy ilyen helyzetben a legjobb válasz az, ha a passzív agresszivitást az ellenségeskedés egy formájának ismerjük el. Használja ugyanazokat a stratégiákat az ellenségességet közvetlenebb módon kifejező valakivel való bánásmódban, mondja Wetzler: Állítson fel korlátokat, tartsa be azokat, és legyen arányos a válaszában.

Nydegger hozzáteszi, hogy ne essünk abba a csapdába, hogy megpróbáljuk elolvasni a szubtextet – vagyis azt, amit a passzív-agresszív személy valójában jelent. „Csak a tényleges szavaikra kellene reagálnia” – mondja. 'Ezzel kiküszöbölöd a viselkedés manipulációs hatását, és a saját csapdájukba fogod őket.' Például, ha valaki olyat mond, ami ellenségesnek érzi magát, és Ön megkérdezi: „Miért mondtad ezt? Nem volt túl szép, és azt mondják: „Ó, ez nem volt rosszindulatú, csak arra mutattam rá, amit mások mondtak.” Ezután válaszolhat: „Köszönjük ezt a visszajelzést; nagyon hasznos.' Ez eltávolítja azt a hatást, amelyet a személy próbált kiváltani, ezáltal semlegesíti a passzív-agresszív viselkedést, mondja Nydegger.

ÖSSZEFÜGGŐ: Igen, a felnőtteket is megfélemlíthetik – Íme, hogyan kell kezelni a zaklatást a felnőttek világában

Hogyan lehet megmondani, ha te Passzív-agresszívek

Ha úgy gondolja, hogy passzív-agresszív lehet, az igazi módja annak, hogy kiderüljön, ha teljesen őszinte lesz önmagához. Ha dühösnek vagy ellenségesnek érzi magát, őszintén és megfelelően válaszoljon ezekre az érzésekre, mondja Nydegger. Például, ha az emberek gyakran vádolnak azzal, hogy passzív-agresszív vagy, alaposan nézd meg magad és a szándékaidat. 'Ha úgy találja, hogy az emberek elkerülik Önt, nem beszélnek veled semmi ellentmondásos dologról, és úgy tűnik, hogy minden látható ok nélkül ellenségesnek érzik magukat veled szemben, akkor ezek arra utalhatnak, hogy [passzív-agresszív viselkedést tanúsítasz]' - teszi hozzá Nydegger.

Mikor kérjen szakmai segítséget

Ha bármit is csinálsz, folyamatosan olyan reakciókat vált ki, amelyek nem tetszenek, vagy ha viselkedése olyan következményekkel jár, amelyek társadalmilag, interperszonálisan, foglalkozásilag vagy oktatásilag érintik Önt, akkor ideje segítséget kérni – mondja Nydegger. Még ha kiderül is, hogy nem a passzív-agresszív viselkedés az oka, és nincs klinikailag diagnosztizálható állapota (például nárcisztikus személyiségzavar), egy szakemberrel való beszélgetés segíthet a probléma megoldásában.

Valamit azonban szem előtt kell tartani, hogy a pszichoterápia csak akkor hasznos, ha az emberek felismerik, hogy problémáik vannak, és készek és hajlandók dolgozni rajta. Sajnos sok passzív agresszióban szenvedő ember nem ismeri el, hogy ez probléma, és/vagy nincs motivációjuk a megoldásra, mondja Wetzler. Ha és amikor egy passzív-agresszív személy felismeri saját viselkedése árát, és felelősséget vállal magáért, a pszichoterápia nagyon hatékony lehet. Nydegger hozzáteszi, hogy egy fontos tipp, hogy ne ugorj egyik terapeutától a másikhoz, abban a reményben, hogy találsz valakit, aki egyetért veled. „Amikor az emberek felismerik, hogy ők a közös nevező minden olyan helyzetben, amelyben nehézségeik vannak” – mondja –, az nagy lépés az önfejlesztés irányába.

ÖSSZEFÜGGŐ: A mérgező kapcsolat 11 vörös zászlós jele