Ha olyan vagy, mint az amerikaiak többsége, fejlődsz demencia vagy Alzheimer-kór ahogy öregszel, rémisztő gondolat. De a Concordia Egyetem új kutatása szerint lehet, hogy valami egyszerűt tehetsz az agyad egészségének megőrzésében. Egy új tanulmány kimutatta, hogy minél több lépcsősor emelkedett a résztvevők rendszeresen, annál fiatalabbak voltak az agyuk.

hogyan kell helyesen vágni a hagymát

A tanulmány , kiadva Az öregedés neurobiológiája , a kutatók nem invazív MRI-k segítségével 331, 19 és 79 év közötti résztvevő agyát vizsgálták. Az agy egészségének mérésére a szürkeállomány mennyiségét vizsgálták, amely az idősek egészségének vizuális markere az öregedési folyamatban. Ezután összehasonlították az agy térfogatát az egyes résztvevők által rendszeresen megmászott lépcsők számával és azzal, hogy hány évet töltöttek az iskolában.

Megállapították, hogy minden megmászott napi lépcsőn az agynak több szürkeállománya volt - 0,58 évvel fiatalabb egyenértékűséggel. Azt is megállapították, hogy az oktatás minden évére az agy 0,95 évvel fiatalabbnak tűnt.

A fizikai aktivitás számos más formájához képest a lépcsőn való járás az idősebb felnőttek többsége képes és már naponta legalább egyszer megteszi, ellentétben a fizikai aktivitás erőteljes formáival - mondta Jason Steffener, a kutatás vezető kutatója. nyilatkozatban .

Szeretne egy egészséges testet, amely megfelel az elmének az életkorával? Nézze meg a mi oldalunkat 7 kulcs az egészséges öregedéshez . Nem érzi túl jól magát a következő években? Olvassa el, hogy lehet ez az egyetlen hiba, amely öregíti .