Valószínűleg látott már guayusa teát a szupermarket vagy kávézó polcain, és azon töprengett, a tea végtelen állítólagos egészségügyi előnyeit a tudomány támasztja alá – vagy ha úgy kellene leírni, mint egy újabb divatos kígyóolajat. „Határozottan az előbbi” – mondja Melissa Rifkin , MS, RD, CDN. 'A főzött guayusa levél tartós energiát, mentális tisztaságot és fókuszt biztosít anélkül, hogy összeomlást érezne.'

De mi is az a guayusa pontosan? Guayusa (ejtsd gwhy-you-sa ) egy koffeinben és antioxidánsokban gazdag élénkzöld levél, amely az Amazonas esőerdőjében őshonos magyalfáról származik, és leggyakrabban Ecuadorban termesztik. A leveleket hagyományosan szárítják és főzik gyógytea készítésére, vagy kivonatként árusítják és italokhoz adják. „A Guayusa tea kiváló alternatívája a hagyományos koffeinforrásoknak, mint a kávé vagy a szóda, köszönhetően a koffein és a polifenolok egyedülálló biológiai összetétele – mondja Rifkin.

ÖSSZEFÜGGŐ : Ha nem kortyolgatja a hibiszkusz teát, lemarad a főbb egészségügyi előnyökről

hogyan csináljak egy francia fonat

Íme, milyen egészségügyi előnyökkel jár Rifkin szerint, ha ezt a szuperélelmiszert kortyolgatja.

Kapcsolódó elemek

Koffein

Guayusa tea tartalmaz kb 100 milligramm koffein 8 uncia adagonként . Ez valamivel több, mint amit a legtöbb kávé kínál, és viszonylag koncentrált mennyiségnek számít. „Akár reggeli energialöketre vágyik, akár délutáni fogyasztásra van szüksége, a guayusában található természetes koffein koncentrált forrás, amely mellett rengeteg egészségjavító vegyület is megtalálható” – magyarázza Rifkin.

Mentális tisztaság

Rifkin szerint a koffein stimulánsként működik, és segítheti a mentális élességet. „Teobrominnal kombinálva fogyasztva, mindkettő megtalálható guayusában, ez a két vegyület meg lett mutatva a hangulat és a megismerés javítása a vérnyomásra gyakorolt ​​negatív mellékhatások nélkül.

nőstényeknél a leggyakoribb gyűrűméret

ÖSSZEFÜGGŐ : 7 agyserkentő ital ködös reggeleken (a kávé mellett)

Metabolikus karbantartás

„Magas koffeintartalmának köszönhetően a guayusában megvan a lehetőség serkenti az anyagcserét és fokozza a kalóriaégetést – magyarázza Rifkin.

L-Theanine

Ez a guayusában található aminosav számos előnyt rejt magában, a relaxáció elősegítésétől a vérnyomás szabályozásáig és az immunrendszer működésének javításáig. Rifkin azt mondja, hogy az L-teaninnak is van javítja a fókuszt , különösen koffeinnel kombinálva.

ÖSSZEFÜGGŐ : Minden finom, tápláló ok arra, hogy még ma kezdje el kortyolni a Matcha teát

7 vs 8 óra alvás

Antioxidánsok és gyulladáscsökkentő hatások

Antioxidánsok olyan egészségjavító vegyületek, amelyek végtelen előnyökkel járnak, például megvédik a sejteket a károsodástól és gyulladás elleni küzdelem , és gyakran leginkább a növényi alapú termékekben találhatók meg. Guayusa sem kivétel itt – büszkélkedhet a antioxidánsok széles választéka beleértve a flavonolokat, mint a katechinek és a karotinoidok.

ÖSSZEFÜGGŐ : 7 gyulladáscsökkentő étel, amit minden nap elfogyaszthatsz a hosszú távú egészség és boldogság érdekében

Hogyan igyunk Guayusa teát

A guayusa tea rendkívül könnyen főzhető otthon. Egyszerűen áztasson körülbelül 1 teáskanál laza levelű guayusa tealevelet forrásban lévő vízben körülbelül hat percig, és szűrje le. Kereshet guayusát tartalmazó palackozott vagy dobozos italokat is. Szeretjük a guayusa italokat RUNA , amelyek olyan finom ízekben kaphatók, mint a görögdinnye, bogyós gyümölcsök és vérnarancs – és adagonként annyi koffeint kínálnak, mint a kávé, és kétszer annyi antioxidánst, mint a zöld tea.