Az ekcéma rejtély. Életem egészét véletlenül töltöttem vastag testápolókkal, bizonyos ételeket eltüntetve, és szegény szőnyegemet halálra porszívózva, a viszkető foltok azonban mindig felújulnak, mint egy idegesítő ex, akik egyszerűen nem hagyják abba. Nyilvánvalóan én sem vagyok egyedül - több mint három millió ember szenved gyulladásban és vörös viszkető bőrben számos tényező miatt. Mindannyian ismerjük a közös bűnösöket - karcos szövetek, szárító szappanok és illatos bőrápolás -, de mivel a kiváltó okok személyenként változnak, lehetetlen pontosan meghatározni a fellángolás okát. Annak érdekében, hogy kiderüljön, mi okozhatja az érzékeny bőrét, összeszedtem néhány ritkábban elkövetett tettest, akikről kiderült, hogy provokálják a foltjaimat, és néhány vezető bőrgyógyászt megkaptam, hogy elmagyarázzák, miért is lehet ez a helyzet. Itt van, amit megtanultam.

Kapcsolódó elemek

1 Rendkívüli meleg vagy hideg hőmérséklet

Az egyik kedvenc időtöltésem forró szaunában fortyogni, de bár én nyugodtabbnak érezném magam, mégis súlyosbodott bőrrel távoznék. Dan Belkin, MD, New York-i igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező bőrgyógyász szerint a hő nem feltétlenül vált ki kiváltó okot, de hatásai nagyon megterhelhetik a bőrt. Ha száraz a hő, hozzájárulhat a vízvesztéshez és a szárazsághoz. A keletkező verejték irritáló hatású is lehet, amely hatással van a bőr mikroflórájára és táplálkozik az ekcéma ciklusában - mondja.

Ugyanez vonatkozik a hideg hőmérsékletre is. Jeannette Graf, MD, igazgatósági képesítéssel rendelkező dermatológus és az Mt. dermatológiai klinikai adjunktusa szerint. A Sinai Orvostudományi Kar, az extrém hideg csökkenti a levegő relatív páratartalmát, rontja a száraz bőrt és kiváltja az ekcémát. Próbáljon kerülni olyan területeket vagy kezeléseket, amelyek hosszabb ideig hőnek vagy hidegnek teszik ki a testét (sajnos a szaunákat is beleértve), és korlátozza a testmozgást a hűvösebb napszakokra.

kettő Légkondíciónálás

Mintha a hő ekcéma kiváltó tényezője nem lenne elég idegesítő, a légkondicionáló előtt állva sem teszünk jót a bőrének. A főiskolán eltöltött év, amelyet közvetlenül a kollégiumi ágyam felett töltöttem a légkondicionáló szellőzővel, valószínűleg életem legsúlyosabb arc-ekcémája volt. Miért? Sheila Farhang, MD, igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező bőrgyógyász, az Avant Dermatology & Aesthetics alapítója szerint a klímaberendezés nemcsak száraz környezetet teremthet, ami transz epidermális vízvesztéshez vezethet a bőrében, magasabb porszemcsék lehetnek, ha A A / C szűrőket nem cserélik rendszeresen. Ha nincs más választása, mint közvetlenül a légkondicionáló útján aludni, Paru Chaudhari, MD, kaliforniai deszkával igazolt bőrgyógyász, javasolja egy ágy melletti párásító felállítását, hogy ellensúlyozza a bőréből felszívódó nedvességet.

3 Záporok

Mint a legtöbb ember, én is inkább hosszú, forró záporokat szoktam venni (a gőz segít a stresszoldásban, rendben?). Sajnos fel kell áldoznia a párás zuhanyozást, ha meg akarja menteni a bőrgátját. Képzelje el, ha minden nap esett az eső a házán, és nem tartotta fenn a festéket. A festék elhasználódik, hámlik, és csökken a szigetelés. Ezenkívül rozsda és erózió is kialakulhat. Ez a bőre túl sok vízzel - különösen, ha naponta forró víz csap rá - mondja Dr. Graf. Mivel a forró víz eltávolítja a bőr természetes hidratáló olajait, a bőr mind rövid, langyos zuhanyokat ajánl. Ha a hidratáló krémet a langyos vízzel való érintkezés után néhány percen belül alkalmazzák, a zuhany valóban növelheti a nedvességet és segíthet az ekcémában - teszi hozzá Dr. Belkin.

4 Levegőpor

A levegőben szálló por a környezetben lévő részecskékből áll, mint például a pollen, a poratka és a háziállat szőrszála, amelyek allergénekként működnek és ekcéma fellángolást okoznak - mondja Dr. Graf. Ez valószínűleg a legbonyolultabb ekcéma kiváltó oka, mert nos, szó szerint lehetetlen elkerülni a port. A matrac- és párnahuzatok használata, a szőnyegek tisztítása (vagy azok teljes megszabadulása) és a porszívózás pedig segít. És egy jó légtisztító - a kedvencem a Coway Airmega AP-1512HHS légtisztító (272 USD; amazon.com ) - csodákat is tesz.

5. Feszültség

Vizsgahét, mozgalmas munkanap, nagy előadás: bármi, ami stresszt váltott ki, azt is jelentette, hogy viszkető foltokra számíthattam. Ez a minta nem véletlen. Mint nagyjából minden, a stressz is súlyosbíthatja az ekcémát. Ennek a bőrre gyakorolt ​​hatása sokrétű - mondja Dr. Farhang. A stressz megnöveli a kortizolt (stresszhormonok), ami viszont a szervezetben gyulladáscsökkenést okoz. Mivel a glükokortikoidok (egy másik stresszhormon) a bőrsorompó funkciójának megzavarását okozzák, a stressz a bőrsorompó gyengüléséhez is vezet. A helyzetet még rosszabbá teszi, hála nekem excoriation rendellenesség , Stresszes állapotban jobban viszketem a bőröm, ami csak dühösebbé teszi az ekcémát. Próbáljon bebújni éberségi gyakorlatok egész napod során, és találj ki egy átfogó terv stresszcsökkentő technikákkal hogy segítsen kezelni a közeledő szorongást.

6. Bizonyos ételek

Először is fontos különbséget tenni az ételallergia és az ekcéma között. Ha úgy találja, hogy a bőrkiütése csak egy bizonyos étel elfogyasztása esetén jelentkezik (és utána gyorsan megszűnik), érdemes konzultálnia orvosával az esetleges ételallergiáról. Másrészről, kutatás még olyan ételeket is talált, amelyekre nem vagy allergiás, súlyosbíthatja a meglévő ekcémát. Ha azt észleli, hogy bizonyos ételeknél súlyosbodik az ekcéma, Justin Gordon, MD, a kaliforniai testület által tanúsított bőrgyógyász javasolja, hogy tartson egy élelmiszer-naplót annak nyomon követésére, hogyan reagál a bőre különböző dolgokkal.

7 Vegyi fényvédő

Dr. Farhang szerint a kémiai fényvédő az UV-védelemben szerepet játszó összetevők miatt súlyosbíthatja az ekcémát. De NE vedd ezt úgy, hogy kerüld az SPF-et. Fizikai fényvédők nem hajlamos kiváltani a bőrömet, és a piac tele van olyan fényvédő márkákkal, amelyek kifejezetten az ekcéma és az érzékeny bőrt szenvedők számára készültek. Csak egy kis kísérletezést kell végeznie, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet (ez útmutató segíthet).