Az „edzés” egy olyan kifejezés, amely egyeseket izgalomba hoz, másoknak pedig nehéz sóhajokat. Én az utóbbi kategóriába tartozom. Nem arról van szó, hogy nem élvezem az edzést, mert igen, különösen, ha már benne vagyok. Csak arról van szó, hogy a ötlet nak,-nek edzeni kívánnivalót hagy maga után, és időnként hiányozhat a motiváció, hogy ütemezzem az edzést és vonszoljam magam egy órára. Ezért izgatott voltam, hogy kipróbáljam a Apple Fitness Plus ingyenes próbaverzió , mert igazán kényelmes, és az edzések során a válassz-a-magad kalandként működik.

Szeretem a fitnesz órák csoportdinamikáját, mert mások szeme több motivációt ad, mint a lakásom falai. De az igazat megvallva, drágák, és az ingázási idők és az én időbeosztásom miatt általában csak heti egy vagy két órán tudok részt venni. Apple Fitness Plus lehetővé tette, hogy növeljem az edzéseim gyakoriságát, beleférve egy 10 perces edzésbe itt és egy 20 perces edzésbe, mindezt a lakásom és az épületem edzőtermének kényelmén belül (csak néhány emeletnyire, szemben a vonatozással).

Az Apple Fitness Plus kilenc különféle edzéstípust kínál, beleértve a HIIT-et (nagy intenzitású intervallum edzés), a jógát, a core-t, az erőt (súlyokat), a futópadot, a kerékpározást, az evezést, a táncot és a figyelmes lehűlést. Mivel közeleg az esküvői szezon, és a következő hónapokban hat ruhába kell szorítanom, a lányod minden segítséget igénybe vehet, ezért megpróbáltam 27 különböző kurzust kipróbálni. Apple Fitness Plus (minden edzéskategóriában három). Egy utazás volt, de egyben nagyon szórakoztató is. Két hét edzés után íme az Apple Fitness Plus értékelésem.

Összefüggő: 8 intelligens edzésprogram, amelyek elszámoltathatják Önt

Hogyan működik az Apple Fitness Plus

Az első dolog, amit tudnia kell, hogy az Apple Fitness Plus használatához Apple Watch szükséges, így ha még nincs ilyen, az Apple Store legyen az első állomás. Miután megszerezte egy Apple Watch (3-as vagy újabb) , regisztrálhat a egy hónapos ingyenes próbaverzió hogy teszteljek minden órát és edzést, ahogy én tettem.

A regisztráció után több mint 1000 órához férhet hozzá a fenti kategóriákban, így egyik nap meditálhat egy jógaórán, a következő napon pedig intenzív kerékpáros edzést végezhet. A futópad, a kerékpározás és az evezős órákhoz edzőeszközökre vagy edzőtermi tagságra van szükség, de a legtöbb edzéshez csak tornacipő, súlyzó vagy jógaszőnyeg szükséges. Minden héten új órákkal bővül a gyűjtemény, így nem fogsz kifogyni a lehetőségekből, hacsak nem tartasz napi 50 órát (és ebben az esetben köszönet érte, édesem).

Minden osztályt a legjobban minősített fitneszoktatók tartanak, mint pl Tökéletes Kym , John Gonzalez , és Kim Ngo . Az edzések során az Apple Watch olyan mérőszámok segítségével követi nyomon az előrehaladást, mint a pulzusszám, az elégetett kilokalóriák és az eltöltött idő, valamint az aktivitási csengések. Az Apple Fitness alkalmazásban található egy égetősáv is, amely megmutatja, hogy hány kalóriát égetett el, összehasonlítva másokkal, akik az alkalmazást használják. Nincs semmi baj egy kis baráti versengésben, de ha nem szeretné összehasonlítani a fejlődését, bármikor kikapcsolhatja ezt a funkciót.

Az Apple Fitness Plus segít abban, hogy lezárja a „gyűrűket”, az edzéskövető rendszert az Apple Watchon. Az, hogy mennyi ideig vagy keményen kell dolgoznia ezeknek a gyűrűknek a lezárásáért, attól függ, hogy az Apple Fitness alkalmazás beállításakor milyen fitneszcélokat tűzött ki maga elé. Ha kíváncsi arra, hogyan módosíthatja a fitneszcélokat az Apple Watchon, nincs egyedül. A trükk az, hogy megnyitja a fitnesz alkalmazást Apple óra , görgessen le a „Célok módosítása” feliratú gombra, és használja a plusz vagy mínusz gombokat a mozgás (égetett kalóriák), az állás és az edzéscélok módosításához.

Iratkozz fel most: 10 dollár havonta; fitness.apple.com

Összesített értékelés: 9,7/10

Profik

• Kényelmesen időzített edzések minden ütemtervhez (5, 10, 15, 20, 30 és 45 perces opciók)
• Sokszínűség az oktatók között
• Az edzések elérhetőek (az oktatók módosításokat kínálnak és jelnyelvet használnak)
• Több mint 1000 edzés nagy gyűjteménye különböző edzéskategóriákban
• Versenyképes árképzés
• Lehetőség a tagság megosztására a családtagokkal a családi megosztás révén

Hátrányok

• A Fitness+ platform használatához Apple Watch Series 3 vagy újabb verzió szükséges
• Az edzések megtekintéséhez további Apple-termékkel (Apple TV, iPad vagy iPhone) kell rendelkeznie. A Fitness Plus nem működik Macbookokon
• Egyes osztályok további felszerelést igényelnek, például futópadot, súlyokat és evezőgépet

Összefüggő: 5 ferde gyakorlat, hogy a következő edzésed nagyobb kihívást (és érdekességet) tegyen

Regisztráljon az Apple Fitness Plus szolgáltatásra

Háromféleképpen lehet regisztrálni az Apple Fitness Plus ingyenes próbaverziója . Egyszerűen nyissa meg a fitnesz alkalmazást iPhone , iPad , vagy Apple TV ; érintse meg a „Fitness+” lapot; és kattintson a „Próbáld ki ingyen” vagy a „Kezdés” lehetőségre. Be kell jelentkeznie az Apple ID-jával, ezért legyen kéznél. És ez a regisztrációs folyamat. Ez olyan könnyű.

Miután feliratkozott az Apple Fitness Plus szolgáltatásra, lehetősége van előfizetését más Apple-szolgáltatásokkal, például az Apple Music, az Apple TV+ és az Apple News+ szolgáltatással összekapcsolni a következőn keresztül. Apple One Premier . Ez lehetővé teszi, hogy mindössze egy havi díjat fizessen az összes Apple szolgáltatásért a számlázási folyamat egyszerűsítése érdekében.

munka közben hallgatható podcast

A nagyobb kényelem érdekében Apple Fitness Plus-tagságát akár öt családtaggal is megoszthatja a következőn keresztül Családi megosztási terv . Ez szórakoztató lehetőséget teremthet egy otthoni edzés 'órára' a háztartásában már élőkkel.

Iratkozz fel most: 10 dollár havonta; fitness.apple.com

Apple Fitness Plus áttekintés

Az általam elvégzett órák:

osztályok

Minden gyakorlati kategóriában kipróbáltam az órákat, és mindegyikben nagyon élveztem az edzéseket. Hogy elkezdjem az én Apple Fitness Plus utazás, próbáltam Sam Sanchez 10 perces alapóra. Egy gyors hasizom edzéssorozaton keresztül éreztem, ahogy a hasizmom összehúzódik és megfeszül. Ahogy egyre több edzést tettem a napi rutinomba, és az edzések időpontjait és típusait változtattam, hogy az érdekes maradjon, úgy éreztem, hogy egyre jobban kidolgoztam magam. A karjaimat és a lábaimat erősítő edzéssel kezelték, a hátam megnyúlt és meghosszabbodott jóga közben, a kardiómat pedig a HIIT edzések során kaptam. Van egy edzőterem az épületemben, így kipróbálhattam a futópadot, a kerékpározást és az evezős edzéseket, és ezeket is élveztem.

Egykori táncosként különösen izgalmasnak találtam a táncórákat. „Visszatekintések” órát tartottam oktatóval LaShawn Jones és különféle tánckombinációkat gyakorolhattam a 2000-es évek ikonjainál, mint például Britney, Ciara és a Backstreet Boys. Egy másik osztályban Ben Allen , szeszélyes hip hop mozdulatokat tanultam egy nagy energiájú kardio teljesítményhez. Az edzéseken szereplő összes zene lejátszási listákon szerepel a képernyőn, így megtalálhatja azokat a dalokat, amelyek a legjobban motiválnak. Miután befejezte az intenzívebb edzéseket, az éberség lehűtése valóban segít megőrizni, lehetővé téve az izmok helyreállítását. Még enyhe meditációt is tartalmaznak, hogy az elméd a tested mellett pihenjen.

Oktatók

Az Apple Fitness Plus oktatói mind nagy energiájúak, megnyerőek és motiválóak, miközben a beszélgetést könnyeden és könnyeden tartják. Úgy beszélnek hozzád, mintha a teremben lennél, így az osztály inkább közösségnek, mint digitális alkalmazásnak tűnik. Azt is megfigyeltem, hogy az oktatók hogyan mozdították elő az akadálymentesítést a jelnyelv használatával, amikor minden edzés előtt és után beszéltek. Minden osztályban van egy oktató is, aki csekély hatású módosításokkal végzi az edzést – például séta vagy futás a futópadon, vagy guggolás, majd felállás burpee helyett.

A sokszínűség jelen van ezekben az oktatókban, minden korú, rasszú, nemű és képességű fitneszszakemberrel. Amir Ekbatani nagyszerű példája az oktatók sokszínűségének és elérhetőségének. Amir 2012-ben egy motorbalesetben veszítette el a lábát, és mind az erőnléti, mind az alaposztályokat vezeti, ezzel is felhívja a figyelmet, miközben elősegíti a mozgássérültek fitneszben való részvételét.

Edzések

Minden edzés egy meghatározott izomcsoportot céloz meg, lehetővé téve az általános edzettség javítását az egész testben. Személy szerint tetszett, hogy a megadott mérőszámok segítségével nyomon követhetem az előrehaladásomat, és ezeket az adatokat arra használtam, hogy tájékoztassam a céljaimat, megjegyezve, hogy a hét mely napjaiban teljesítettem ezeket következetesen, és mely napokon lehetne javítani. Az olyan edzésekhez, amelyeket annyira szeret, hogy szeretné megismételni őket, van egy Saját edzéseim rész, ahol hozzáadhatja kedvenc óráit a későbbi könnyű hozzáférés érdekében.

A befogadás további előmozdítása érdekében Apple Fitness Plus kibővítette óráit a terhes nőknek szóló képzésekkel, valamint az idősebb felnőttek és a kezdők edzéseivel. A terhességi órákon rövid, 10 perces edzések vannak, vezetésével Betina Gozo , aki ezeknek az edzéseknek a felvétele idején terhes volt. Az idősek és az idősebb felnőttek alacsony hatású edzéseihez Molly Fox jóga- és erősítő órákat vezet, amelyek különböző képességeket képesek kielégíteni. Végül 10 óra áll a kezdők számára, beleértve a HIIT-et, a jógát, a core- és az erősítő edzéseket, amelyek segítségével elkezdheti magabiztosan haladni a különböző gyakorlatokkal.

Az Apple Fitness Plus rendelkezik egy „Sétaidő” nevű programmal is, amely heti audioepizódokkal rendelkezik egy híres vagy befolyásos személy vezetésével, aki történeteket mesél el és fényképeket oszt meg, miközben Ön meghatározott ideig sétál. Az előző epizódokban Jane Fonda, Uzo Aduba és Gabrielle Union szerepelt.

Összefüggő: 8 módszer a fitnesz rutin elindítására, amelyhez ragaszkodhat

Legnépszerűbb osztályok

Az Apple szerint a jóga és a HIIT edzések a legnépszerűbb órák Apple Fitness Plus , és mindkét gyakorlati kategória új oktatókkal bővült, hogy lépést tudjon tartani az igényekkel. A jóga órák lágy gyakorlatokat kínálnak a rugalmasság növelésére, az izmok erősítésére, valamint az egyensúly és a meditáció gyakorlására. A HIIT órákon különféle intervallumgyakorlatok keverékén vehet részt, amelyek között regenerálódási periódusok is vannak. Ahogy a neve is sugallja, ezek az órák nagy intenzitásúak, így ha valamivel zenesebbet keresel, akkor a jógát vagy bizonyos erő- és alapórákat részesítheti előnyben.

Apple Fitness Plus ár

Amint az ingyenes próbaidőszak véget ér, az Apple Fitness Plus előfizetés havi 10 dollárba kerül (vagy éves előfizetés esetén 80 dollárba). Ha ezt egy edzőterem-tagsággal vagy egy olyan rendszerrel hasonlítja össze, ahol az osztályonként fizet, az Apple Fitness Plus lényegesen megfizethetőbb lehetőség, és alacsonyabban cseng, mint a Pelotoné. Digitális tagság (13 dollár havonta). Az árért az Apple Fitness Plus több mint ezer minőségi edzést biztosít a legjobban értékelt oktatóktól, amelyeken folyamatosan, az ütemtervének megfelelő időpontban vehet részt.

Kinek való az Apple Fitness Plus?

Apple Fitness Plus jól használható azoknak, akik elfoglalt időbeosztással rendelkeznek, és nem tudnak könnyen eljutni a személyes fitneszórákra, különösen azokra az órákra, amelyekre mindig öt percen belül le kell foglalni, és félúton vannak a városon. Kezdőknek vagy azoknak is kiváló, akik kényelmesebben érzik magukat az egyéni oktatással. Például, ha egy sérülés vagy valamilyen szabat után újra belép a fitnesz világába, félelmetes lehet egy idegenekkel teli osztályba ugrani, és megpróbálni lépést tartani. Az Apple Fitness Plus edzésekkel egyszerre építheti újjá izmait és önbizalmát.

Összefüggő: 10 bárhol viselhető sportdarab, amelyre szüksége van edzéshez, pihenéshez és sok máshoz

Ügyfélszolgálat és vélemények

Az Apple Fitness Plus visszajelzési rendszert használ, hogy vásárlói betekintést nyerjenek szolgáltatásaiba. Egyszerűen töltse ki ezt az űrlapot bármilyen megjegyzéssel, és valaki elolvassa őket, és szükség esetén válaszol. A számlázással vagy az előfizetéssel kapcsolatos további támogatásért (beleértve a lemondás módját is) ezt megteheti hivatkozzon erre a fizetési oldalra .

Noha nincs egyetlen forrás a vásárlói véleményekhez, ha elegendő időt tölt az interneten a vélemények gyűjtésével, ahogy én tettem, két dolog válik világossá. Ha van Apple Watchod, Az Apple Fitness Plus egy ötlettelen – segít elérni céljait, szórakoztató, változatos és költséghatékony módon kitölti tevékenységi köreit. Ennek ellenére határozottan van néhány módja a platform fejlesztésének, például vegyes edzések hozzáadásával, amelyek súlyokat és futópadot tartalmaznak. De sok kritikát, amelyet az interneten találtam, azóta frissítésekkel oldottak meg az Apple-t mindig körülvevő innováció közepette.

Megéri?

Ha már rendelkezik Apple termékkel, és nem kell egyszerre kimennie és megvásárolnia az egyes kísérő eszközöket, akkor 100 százalékosan megéri beszerezni Apple Fitness Plus tagság . Azért, amit fizet, ezeknek az edzéseknek az értékét és kényelmét nehéz felülmúlni. Ha nem rendelkezik Apple-termékekkel, akkor ez kissé költséges próbálkozás lehet az előlapon, de örömteli eredményekkel tovább halad.

Iratkozz fel most: 10 dollár havonta; fitness.apple.com

Értékelésem

Az Apple Fitness Plus-nak 9,7-es értékelést adtam, miután olyan tényezőket hasonlítottam össze, mint az órák minősége, az oktatók és az edzések. Az Apple Fitness Plus-hoz 10-ből súlyozott pontszámot adtam.