Jr. Martin Luther King Day közeledik, és a szolgálati projektekről folytatott beszélgetések egyre inkább terjednek, felmerülhet benne a kérdés, hogy neked is érdemes-e valamilyen jó cselekedettel megemlékezni a napról. A válasz igen.

Íme, miért: A szövetségi ünnep, amelyet évente január harmadik hétfőjén (2021. Január 18-án) tartanak, a szolgálat nemzeti napja, és a kongresszusnak köszönhetően 1994 óta. 1968-ban meggyilkolták, felismerte a visszaadás erejét. Valójában 1957-ben Az önközpontúság meghódítása 'beszéd, mondta Dr. King:' Az egyén csak akkor kezdett élni, ha az egész emberiség tágabb aggodalmaira át tud emelkedni sajátos individualista aggályainak szűk látókörén. '

Ez lehet az egyik oka annak, hogy Ricky Smith komikus és tévés író, az alapítója Véletlenszerű jóindulat mindenütt (R.A.K.E.), nonprofit szervezet, amelynek célja az előleg fizetésének ösztönzése, azt mondja, hogy az önkéntesség céltudatot ad az embereknek. 'Úgy érzi, mintha számítana, hogy nem feltétlenül tehetetlen vagy reménytelen' - mondja. 'Ez azt az érzést kelti benned, mintha valami nagyobb részese lennél, a közösség érzését kelti.'

'A mások segítésének szokása élesebbé teszi a céltudatunkat, megosztja szakértelmünket és kiszélesíti az azonos cél érdekében dolgozók hálózatát' - teszi hozzá Kimberly Jeffries Leonard, PhD, a A Linkek (Incorporated) egy nemzetközi nonprofit szolgáltató szervezet, amely több mint 16 000 afrikai származású nőből áll.

lecserélheti-e az alaplével

A visszaadás előnyei

Bár lehet, hogy csak egy jó cselekedetet tekintünk valamire, amit másokért teszünk, az igazság az, hogy ez hatással van az adakozóra is. Tól től boldogabbá téve nak nek meghosszabbítva az életedet nak nek lassuló kognitív hanyatlás, az önkéntesség az egészség szent grálja. Egy tanulmány Pszichológia és öregedés azt is elárulta, hogy azok, akik 12 hónapos időszakban legalább 200 órányi szolgálatot teljesítettek, kevésbé hajlamosak a magas vérnyomás kialakulására, mint a nem önként jelentkező társaik.

Elborultnak érzi magát? Az önkéntesség ebben is megakadályozhatja.

'Valószínűleg csökkenti az önként jelentkezők stresszszintjét, és gyakran segít növelni a társadalmi hálózatot, ami hosszú távon csökkenti a szorongást és növeli az élet általános elégedettségét is' - magyarázza Erica Richards, MD, PhD , a washingtoni washingtoni Pszichiátriai és Magatartási Egészségügyi Sibley Emlékkórház elnöke és orvosi igazgatója, valamint a Johns Hopkins Medicine pszichiátriai és magatartástudományi tanszékének adjunktusa. 'A depressziós tünetek csökkenő számát olyan embereknél is észlelték, akiknek a közelmúltban másoknak szolgáltak' - mondja. Dr. Richards a szolgáltatás terápiás előnyeit is saját kezűleg látta betegeiben.

Ki adhat vissza

Bárki. Komolyan. Az önkéntesség mindenki számára megteheti és meg kell tennie. És ha gyerekei vannak, vegye be őket is az akcióba.

'Az önkéntesség és a közösségi szolgálat segíthet a gyerekeknek és serdülőknek a kulcsfontosságú szociális-érzelmi készségek fejlesztésében, beleértve a társadalmi tudatosságot és az empátiát' - magyarázza az országosan tanúsított iskolapszichológus Erin A. Harper, PhD, NCSP , a texasi A&M University-Commerce iskolapszichológiai adjunktusa és a komikus könyv szerzője Kedves Anya, Ne érjen szép dolgokkal . 'Az önkéntesség a közösségi felelősségtudatot is elősegítheti, és segítheti a gyermekeket és serdülőket abban, hogy közösségük fontos tagjának érezzék magukat.' Arról nem is beszélve, hogy ez egy nagyszerű lehetőség a családok számára arra, hogy együtt töltsék az idejüket, és léphessenek a saját személyes vagy családi problémáikon kívül ”- mondja Harper.

Hogyan lehet önkéntes?

'Dr. Martin Luther King Jr. élete és öröksége sokkal többet követel tőlünk' - mondja Jeffries Leonard. 'Azzal, hogy a & nbsp; fogalomra épít, egy nap, nem pedig szabadnap, & apos; folytatjuk Dr. King hatását ebben a generációban és az eljövendõk számára is. '

lehet-e sütni sütőpapírral

Ihletet érez arra, hogy visszaadja? Azt hittük. Íme néhány módszer arra, hogy ezt megtehesse.

jó neked a krumpli?

Kapcsolódó elemek

1 Adományozzon egy Élelmiszer Kamrába

Az élelmezés bizonytalansága - pénz és egyéb források hiánya miatt - az élelmiszerhez való hozzáférés hiánya - jelenleg nagy kérdés. Szerint a Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma , Az Egyesült Államokban 116 millió háztartás élelmezési bizonytalanságot tapasztalt 2019-ben. Sőt, a Covid-19 világjárvány fokozta ezt a forgatókönyvet. Ezen okok miatt, valamint az a tény, hogy a színes embereket aránytalanul érinti az élelmiszer-bizonytalanság ( Mozgás az éhségért beszámol arról, hogy az afroamerikai háztartások kétszer olyan éhséggel küzdenek, mint a fehér, nem spanyol háztartások), Jeffries Leonard szerint a The Links, Incorporated tagjai erre a kezdeményezésre koncentrálnak az MLK idei nemzeti szolgálati napján. Szeretne segíteni a probléma enyhítésében is? Nézze meg a nonprofit szervezetet Élelmiszer kamrák hogy keressen egyet a környékén, ahol adományozhat vagy házon belül önként jelentkezhet.

kettő Legyen tiszta levegő bajnok

Dr. Martin Luther King Jr. örökségének egyik utolsó cselekedete a higiénés dolgozók támogatása volt: olyan férfiak, akik a szennyezés és a környezeti egyenlőtlenség felhője alatt dolgoztak - mondja Heather McTeer Toney, a nonprofit szervezetek vezető igazgatója Anyukák Tiszta Légierő , anyukák és apukák közössége a légszennyezés elleni küzdelemre összpontosított a gyermekek egészségének védelme érdekében. A közösség környezeti egészségének támogatása nemcsak Dr. King örökségének tiszteletben tartása, hanem annak biztosítása is, hogy a jövő generációi képesek megvalósítani Dr. King álmát azzal, hogy keresik Igazságosság minden lélegzetben.

Önkéntes javaslatai: tiszta helyi vízi patakok és patakok a közösségben; támogassa a helyi gazda piacát gyomlálás, ültetés és / vagy betakarítás révén; levélíró kampányt indít a helyi éttermek felé, arra ösztönözve őket, hogy műanyagok helyett újrahasznosítható anyagokat használjanak; vagy a gyerekek dísztárgyként díszítsék a helyi higiénés dolgozók arcmaszkjait.

3 Csinálj néhány Plogging-et

Kiment egy könnyű kocogásra? Miért nem vállalja el, hogy útközben összeszedi néhány szemetet. A Svédországból származó és 2018-ban az Egyesült Államokban tapasztalt koncepció nagyszerű módja annak, hogy a bolygót prioritássá tegyük. 158 000 bejegyzéssel az Instagramon a #plogging alatt biztosan nem leszel egyedül a törekvéseidben. Érdekel, hogy segítsen a Földanyán, de a plogging nem egészen a te stílusod? Keresse meg a nonprofit szervezeteket, mint pl Ne hagyjon nyomot , Tiszta nyomvonalak , és Tartsa Amerikát gyönyörűnek —Mindegyik arra összpontosít, hogy megszabaduljon az alomtól, és hogy a közösség és a szabadtér tisztán legyen.

4 Véletlenszerű kedvességet hajtson végre

Vásároljon pizzát egy hajléktalan férfinak. Hozzon finomságokat szőrös barátai számára az állatmenhelyeken. Adjon virágot az embereknek a segített lakóhelyeken. Ezeket mind Smith személyesen tette - néhány viccet elmesélve, hogy nevetésre késztesse azokat, akikkel kapcsolatba lép. Ők a gerincek az R.A.K.E. mögött Úgy gondoljuk, hogy makro helyett gondolkodunk mikrón, mondja Smith. Egyszerűen tedd azt, amiben jó vagy, és kedves módon. Ha mindenki naponta egy kedvességet cselekedne, a világ jobb hely lenne.

5. Élelmiszerek vásárlása és szállítása

A COVID-19 számos veszélyeztetett populációban fél olyan egyszerű feladatok elvégzésétől, mint például a bevásárlás. Ahol Láthatatlan kezek bejön. Idős vagy immunhiányos szomszédainknak lehetőséget kínál az élelmiszerek és receptek biztonságos és érintés nélküli fogadására - magyarázza Benjamin Liong Setiawan, életmódíró és a @HungryEditor , aki a világjárvány kezdete óta segít a szervezeten keresztül. Meglepő, hogy hány üzletben nincs kézbesítési szolgáltatás, és olyan emberek számára, mint Doris [akinek Setiawan vásárol], aki a 90-es éveiben jár, nem sokat használja az internetet. Megjegyzi azt is, hogy valakinek olyasmi idő alatt végzett tevékenysége, amely annyira elszigetelődőnek érzi magát, meglehetősen terápiás lehet.

hogyan kell tisztítani a hajszárító szűrőjét

6. Hozzon létre kártyákat a COVID-19 betegek helyreállításához

A COVID-19 pusztítást végzett a világon. Csak az Egyesült Államokban eddig több mint 23,1 millió eset és 385 000 haláleset volt - és a szám tovább emelkedik. A kártya elküldése valakinek, aki esetleg elszigetelt a szeretteitől, nagyban hozzájárulhat. Ráadásul ez a cselekedet nagyszerű módja annak, hogy a kiddók hajlítsák meg kreatív izmaikat. Egyszerűen törje ki a jelölőket, készítsen néhány kártyát, majd egyeztesse a szállítást a helyi kórházzal.

Remélhetőleg ez arra ösztönzi az embereket, hogy ezen a napon túl gondolkodjanak, és döntsenek a következetes önkéntes munkáról. Ez valójában olyan dolog, amire Joseph R. Biden megválasztott elnök és Kamala Harris megválasztott alelnök számít - ha áttanulmányozza BidenInaugural.org, a hivatalos átmeneti webhelyen megtalálhatja a kiszolgálás lehetőségeit, valamint kérést arra, hogy elkötelezze magát, hogy visszajuttasson Martin Luther King Jr. napjára és azon túl.

Ne feledje: A szolgáltatás előnyös az Ön és azok számára, akiknek segít, de a legjobb az, hogy soha nem tudja, hogyan cselekedete motiválja vagy ösztönzi a következő embert adakozásra.