Naponta egy ásítást elfojtani dél körül? Ahelyett, hogy a kávé után nyúlna, érdemes hagynia magát szunyókálni, ha teheti - új kutatások azt mutatják, hogy ez jót tehet a szívének.

Ban,-ben tanulmány artériás hipertóniában (magas vérnyomás a szívből a tüdőbe kerülő artériákban) szenvedő 200 férfi és 186 nő közül a kutatók azt találták, hogy a déli pelenkák 5 százalékkal alacsonyabb átlagos 24 órás ambuláns szisztolés vérnyomása volt (a vérnyomás monitorozása) rendszeres időközönként) azokhoz a betegekhez képest, akik egyáltalán nem aludtak. A pelenkák & apos; az átlagos leolvasás ébren volt 4 százalékkal alacsonyabb, éjszaka pedig 6 százalékkal alacsonyabb. Kevesebb vérnyomáscsökkentő gyógyszert is szedtek.

'Bár az átlagos BP csökkenés alacsonynak tűnik, meg kell említeni, hogy a szisztolés vérnyomás akár 2 Hgmm-es csökkenése akár 10 százalékkal is csökkentheti a kardiovaszkuláris események kockázatát' - mondta Dr. Manolis Kallistratos, a kutatást bemutató kardiológus az Európai Kardiológiai Társaság konferenciája nyilatkozatban .

Az eredmények kiszámításához a kutatók különféle méréseket végeztek, beleértve a betegek alvási idejét (percben), az irodai BP-t, a 24 órás ambuláns BP-t, a pulzushullám sebességét (amely az artériás merevséget méri), ​​az életmód szokásait, a testtömegét indexet, valamint echokardiográfiai kiértékelést végeznek, amely ultrahanghullámokkal vizsgálja a szív működését. Ezután alkalmazkodtak más tényezőkhöz, amelyek befolyásolhatták a vérnyomást, például az életkor, a nem, a dohányzási állapot és az alkoholfogyasztás.

Amellett, hogy alacsonyabb az átlagos vérnyomása, a déli pelenkák pulzushullám-sebességi szintje 11 százalékkal alacsonyabb volt azoknál, akik nem szundítottak, és a szív bal pitvarának átmérője 5 százalékkal kisebb volt - ami arra utal, hogy a pelenkáknak kevesebb károsodása van artériáikban és szívükben a magas vérnyomás miatt, Kallistratos szerint.

És az alvás hossza is számít.

Minél hosszabb a déli alvás, annál alacsonyabb a szisztolés BP szint és valószínűleg kevesebb gyógyszer szükséges a BP csökkentéséhez - mondta.

Nem ez az első eset, hogy a hatalmi szunyókálás különféle előnyökkel jár. A napokat összekapcsolják szikrázó kreativitás , javítja a memóriát, a stressz csökkentése , és a csalódás minimalizálása . Tehát dőljön hátra, lazítson és fogjon meg néhány Zzs-t - a szíve (és elméje) meg fogja köszönni.