Gyakran azt gondoljuk, hogy perfekcionistának lenni jó dolog. De ha mindig arra törekszünk, hogy tökéletes legyünk - különösen a munkahelyen -, az valóban stresszhez, kiégéshez és potenciális egészségügyi problémákhoz vezethet, egy új kutatási áttekintés azt mutatja .

A meta-elemzés, amely a perfekcionizmus és a kiégés kapcsolatát vizsgálta, az első tanulmány, amely összesíti a teljes elemzést a perfekcionizmus hatásai . A kutatók az elmúlt 20 évben végzett 43 vizsgálat eredményeit elemezték, és arra a következtetésre jutottak, hogy a perfekcionizmus tűnik a leginkább károsnak, ha az emberek mások cserbenhagyásával foglalkoznak, vagy nem érik el a saját lehetetlenül magas színvonalukat. A tanulmány a Személyiség- és szociálpszichológiai szemle .

'A perfekcionista aggodalmak megragadják a személyes teljesítményekkel kapcsolatos félelmeket és kétségeket, ami stresszt okoz, amely kiégéshez vezethet, amikor az emberek cinikussá válnak és abbahagyják a gondoskodást' - mondta Andrew Hill vezető kutató nyilatkozatban . 'Ez is megzavarhatja a kapcsolatokat, és megnehezítheti a kudarcok kezelését, mert minden hibát katasztrófának tekintenek.'

Az ezekből az aggodalmakból fakadó stressz megzavarhatja a sikert a tanulmányi és a sportkörnyezetben, bár a negatív hatások a munkahelyen voltak a legerősebbek (valószínűleg azért, mert a munkahelyi teljesítmények gyakran nem jutalmazottak). A stressz gyakran kiégésben nyilvánul meg, és hozzájárulhat depresszióhoz, szorongáshoz, étkezési rendellenességekhez és krónikus fájdalom vagy fáradtság , korábbi tanulmányok kimutatták.

De a perfekcionizmus nem minden szempontból rossz. Személyes magas követelmények meghatározása és proaktívan dolgozik velük szemben segíthet a teljesítménytudat fenntartásában - állapította meg a tanulmány. Reális célok megalkotása, megbocsátás önmagának, ha kudarcot vall, és a kudarc tanulási lehetőségként való szemlélete mind azt jelenti, hogy a perfekcionizmust mint pozitív erõt kiaknázhatjuk Hill szerint.

'Az olyan környezet megteremtése, ahol a kreativitást, az erőfeszítést és a kitartást értékelik, szintén segítene' - mondta.