Szeretne kevesebb időt tölteni abban a fekvő székben? Heather Kunen, DDS, MS, New York-i székhelyű fogszabályzó és a Sugár utca , azoknak az ételeknek a listája, amelyek a fogak egészségére nézve nem túl jóak, messze túlmutat a Coca-Colán és a karamellán. Valójában manapság a legnépszerűbb egészségügyi élelmiszerek pusztítást okozhatnak a zománcban, az üregek potenciálját és a száj egészségi állapota.
Dr. Kunen szerint ezek a hat egészségesnek tűnő ételek, amelyek veszélyeztetik a gyöngyházfehérjét, valamint a fogak jobb védelme érdekében tett lépések.
ÖSSZEFÜGGŐ: 7 okos trükk a fogak mentesítéséhez borfoltoktól - állítja egy fogorvos
Kapcsolódó elemek
1 Kemény Seltzer.
Bármely alkoholtartalmú ital fogyasztásával kapcsolatban a fogorvosként felmerülő legnagyobb aggályok az ital cukortartalmával, valamint az alkohol szájszárazságával járó mellékhatásokkal kapcsolatosak - mondja Dr. Kunen. Sok alkoholos italnak nagy a cukortartalma, és ha ez együtt jár az alkohol kiszárító hatásával, tökéletes vihar jön létre az üregek kialakulásához.
A wellness és a természetes összetevők általános modern tendenciájával a jobb alkoholtartalmú termékek lehetőségei mind a száj, mind az általános egészség szempontjából piacra lépnek. A kemény seltzer italok kiemelkedő példa, és rendkívül népszerű italok voltak tavaly nyáron. Ez jó: ami az alkoholos italokat illeti, a pezsgő seltzerek (például a Fehér Karom) viszonylag tiszta összetevőkkel és kissé alacsony cukortartalommal rendelkeznek.
Dr. Kunen szerint ez azt jelenti, hogy minden szénsavas ital csökkenti a száj pH-értékét. Ez savasabb szájkörnyezetet teremt, és a zománcot sebezhetőbbé teszi a baktériumok kopása és támadása. Ezenkívül minden alkoholos ital kiszárítja a szájat, és akadályozza az ideális nyálfolyást, megakadályozva ezzel a szájszövetek egészséges tápanyagáramát, és a fogakat is sérülékenyebbé téve az üregfejlődés szempontjából.
Dr. Kunen szerint az alkoholos italok szájüregi következményeinek megelőzésének legjobb módja az, hogy ivás közben hidratált maradjon (felváltva egy pohár vizet minden pohár alkoholhoz), és miután befejezte, öblítse ki a száját vízzel. az italod.
kettő Forralt bor és tökfűszeres lattes.
Az olyan ünnepi őszi és téli kedvencek, mint a forró almabor, a forralt bor és a sütőtökfűszeres lattet nagyon magas cukortartalommal rendelkeznek, és jellemzően lassan kortyolják őket hosszú időn keresztül. Dr. Kunen szerint minden édes ital elfogyasztása esetén a szájban lévő savasság emelkedik - a nyilvánvalóan megnövekedett orális cukorkoncentráció mellett, amely bevonja a fogakat. Minden cukor, alkohol vagy koffeint tartalmazó ital kortyolgatása után a szájban a pH körülbelül 20 percig csökken. Amikor az orális savasság megnő, a fogak zománca megpuhul, és sebezhetőbbé válik a kopás, az erózió és a baktériumok behatolása ellen. A hozzáadott megnövekedett cukorkoncentráció tökéletes vihart eredményez az üregek kialakulásában.
A szezonális italok felelősségteljes fogyasztásának legjobb módja az, ha kissé kortyolgat, és a fogyasztás után kiöblíti a száját - mondja Dr. Kunen. És bármit is csinál, NE mossa meg a fogát, miután megitta őket - minden megpuhult zománc eltávolításra kerül a fogak felületéről. Egyszerű vízzel történő öblítés megfelelően megtisztítja a szájat, anélkül, hogy ennek következménye lenne a fog szerkezetének épsége.
3 Kombucha.
A Kombucha tea hatalmas egészségügyi trenddé vált az elmúlt években. Az erjesztett teaital komolyan hasznos az Ön számára: a tea antioxidánsait, valamint probiotikumokat tartalmaz, amelyek elősegítik a bél egészségét és enyhítik a gyulladást. Dr. Kunen szerint, bár a kombucha valóban jelentős egészségügyi előnyökkel jár, nagyon káros lehet a száj egészségére. Az erjesztett, szénsavas tea rendkívül savas - magyarázza. A Kombucha-t 3,5 alatt kell tartani a káros baktériumok szaporodásának megakadályozása érdekében. Referenciaként a víz semleges pH-értéke 7, és bármi, ami ennél a semleges 7-es szám alatt van, savasnak tekinthető. A kombucha magas savtartalma a zománc jelentős erózióját okozhatja, amely a kemény anyag, amely eltakarja a fogakat, és megvédi azokat a sértéstől, mint a baktériumok. A zománc az az anyag is, amely a fogakat fehérnek tartja.
Noha soha nem venném vissza a kombucha fogyasztását, fontos, hogy szem előtt tartsuk a potenciálisan káros fogászati hatásokat és a megfelelő küzdelmet. A kombucha élvezetének és a zománc védelmének legjobb módja az, ha gyorsan megissza, és miután befejezte, öblítse le vízzel. Ha a szájban hosszabb ideig csökken a pH, nagyobb ablakot hagy a zománc erodálódása, valamint a behatoló baktériumok iránt. Annak érdekében, hogy megtisztítsa a száját az alkalmazott savasságtól, győződjön meg róla, hogy alaposan öblítse le vízzel a semleges pH helyreállításához. És még egyszer: soha ne mosson fogat savas anyag elfogyasztása után, mert a megpuhult zománcot el fogják mosni. Óvatosan öblítse le csak vízzel.
hogyan lehet a lazacot ne hal ízűvé tenni
4 Kurkuma.
A közelmúlt másik egészséges táplálkozási trendje: kurkuma. A fűszer bizonyítottan gyulladáscsökkentő szer, és csodálatos az általános egészségi állapot szempontjából. A kurkuma erős antioxidáns hatású, és soha nem venném vissza a fogyasztását. Fontos azonban megjegyezni, hogy erősen pigmentált fűszer, és idővel megsárgíthatja a fogakat. EEK.
A kurkuma előnyös hatásainak a foltos fogak következménye nélkül történő élvezésének legjobb módja az, ha alaposan öblítse le a száját vízzel, miután megett vagy ivott bármit, ami tartalmaz.
5. Nyúlós vitaminok.
A közösségi média hatalmas hatással volt a különböző piacokra, és az egészségügyi ipar sem kivétel. A közösségi médiából származó növekvő tendencia a gumiszerű vitaminok fogyasztása, amelyek állítása szerint vastagabb hajhoz, körmökhöz, jobb alváshoz, magasabb energiához és még sok máshoz vezetnek. Ha megvizsgáljuk ezeknek a kiegészítőknek a tényleges tartalmát, a legtöbbjük nagyon szabványos vitaminokat tartalmaz, amelyek könnyen megtalálhatók a gyógyszertárban, de olyan módon kerülnek forgalomba, hogy innovatívnak és vonzóbbnak tűnjenek - mondja Dr. Kunen. Ezen kiegészítők többsége nem jelent valódi egészségügyi kockázatot, de amikor gumicukor formájában értékesítik, fontos felismerni, hogy megnövekedett cukortartalom van, amely növelheti az üregek iránti hajlandóságot.
Ha valaki inkább vitaminokat (finomabb) nyúlós formában szed, akkor ne felejtse el öblíteni a száját rágás után, hogy eltávolítsa a ragadós cukormaradványokat a fogak felületéről.
