Persze, elfogadta a rendszeres edzőtermi rutin és vigyázzon bőrének gondozása , de mikor tekintette utoljára a száj egészségét utoljára? Minden negyedik felnőttnél üreg van, míg az Egyesült Államokban a felnőttek csaknem fele szenved íny recesszióban. Még ijesztőbb: A fogszuvasodás a második leggyakoribb betegség a felnőttek körében a nátha után.

A nem egészséges száj negatívan befolyásolhatja általános egészségi állapotát, és végül hozzájárulhat olyan egészségi állapotokhoz, mint a szívbetegségek és a terhességi szövődmények. Ahhoz, hogy jobban megértsük a száj egészségének javítása érdekében tett napi lépéseket, megkérdeztük Joe Willardsent, a DDS-t, a Igaz fogászat Las Vegasban és a fogászati ​​tanácsadó testület tagja Shyn , a fogmosás helyes tippjeiről.

ÖSSZEFÜGGŐ: Itt van a fogselyem helyes módja, amely kellemesebbé teszi a következő fogorvosi utat

Meddig kell ecsetelnie a fogát?

Kettő a varázsszám (perc, vagyis). Szerint a Amerikai Fogorvosi Szövetség (ADA), két percig kell mosni a fogát, naponta kétszer. 'Annak biztosítása érdekében, hogy az ajánlott ideig ecseteljen, válasszon egy beépített időzítővel ellátott fogkefét, hogy elvégezhesse a munkát' - mondja Dr. Willardsen.

Vegye le az íny nyomását

Elég érdekes, hogy a túl erős fogmosás károsíthatja a fogait. 'Megkophatja a zománcot, és íny recessziót okozhat' - mondja Dr. Willardsen. Győződjön meg róla, hogy alaposan elvégzi a fogmosást, és óvatosan mossa le az ínyt és a fogakat.

Összpontosítson a teljes szájára

Nézzünk szembe vele: Legtöbben sietve mosunk fogat lefekvés előtt, vagy kifelé rohanunk az ajtón. 'Sokan túl gyorsan mozognak, miközben ecsetelés nélkül mutatnak rendet' - mondja Dr. Willardsen. 'Ennek eredményeként lehetséges, hogy hiányoljon néhány fogfelületet.' Négy négyzet van a szádban, ezért próbálj meg egy-egy kvadrátot ecsetelni, hogy elérhesd az összes gyöngyházfehérjét. Zavarban van, hogy mennyi időt kell eltölteni az egyes negyedekben? Fektessen be egy elektromos fogkefébe (54 dollár; amazon.com ) figyelmeztet, amikor tovább kell lépni.

Ismerje meg a kefefejét

Nem minden kefefej egyenlő. 'Beszéljen fogorvosával arról, hogy a legjobban megfelel-e szájüregi egészségügyi szükségleteinek - akár fehérebb fogakat, plakk-megelőzést vagy jobb fogínyápolást szeretne' - mondja Dr. Willardsen. A fogkefe legközelebbi cseréjekor (ideális esetben három havonta) válasszon egy igényeinek megfelelő kefefejet.

Megtanulják, hogyan kell minden időben megfelelő fogselymet használni

Nem titok, hogy a fogselyem fontos része az ínybetegségek, például az ínygyulladás megelőzésében. 'Az egyszer használatos fogselyem-csákányok gyors és könnyű bejutást jelentenek a fogak közé, és kétszer választják meg, hogy eltávolítsák a nagy ételdarabokat az ínyvonal mentén' - mondja Willardsen. Szeretné kellemesebbé tenni a következő fogorvosi utat? Ecset (szójáték célja) a mi könnyű fogselyem útmutató következő találkozója előtt.

ÖSSZEFÜGGŐ: 7 okos trükk a fogak mentesítéséhez borfoltoktól, állítja egy fogorvos