Ha egyszer tudod hogyan kezdjünk el dolgozni, könnyű belekötni. A testmozgás és a testedzés mindenféle fizikai, szellemi és érzelmi egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, így nem meglepő, hogy sokan erre támaszkodnak hangulatuk és egészségük megőrzésében. Sajnos azonban a szokásos edzésbe vagy edzőtermi kirándulásra való alkalmasság most lehetetlen társadalmi távolságtartás, a karantén és a bezárások leállították az edzőtermi stúdiókat, az edzőtermeket, sőt néhány olyan parkot vagy utat is, ahol izzadhat.

beltéri növények, amelyek nem igényelnek vizet

A pörgős osztályú drogosok, a Pilates profi és a háromszor heti jógik (a súlyzós törzsvendégekről nem is beszélve) valószínűleg most küzdenek, amikor elvesztették az edzőtermekhez és a stúdiókhoz való hozzáférést, de az otthoni beragadás nem azt jelenti, hogy el kell hagynod a fitnesz célok. Ha ezt az időt arra szeretné használni, hogy pihenjen, felszívja a világban zajló eseményeket, és szünetet ad a testének, az nagyszerű döntés. De ha a gyakorlást a megküzdési mechanizmus , lehet, hogy most érdekli a fizikai aktivitás növelése, és ennek egy egyszerű módja van: edzés videók. (Kipróbálhat egy lépcsős edzést is, de az edzésvideók kicsit több változatosságot kínálnak.)

A futás megkezdésének megtanulása minden bizonnyal jó lehetőség, de a napi futás nehéz lehet a testén, különösen, ha a múltban nem sokat futottál. (A szabadban futás nehéz lehet a zsúfolt régiókban, ahol a többi futótól vagy gyaloglótól hat láb távolságra kerülés is kihívást jelent.) Az edzésvideók ugyanolyan útmutatást és motivációt kínálnak, mint egy stúdióosztály, csak otthon. Párban más tevékenységekkel, például a mindenhatóval guggolás és a nyújtási gyakorlatok, az edzésvideók egy jól átfogó fitneszrész részét képezhetik, különösen, ha más edzések nem állnak rendelkezésre.

Itt összegyűjtöttük a legjobb edzésvideókat. Egyesek ingyenes YouTube-edzés videók, míg másokat fitnesz streaming szolgáltatások kínálnak - amelyek közül sok kiterjesztett ingyenes próbaverziót kínál a koronavírus-járvány idején. Ezek az edzésvideók, amelyek lényegében ingyenesek, segítenek leszállni a kanapéról és mozogni, akár mentális, akár fizikai egészségi okokból.

Hol találhatók a legjobb edzés videók

Kapcsolódó elemek

1 Napi égés

Régóta élvezik az otthoni edzés rajongói, Napi égés edzésvideókat kínál bármilyen elképzelhető kategóriában. Az intro óráktól a barrén át a jógán át a kickboxig (és természetesen a HIITig) bármilyen típusú edzésvideót streamelhetsz a tévé streaming eszközéhez, telefonjához, táblagépéhez vagy számítógépéhez. A Daily Burn nyomkövetőket, célkitűzéseket és egyebeket kínál a motiváció megőrzéséhez, és 30 napos ingyenes próbaverziót kínál azok számára, akik szeretnék kipróbálni.

kettő Jóga Adriene-nel

A YouTube edzésvideói nagyszerű módja annak, hogy ingyenes otthoni edzéseket szerezz, és ha keresel ingyenes jóga, fordulnak Jóga Adriene-nel. Adriene csatornája több mint 6 millió előfizetővel rendelkezik, és jógafolyamatokat és tanulságokat kínál mindenről, a fókusz megtalálásától kezdve a karok, hátak és vállak nyújtásáig és megerősítéséig. Válasszon egy edzésvideót a kívánt gyakorlás hossza vagy fókuszterülete alapján, és hagyja, hogy Adriene végigvezesse Önt egy nagyszerű jógaórán saját otthonának kényelméből.

3 Központ

Az a csapat vezette, amely segített Chris Hemsworth-nek (igen, annak a Chris Hemsworth-nek), hogy elérje fitnesz-, táplálkozási és tudatossági céljait, Központ egy átfogó alkalmazás, amely edzésvideókat, étkezési terveket és irányított meditációkat kínál, hogy a felhasználók elérjék wellness céljaikat. Az edző által vezetett edzésvideók számos mozgásóráról és felajánlásokról, amelyek bármilyen fitnesz szintnek megfelelnek, szilárd fogadás mindenkinek, aki olyan edzésstreaming szolgáltatást keres, amely túlmutat a fizikai erőn. A Centr jelenleg hat hetes ingyenes próbaverziót kínál, előfizetései havi 10 dollárnál kezdődnek, ezt követően 12 hónapig.

mennyi hínárt kell enni naponta

4 MadFit

Fitneszközpontú YouTube-csatorna, Maddie Lymburner vezetésével, MadFit ingyenes edzésvideókat tartalmaz a felszerelés nélküli edzéstől a lakásbarát edzésen át az alacsony hatású edzésekig. Próbáljon ki egy teljes testű HIIT edzést, vagy csak egy területre összpontosítson: Bármi legyen is az edzéspreferenciája, a MadFit egy szívszorító videóval rendelkezik az Ön számára.

5. Platoon App

Az otthoni pörgettyűiről és osztályairól ismert Szakasz emellett rendelkezik fitneszalkalmazással, amely rengeteg edzésvideót kínál futáshoz, bootcamp-hoz, jógához és erősítő edzéshez. Egyesek nem igényelnek felszerelést, mások viszont csak súlyokat vagy jógaszőnyeget kérhetnek: nincs szükség Peloton kerékpárra vagy futófelületre. A Peloton alkalmazás 90 napos ingyenes próbaverziót is kínál a koronavírus-válságon átívelő gyakorlatok megtekintésére, így bárki hatékony, motiváló edzésvideókat streamelhet a kívánt eszközre. Az ingyenes próbaidőszak után a Peloton Digital tagság havonta 12,99 dollárba kerül, plusz adó.