Moderálás és tudatosság kiváló iránymutatások a jó egészséghez. De miután eljut a hálaadás napja, ez a tétele gyakran kirepül az ablakon - különösen, ha alkoholról van szó.

Ez nehéz nem túlzásba vinni az ünnepek alatt, amikor a társasági élet úgy tűnik együtt jár egy pohár (vagy három) borral. A túl sok alkohol nemcsak negatívan befolyásolhatja az alvást, hanem stresszt okozhat a bőrén és túlevéshez is vezethet. Ha új kezdetre vágyik januárban, akkor az új év elindításának egyik legjobb módja a részvétel száraz január - egy hónap pia nélkül. Íme négy tipp a siker eléréséhez:

jó-e haját kefélni

1. Könnyű bele

Ahelyett, hogy január 1-jén hideg pulyka lenne, kezdjen el enyhíteni az alkohollal. Fokozatosan eltávolítva az étrendből sokkal könnyebben betartja a száraz hónapot.

2. testmozgás

Ha a testmozgás rutinja az akaraterejét követte az ablakon kívül ebben a szezonban, térjen vissza a helyes pályára. Ne feledje, hogy az alkohol depresszáns, míg a testmozgás fokozza az endorfinokat. Ez sokkal jobb magasság, amibe kapaszkodni lehet.

3. Cseréljen alkoholmentes italt

Ha a munkanap végén egy koktélra vágyik, tartsa be a szertartást - csak váltson ki egy italt valami egészségesebbre, például házi jeges teára (tipp: vasárnap készítsen egy nagy kancsót, így egész héten meginhat) . Ha szeret koktélokkal bíbelődni, akkor válasszon alkoholmentes szeszes italokat (mi szeretjük Magömlő ), szirupok, üdítők és tinktúrák.

4. Fedezze fel az új helyeket

Ha azon gondolkodik, miért nem veszi igénybe városának minden nagyszerű lehetőségét, hagyja ki a bárokat és találkozzon barátaival egy új helyszínen, amelyet meg akart nézni.

KAPCSOLÓDÓ: Hogyan kezdjünk el dolgozni (ha alapvetően nem mozogtatok Halloween óta)