Lassúnak, fájónak érzi magát, vagy másképp, nos, közepesnek? Mielőtt a fürdőszoba szekrényében lévő egyik üveg után nyúlna, tudassa, hogy lehet ennél jobb módszer is. Tudományos tanulmányok százai igazolják azt, amit a holisztikus orvosok, az alternatív gyógyászat szakértői és a nagymamád évek óta ismernek: a konyhádban már meglévő ételek egy része képes arra, hogy jobban érezd magad - sok esetben mellékhatások nélkül. amelyek vényekkel és vény nélkül kapható gyógyszerekkel jöhetnek. Több természetes egészségügyi szakértőt * kértünk a választásukról. A következőket ajánlják:

Fontos: egyes kiegészítők megzavarhatják a vényköteles és a tőzsdén kívüli gyógyszereket, vagy nem biztonságosak, ha terhes, szoptat vagy egészségügyi állapota van. Mielőtt elkezdi szedni őket, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.

Kókuszolaj

Kutatások szerint a kókuszolaj szerepet játszhat a fogyásban. Közepes láncú trigliceridjei, egyfajta telített zsír, általában tüzelőanyagként égetnek, ahelyett, hogy tárolják, ahogy más zsírok is. Továbbá, Egy tanulmány kiadva Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition megállapította, hogy a premenopauzás nőknél, akik kókuszolajat ettek, magasabb volt a „jó” HDL-koleszterinszint. A kókuszolaj nagyszerű hidratáló krém is.

Dózis: Tartson be egy teáskanálnyit a napi étrendjébe. Helyi használat esetén masszírozza közvetlenül a bőrbe.

Kávé

A vízen kívül ez a legegészségesebb ital, amelyet ihat, mondja Chris Kilham, a Medicine Hunter, Inc. alapítója. Az adatok azt mutatják, hogy antioxidáns tartalma fokozza a szív egészségét, és csökkenti számos rák (beleértve az emlőt és a vastagbélt) és a neuro-degeneratív rendellenességek kockázatát. , mint a Parkinson-kór. És minden megitott csésze 7 százalékkal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát 2011-ig Journal of Agricultural and Food Chemistry tanulmány .

Dózis: Igya, ahogy tetszik, de ha szorongástól, magas vérnyomástól vagy álmatlanságtól szenved, váltson koffeinmentesre. Ugyanazokat az előnyöket fogja kapni a rázkódások nélkül.

mit kell tenni a másnaposság megelőzése érdekében

Kurkumin

A kurkuma gyökérből (a curry por elsődleges összetevője) származva a kurkumin csökkenti a gyulladást. Ezért bizonyították a fájdalomcsillapító vizsgálatokban, hogy hatékonyabbak, mint az ibuprofen és a naproxen, és nem jelent ugyanolyan kockázatot a máj- és vesekárosodásra, mint a vény nélkül kapható gyógyszerek. A kutatások azt is kimutatták, hogy enyhíti a reumás ízületi gyulladást, az osteoarthritist és a fejfájást, és segíthet a depresszió, az asztma és a pikkelysömör kezelésében.

Dózis: Naponta 1-3 grammot vegyen be.

* Igazi egyszerű Természetes egészségügyi szakértői testülete:

Suzy Cohen, R.P., engedéllyel rendelkező gyógyszerész, funkcionális orvos és a szerző szerzője Kábítószer: Mely gyógyszerek rabolják el a testét az alapvető tápanyagoktól - és ezek természetes helyreállításának módjai . ( suzycohen.com )

hogyan kell feltenni a karácsonyfa lámpáit

Tod Cooperman, MD, a ConsumerLab.com , amely független vizsgálati eredményeket szolgáltat a táplálék-kiegészítőkről.

Chris Kilham, a Medicine Hunter, Inc. alapítója és a Mesék a gyógyító ösvényről: Sámánok, gyógynövények, misztikusok, jógik és más gyógyítók egészségügyi titkainak felkutatása . ( medicinehunter.com )

Tieraona Low Dog, MD, az Egyesült Államok Gyógyszerészeti Egyezményének étrend-kiegészítők felvételi bizottságának elnöke, a Egészséges otthon: Gyógyulj és maradj jól receptek nélkül , valamint a Fehér Ház kiegészítő és alternatív orvoslás politikájának bizottságának volt tagja. ( drlowdog.com )