Tisztázzuk egyértelműen a kezdésből: Ha szereted megnyomni a szundi gombot kilenc percenként két órán át, mielőtt végül minden reggel felkelne az ágyból, ez 100% -ban a hívása. Ébredj, hogyan kell felébredned, tudod? Másrészt, ha hajlamos elhalasztani a szundit, hogy elkapjon néhány extra Zs-t, de mégis kimerültnek, lassúnak és produktívnak érzi magát minden nap, akkor a reggeli ébresztési szokása lehet a hibás.

Mindenképpen mondani lehet valamit, amiért hallás után felkelt az ágyból reggeli ébresztője első alkalommal. Sok alvásszakértő egyetért abban, hogy a riasztások közötti alvás extra percei nem annyira pihentetőek vagy helyreállítóak. Alapján Reena Mehra, MD, M.S., a Clevelandi Klinika alvászavar-kutatásának igazgatója , alvási ciklusunk utolsó részének nagy része REM alvásból vagy álom alvásból áll, ami egy helyreállító alvási állapot. Tehát, ha megnyomja a szundi gombot, akkor megzavarja ezt a REM alvást.

Egy friss felmérés által Az alvásbíró tovább alátámasztja az esetet egy elhúzódó szundi gomb szokás felrúgására. Több mint 1000 dolgozó felnőtt megkérdezése után az eredmények azt mutatták, hogy azok a résztvevők, akik nem értek el szundit (összesen 571), felkészültebbek voltak a napi feladatokra, ritkábban hangsúlyozták, anyagilag biztonságosabbnak érezték magukat, és magasabb fizetést kerestek azokhoz az emberekhez képest, akik pofonoztak a szundi gombot egy-két alkalommal, vagy három vagy többször. Ezek a felmérési eredmények nem mutatnak ok-okozati összefüggést a szundi gomb megnyomásának, valamint a mesés és kiteljesedett élet között. De igen érdekes - és természetesen nem meglepő - összefüggést mutatnak be.

ÖSSZEFÜGGŐ: Azok az emberek, akiknek ez az ébrenléti idejük boldogabb, produktívabb és több pénzt keresnek

Pozitív kilátás

Azok a személyek 68 százaléka, akik nem szundítanak a munkahét alatt, nagyon felkészültnek érzik magukat a munkanapra, szemben azokkal, akik egyszer-kétszer szundítanak (55 százalék), és akik háromszor vagy többet szundítanak (45 százalék).

Kevesebb stressz

A nem szundítók általában kevésbé stresszelnek a munkahelyen, vagy legalábbis könnyebben bírják a szakmai stresszt, mint a szundi ütő társaik. Azok a válaszadók közel 34 százaléka, akik háromszor többször nyomják meg a szundit, azt mondták, hogy gyakran stresszelnek a munkahelyen. Eközben a nem szundítók 26 százaléka és a szundítók 26 százaléka mondja ezt egyszer vagy kétszer, azt mondta, hogy gyakran stresszel a munkahelyén. A nem szundítók is a legkevésbé érzékelték életüket összességében stresszesnek.

ÖSSZEFÜGGŐ: Szakértők szerint mennyi alvásra van szüksége minden este

Pénzügyi biztonság

Az, hogy használja-e a szundi gombot, közvetve befolyásolhatja a keresett és megtakarított összegeket. Példa: A szundit nem elérők közel 50 százaléka, az egyszer-kétszer szundítók 36 százaléka, a háromszoros szundítóknak pedig csak 18 százaléka érzi magát anyagilag biztonságban. Ráadásul a nem szundítók nagyobb valószínűséggel kerestek legalább 75 000 dolláros éves fizetést, mint a szundítók; másrészt azok a válaszadók, akik 35 000 és 49 999 dollár közötti éves fizetésről számoltak be, voltak a legvalószínűbb kereseti kategóriák, amelyek a munkahét alatt elhalasztották a szundit.

ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan lehet megállítani a szundi gomb megnyomását - és elkerülni a szundítás veszélyes mellékhatásait