Nem reggeli ember? Van néhány szomorú hírünk az Ön számára: Pár kapcsolódó felmérést készített Amerisleep megállapítják, hogy a korán kelők magasabb termelékenységi szinttel, fizetéssel és életminőséggel rendelkeznek, mint a későn alvók. És nemcsak korán kelők - valóban korán kelők.

Az Amerisleep külön megkérdezett 510 korán kelőt (itt azt értve, hogy általában 4 és 7 óra között szoktak felkelni és bent vannak) és 506 későn kelőt (akik reggel 8 és 12 óra között ébrednek), hogy feltárják, hogy a bizonyos ébresztési idők hogyan hatnak mindenre a hangulattól a fizetésig. A felmérés generációnként is lebontja az eredményeket, hogy lássa, a reggeli rutin hogyan változik demográfiai koronként.

ÖSSZEFÜGGŐ: Ez hivatalos: Ha csak 16 perc alvást veszít, másnap kevésbé lehet produktív a munkahelyén

lépés, hogyan kell nyakkendőt kötni

A korán kelő legénység körében a leggyakoribb ébredési idő reggel 6 óra, a baby boom-ok, a Xers Gen és az ezredfordulók úgy döntöttek, hogy az idő legalább 40 százalékában reggel 6-kor kelnek. De csak azért, mert ez a legkedvezőbb idő az ébredésre, még nem jelenti azt, hogy ez adja a legnagyobb termelékenységet. A felmérés során azok az emberek, akik hajnalszakadáskor kelnek ki az ágyból - igen, hajnali 4-ről beszélünk - azt válaszolták, hogy az idő 71 százalékában rendkívül produktívnak érzik magukat. Hasonlítsa össze ezt azokkal, akik 11 óráig szundítanak, és a legkevésbé valószínű, hogy eredményesnek számító csoport (csak az idő 36 százalékában produktívak).

A dolgok elvégzése nem az egyetlen előnye a korai riasztás beállításának. A korán kelők átlagosan évi 45 725 dollárt keresnek, ami közel 15 000 dollárral több évente, mint a későn kelők átlagos 30 835 dolláros fizetése. A legtöbbet hajnali 4 és 5 órás ébresztők kapják (48, 582, illetve 48 339 dollár), míg azok, akik délben szoktak felkelni, általában legkevesebbet keresnek (átlaguk 22 689 dollár).

A korán kelők általában a legboldogabbak és a legelégedettebbek életminőségükkel is. Míg a korán és későn kelők egyaránt hasonlóan elégedettek voltak azzal, hogy mennyit alszanak (mindegyiknek a sajátjuknak!), A reggeli emberek nagyobb valószínűséggel mondták, hogy egészségük, alvásminőségük és társas életük kiváló, szemben azokkal, akik általában alszanak késő.

hogyan állapítható meg, hogy elkészült a pekándió

Van értelme, hogy a korai ébredés több napfénynek teszi ki, órákkal bővíti a napot, és ápolja a termelékenységet, ami potenciálisan magasabb jövedelmet eredményezhet. De figyelj, az, hogy nem vagy reggeli ember, nem azt jelenti, hogy soha nem fogsz jól keresni, vagy hogy lusta vagy kudarc - és ha szeretsz benne aludni, mindenképpen nyomja meg a szundit és aludjon be .

De ha elgondolkodtál rajta képezheti magát reggeli emberré saját okokból tudja, hogy ez abszolút megtehető. Valójában sok olyan ember, aki most korán kel, nem mindig volt hajnali 7 óra előtt. Mint a tanulmány megállapítja, a korán kelők csoportjának csak fele állítja, hogy mindig is így volt, míg a másik fele vagy kellett, vagy úgy döntött, hogy korán kelő lesz. A többség szerint munkájuk inspirálta a változást, egyesek pusztán abból a célból váltottak, hogy többet akarnak csinálni, mások kénytelenek voltak, ha már gyerekük volt, és egy jókora csoport azt mondta, reggelente edzeni .

ÖSSZEFÜGGŐ: Alvó válás a legjobb dolog, amit valaha is elvégeztem a házasságommal - és az egészségemmel

a szennyezett parkettás padló tisztításának legjobb módja