Igen, hibás riasztási hangját hibáztathatja a reggeli álmosságért - nos, valahogy. Az igazi tettes az alvási tehetetlenség, az a fiziológiai állapot, amelyet ébredés után azonnal elfoglal, mivel a test természetes átmenetet vált át az alvásból az ébrenlétbe. Ez a szundi utáni jelenség az oka annak, hogy gyakran piszkosul, dezorientáltan és koordinálatlanul érzi magát, amikor először felkel, és ez négy másodperctől négy óráig tarthat - igen, órák - ébredés után. (Egyes kutatások szerint az alvási tehetetlenség intenzívebb és tartósabb tünetei hasonlóak a részegséghez: gyenge döntéshozatal, csökkent éberség, valamint károsodott egyensúly és koordináció.)

ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan lehet megállítani az Elhalasztás gombot

A jó hír az, hogy képes lehet rúgni a napi álmosságot, ha az ébresztést a szokásos sípolásról vagy csengetésről sokkal kellemesebb zajra kapcsolja. Az ausztráliai RMIT Egyetem nemrégiben készült tanulmánya megállapította, hogy a dallamosabb riasztási hangokra való ébredés, legyen szó derűs dalról vagy zenésebb riasztási hangról, segíthet ellensúlyozni az alvási tehetetlenség negatív hatásait.

[Megállapítottuk, hogy a választott ébresztő hang dallama befolyásolja az alvási tehetetlenséget, a BioRxiv által közzétett tanulmány beszámol . A dallamként érzékelt hang kevesebb alvási tehetetlenséget produkál, mint a semlegesnek (sem dallamosnak, sem dallamosnak) tekintett hang.

A résztvevők 50 különböző reggeli rutinjának elemzése után a tudósok azt találták, hogy azok, akik fülbemászó, dallamos dalokra ébredtek, például a The Beach Boys és a Close to Me, a The Cures jó rezgéseire, sokkal kevésbé szenvedtek alvási tehetetlenségtől, mint azok, akiket felkeltettek. tipikus hangjelzéssel vagy riasztással.

Tehát, ha valóban ébren akarod érezni magad, amikor a riasztás megszólal, akkor talán itt az ideje elbúcsúzni attól a szüntelen csipogástól, amelyet évek óta ütsz a szundi alatt, és próbálj meg inkább egy számodra kedvelt dalra ébredni.