Az embereknek egyéni okaik vannak arra, hogy elkerüljék az orvosi rendelőt – a zsúfolt napirendtől az ismeretlentől való félelemig. Az orvosi szakértők azonban megismétlik, hogy az egészsége a legnagyobb kincse, különösen az életkor előrehaladtával, és hogy egyetlen időpont bizonyíthatja az élet és a halál közötti különbséget.

„Az idő múlásával további egészségügyi problémák és szükségletek jelentkezhetnek. Az orvosi látogatások naprakészen tartása segíthet nyomon követni és kezelni a testi változásokat, minimalizálva a krónikus, legyengítő betegségek kockázatát vagy szövődményeit.' Janine Darby , MD, a család- és elhízás-gyógyászatban kettős okleveles orvos.

A jó hír az, hogy még van idő, hogy kézbe vegye egészségét. Itt szakértők segítenek nekünk lebontani a legfontosabb időpontokat, amelyeket meg kell kötni – és be kell tartani – a 40-es és 50-es éveiben kezdődően, mire számíthatunk, hogyan lehet számítani, és milyen gyakran kell felkeresni a dokit.

Egy gyors megjegyzés: A következő ajánlások az orvosi tanulmányokból, iránymutatásokból és a közzététel időpontján alapuló véleményekből származnak. Javasoljuk, hogy konzultáljon egészségügyi biztosítójával és egészségügyi hálózatával, hogy felmérje, mely szolgáltatók és kezelések a megfelelőek az Ön számára.

ÖSSZEFÜGGŐ: 8 fontos egészségügyi találkozó, amelyet ne hagyjon ki 20-as és 30-as éveiben

Kapcsolódó elemek

egy Általános fizikai

Mit tartalmaz: Az általános fizikális vizsgálat során az orvos általában átfut egy listán szubjektív kérdésekről, amelyek az Ön családjával, orvosi és műtéti előzményeivel foglalkoznak, valamint a gyógyszerekre, allergiákra, viselkedésre és bármilyen kérdésre, amelyet fel szeretne tenni. „Az egyén mentális állapotának ellenőrzése is nagyon fontos” – mondja Dr. Darby.

Az orvos ezután fizikai felmérést végez az Ön szívéről, tüdejéről, hasáról, szeméről, füléről, szájáról, izomrendszeréről, testsúlyáról, vérnyomásáról és vérvizsgálatáról. 'Ez betekintést nyújt olyan dolgokba, mint a vérkép, a veseműködés, a májműködés, az elektrolitok és a glükózszint, míg a lipidpanel a jó és a rossz koleszterinről is képet ad' - mondja. Megjegyzi, hogy a fizikális vizsgálat további bélvizsgálatokból is állhat, mint például a látás, a hallás és a pajzsmirigy, az egyéntől függően.

Mikor menjek: Tervezzen meg minden évben egy fizikai vizsgálatot egy alapellátásban dolgozó orvossal, beleértve a prosztata vizsgálatot férfiaknak 40 éves kortól – tanácsolja Dr. Darby. Férfiak, vegyék figyelembe: „Hamarabb keresse fel, ha olyan problémákat tapasztal, amelyek a prosztatarákhoz köthetők, például a vizeletürítés csökkenése. Az orvos az Ön személyes előzményei és egészségi állapota alapján dolgozhat Önnel a látogatások gyakoriságán és kezelési tervén.

kettő Oltások

Miért fontos: A legtöbb felvétel 18 éves kora előtt készül, de Dr. Darby azt mondja, hogy bizonyos óvintézkedéseket illetően még mindig nem vagy ki az erdőből. 'A tetanusz-erősítő segít elkerülni az állkapocs bezáródását, amely a rozsdás szögekből, fából és hasonló tárgyakból eredő szúrásokból vagy karcolásokból eredhet.'

Az 50 év felettiek számára a Herpes Zoster (más néven övsömör vagy bárányhimlő vírus) elleni oltást is javasolja, amely segíthet leküzdeni az öregedéssel járó fokozott tüneteket. „Immunitásunk csökken, ahogy öregszünk, és a fájdalom fokozódik” – mondja.

Mikor menjek: Tervezze meg, hogy 10 évente felkeresi elsődleges orvosát tetanusz-erősítés céljából, és konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, ha baktériumokkal fertőzött fémekkel vagy egyéb anyagokkal kell felmosni.

„A Herpes Zoster vakcina egy egyszeri, kétadagos oltás, amelyet két-hat hónapos különbséggel adnak be. Mivel ez egy élő vírus, nem ajánlom senkinek, akinek immunrendszere legyengült, például olyanoknak, akik terhesek vagy akiknél HIV-fertőzést diagnosztizáltak” – mondja Dr. Darby.

3 Cukorbetegség szűrése

Miért fontos:' Amíg a Az Egyesült Államok Megelőző Munkacsoportja azt javasolja, hogy már 35 évesen is részt vegyenek a cukorbetegség szűrésében, ez különösen fontos a 40-es és 50-es éveikben járók számára, mivel a 2-es típusú cukorbetegség kockázata különösen növekszik az életkorral 45 éves kortól kezdve” – mondja Dr. Darby. Mind az 1-es, mind a 2-es típusú cukorbetegség lehet örökletes, a 2-es típusú cukorbetegség gyakran rossz étkezési szokásokhoz vagy bizonyos állapotokhoz, például policisztás petefészek szindrómához (PCOS) társul. A CDC szerint ez nagyobb veszélyt jelent az afro-amerikaiakra, a spanyol/latin-amerikaiakra, az amerikai indiánokra és az alaszkai bennszülöttekre is.

Mit tartalmaz: Dr. Darby szerint a prediabétesz és a cukorbetegség egy egyszerű vérvizsgálattal (hemoglobin A1C-nek) tesztelhető, amely méri a vércukorszintet. 'Az orvos ezután útmutatást tud adni a diétához és a testmozgáshoz, valamint olyan gyógyszereket és kezeléseket, amelyek segítenek kezelni vagy stimulálni az inzulint.'

Mikor menjek: Dr. Darby azt javasolja, hogy ezt a szűrést adják hozzá az éves fizikai állapotához. 'Hamarabb keresse fel elsődleges orvosát, ha fokozott szomjúságot vagy étvágyat, fokozott vizeletürítést, súlyváltozást, látásromlást vagy általános fáradtságot tapasztal.'

4 STI szűrés

Miért számít: Bár gyakran úgy tekintenek, mint a fiatalabb nemzedékekre nagyobb veszélyt, kutatás drámai növekedést mutat a szexuális úton terjedő fertőzések számában az idősebb felnőttek körében az elmúlt néhány évben, és a 40-44 év közöttiek az új HIV-fertőzések második legnagyobb kategóriájába tartoznak.

5 Nőgyógyászati ​​vizsgálat

Miért számít: 'A mellrák, a méhnyakrák, az autoimmun betegségek és a magas vérnyomás gyakorisága a 40-es és 50-es években egyre gyakoribbá válik' - mondja Felice Gersh, MD, OB/GYN, a szervezet alapítója és igazgatója. Irvine Integratív Orvosi Csoportja , a kaliforniai Irvine-ben. „A termékenység továbbra is jelentős probléma marad sok nő számára ebben a korban, és gyakran előrehaladott termékenységi beavatkozásokra van szükség. Ezenkívül a menopauza minden egyes nőt érint, és ez alatt a két évtized alatt szinte mindegyik menopauza lesz.

Mit tartalmaz: Alapján Alyssa Dweck , MD, OB/GYN és tiszti főorvos Bonafide Ebben az életkorban a nőgyógyászati ​​vizsgálatnak tartalmaznia kell egy klinikai emlővizsgálatot (CBE) – egy olyan kézi vizsgálatot, amellyel ellenőrizhető a mell csomók, bőrelváltozások, mellbimbóváladék vagy duzzadt nyirokcsomók a hónaljban –, valamint Pap-kenet, szűrővizsgálat a méhnyakrák és a rákmegelőző betegségek esetében.

Azok számára, akik teherbe szeretnének esni, teszteket végezhetnek az öregedés termékenységre gyakorolt ​​hatásának értékelésére. „A pajzsmirigy- és pajzsmirigy-antitesteket ellenőrizni kell, csakúgy, mint a különféle tápanyagokat, mint például az omega-3-at, a ferritint (vas) és a B12-t, és másokat is – mondja Dr. Gersh. Hozzáteszi, hogy amint a nők belépnek a menopauzális átmenetbe, a laboratóriumok értékelhetik a szisztémás gyulladás mértékét, a lipideket, a tápanyagokat, a pajzsmirigyet és más, az egyes tünetekkel kapcsolatos teszteket.

Mikor menjek: Dr. Dweck évente 40 év feletti átlagos kockázatú egyének számára CBE-t javasol, amelyet belgyógyász, szülészeti/nőgyógyász vagy családi praxis szolgáltató végez, és közben önértékelést kell végezni.

'Míg az iránymutatások eltérőek a 30 és 65 év közötti, átlagos kockázatú nők esetében, a méhnyakrák-szűrést jellemzően háromévente kínálják Pap-kenettel, ötévente Pap-kenet/HPV társteszttel, vagy ötévente csak HPV-vizsgálattal.' – teszi hozzá, megjegyezve, hogy a Pap-kenetet általában a nőgyógyászati ​​kismedencei vizsgálat részeként végzik.

6 Mammogram

Miért számít: A bőrrákon kívül mellrák marad a legtöbb gyakori rák az amerikai nők számára : minden nő, akinek egy a nyolchoz az esélye, hogy élete során mellrákot alakítson ki. Szerint a CDC , ez a kockázat növekszik az életkorral (különösen 50 év után), valamint bizonyos gének (például BRCA1 és BRCA2) és egyéb egészségügyi és viselkedési tényezők hatására. „A szűrés célja az emlőrendellenességek, köztük a mellrák korai stádiumban történő azonosítása. Az alapérték 40 (néhány 50-nél kezdődik) az átlagos kockázatú egyének esetében” – mondja Dr. Dweck.

Mit tartalmaz: Dr. Dweck szerint „a mammográfia egy radiológiai vizsgálat (vagy röntgen), amely az emlők értékelésére szolgál, amelyet egy radiológiai intézmény radiológusa végez”.

Mikor menjek: Dr. Dweck rámutat, hogy a mammográfiát általában évente ajánlják átlagosan veszélyeztetett egyéneknek. „Ezekkel a szűrési protokollokkal kapcsolatban különböző vélemények vannak (tekintse meg őket itt ).

7 Bőrgyógyászati ​​vizsga

Miért számít: 'A legfontosabb ok arra, hogy felkeresse bőrgyógyászát, az, hogy egy teljes bőrvizsgálatot végezzen a bőrrák korai felismerése érdekében' Kelly M. Bickle , MD, okleveles bőrgyógyász és a Mohs mikrografikus sebészet ösztöndíjas szakembere. „A bőrrák leggyakoribb típusa a bazálissejtes karcinóma, ezt követik a laphámsejtes karcinómák, majd a rosszindulatú melanómák, amelyek ezek közül a rákok közül a legagresszívebbek, és az egész szervezetben terjedhetnek, ha nem észlelik időben. A bazálsejtes karcinómák és laphámsejtes karcinómák leggyakrabban 50 éves kor után fordulnak elő. A melanoma diagnosztizálásának átlagos életkora 65 év.

Mit tartalmaz: Az alapos ellenőrzés érdekében Dr. Bickle azt mondja, hogy ez az a vizsga, ahol a legjobb a vetkőzés. – A bőrgyógyász ad Önnek egy vizsgaköpenyt, és tetőtől talpig megvizsgálja, hogy minden területen nincs-e atipikus. Ha anyajegyekről van szó, ügyelni kell az ABCDE-kre: aszimmetriára, szegélyekre (nem sima, nem kerek vagy ovális, szaggatott élek vagy bevágások), szín, átmérő és fejlődés (bármi, ami változik vagy növekszik).

Dr. Bickle azt mondja, hogy bőrgyógyásza a rák előtti betegségeket (például aktinikus keratózisokat) és a gyakori bőrrákokat (bazális sejtes karcinómák és laphámsejtes karcinómák) is keresni fogja. „Ezek bizonyos jellemzőkkel rendelkeznek, amelyeket a bőrgyógyászok könnyen azonosítanak. Ha bármi gyanúsat észlelnek, valószínűleg bőrbiopsziát javasolnak, amelynek során egy kis bőrszövetet eltávolítanak, és további vizsgálatra egy laborba küldik.

Mikor menjek: Dr. Bickle azt javasolja, hogy évente egyszer keressen fel egy okleveles bőrgyógyászt a teljes test bőrvizsgálatára. 'Ha személyesen is előfordult bőrrák, bőrgyógyásza valószínűleg gyakrabban szeretné látni Önt – évente két-négy alkalommal, attól függően, hogy milyen típusú bőrrákja volt.'

Megismétli, hogy a bőrrák bármikor előfordulhat, és gyakran kezelhető, ezért kulcsfontosságú a korai felismerés (a 20-as éveiben kezdődő átfogó bőrvizsgálattal) és az életkor előrehaladtával járó szorgalom.

8 Fogászati ​​vizsga

Miért számít: 'A megfelelő fogtisztítás és -vizsgálatok fontosak a fogak és az íny egészségének megőrzéséhez, valamint a gyulladások megelőzéséhez, amelyek hajlamosabbá tehetnek más betegségekre, például a szívbetegségekre' - magyarázza Robert Raimondi, a DDS fogorvosa. One Manhattan Dental . Míg Dr. Raimondi hangsúlyozza, hogy a szájhigiéniának egész életen át tartó elkötelezettségnek kell lennie, és minden életkorban felmerülnek aggodalmak, azt mondja, hogy általában a 40-es és 50-es években tapasztalja, hogy a kliensek a legtöbb problémát tapasztalják.

„Ebben a korban az emberek általában azt tapasztalják, hogy csökken a nyáltermelés. Ennek a nyálnak a természete és képessége is megváltozik, ami megnehezíti a baktériumok elleni küzdelmet” – magyarázza Dr. Raimondi. Arra is felhívja a figyelmet, hogy az ebbe a korosztályba tartozóknál nagyobb a csontritkulás kockázata, amely során a csontok veszítenek erejükből, és gyakoribbá válnak a törések.

Amit tartalmaz:' A fogorvos elvégzi a megfelelő tisztítást, felméri az esetleges problémákat, például a szájszárazságot vagy az immunrendszeri problémákat, és segít a problémás szokások kezelésében” – mondja Dr. Raimondi. Orvosi kezeléseket is javasolhatnak, és tanácsot adnak, ha kozmetikumokról van szó, például fogkiegyenesítésről, mélyebb tisztításról, koronákról vagy héjakról.

Mikor menjek: Míg a fogorvosi vizsgálatot általában hathavonta-évente javasolják, Dr. Raimondi szerint a javasolt gyakoriság az otthoni gondozástól és a kockázati tényezőktől függően változhat.

9 Kolonoszkópia

Miért számít: A bőrrákok kivételével a Amerikai Rák Társaság a vastag- és végbélrákot a harmadik leggyakoribb rákos megbetegedések közé sorolja a nők és férfiak körében az Egyesült Államokban. „A kockázatok az életkor előrehaladtával nőnek, a legújabb irányelvek szerint a vastagbélrák szűrése 45 éves kortól kezdődik” – mondja Dr. Darby. Hogy megnőhet a kockázat egy sor genetikai, fizikai és életmódbeli tényező, valamint faji és etnikai háttér miatt. Az afroamerikai férfiak különösen nagyobb kockázatnak vannak kitéve, hogy rákos megbetegedést kapjanak, és meghaljanak benne” – teszi hozzá.

Mit tartalmaz: Dr. Darby szerint a vastag- és végbélrák tesztelésének legáltalánosabb módja a kolonoszkópia, amely során Önt elnyugtatják, és az orvos egy eszközt és mikroszkópos kamerát használ az elváltozások vagy polipok szűrésére. Vannak olyan tesztek is, amelyek vért vizsgálnak a székletben. Ha megtalálják őket, akkor kolonoszkópiával követik őket.

Mikor menjek: Dr. Darby, 10 évente gasztroenterológus vagy általános sebész kolonoszkópiát kell végeznie. 'Gyakoribb lehet, ha személyes vagy családi anamnézisében vastag- és végbélrák szerepel.' Akkor is forduljon orvoshoz, ha bármilyen vastag- és végbélrák tünetet tapasztal (többre kell figyelni itt ).

mennyi borravalót kell adnia egy fodrásznak

10 Tüdőrák szűrése

Miért számít: Szerint a Amerikai Rák Társaság , a tüdőrák a rákos halálozás vezető oka mind a férfiak, mind a nők körében, és az összes rákos halálozás csaknem 25 százalékát teszi ki. 'Szilárd összefüggés van a dohányzás és a tüdőrák között, az arányok az életkor előrehaladtával (és több idővel a dohányzás), valamint egyéb tényezők, például az elhízás vagy a családi anamnézisek növekedése' - magyarázza Dr. Darby. 'A Az Egyesült Államok Megelőző Szolgáltatások Munkacsoportja tüdőrákszűrést javasol azoknak az 50-80 éves korosztálynak, akik jelenleg dohányoznak, az elmúlt 15 évben abbahagyták a dohányzást, vagy 20 csomag éves dohányzási múltjuk van (tehát 20 éve napi egy csomag, 10 éve két csomag naponta, stb).'

Mit tartalmaz: Dr. Darby azt mondja, hogy egy tipikus szűrés a tüdő CT-ből vagy CAT-vizsgálatából (a röntgenfelvétel egy formája) fog állni a problémás csomók felderítése érdekében.

Mikor menjek: „50 éves kortól beszéljen általános orvosával a tüdőrákszűrésről, aki ambuláns radiológushoz küldheti” – tanácsolja Dr. Darby. Míg az American Cancer Society arra figyelmeztet, hogy a legtöbb tüdőrák néma, érdemes lehet orvoshoz fordulni, ha tüneteket tapasztal például étvágytalanság, fáradtság vagy gyengeség érzése, sípoló légzés vagy olyan fertőzések, mint a hörghurut és a tüdőgyulladás, amelyek nem múlnak el.

Mit vigyen magával az egészségügyi találkozókra:

• ID
• Egészségbiztosítási kártya
• Orvosi feljegyzések (ha visszatérő orvoshoz mennek, akkor azokat nyilvántartásba kell venni)
• Családtörténet (ha van/elérhető)
• Gyógyszerek listája (ha nem biztos a pontosságban, vigyen magával pirula palackokat)
• A tüneteket vagy változásokat nyomon követő megjegyzések vagy fényképek
• A legfontosabb kérdések, amelyekre választ szeretne adni
• Fizetési mód (előzetesen érdeklődjön a díjakról és egyéb költségekről)

ÖSSZEFÜGGŐ: 12 egészségügyi statisztika, amit feltétlenül tudnod kell magadról

• Hogy vagy, Igazán ? 14 személyes egészségügyi kérdés, amelyet rendszeresen fel kell tennie magának
• Ha meg szeretné erősíteni immunrendszerét, most azonnal tegye meg ezt a 7 egészséges szokást
• A naplóírás tudományosan összefügg a boldogsággal – Íme 5 egyszerű tipp a további írásokhoz
• 6 kreatív hobbi, amelyek stresszoldóként is szolgálnak