A szakértők egyetértenek abban, hogy az edzés az hihetetlenül hatékony (és azonnali!) módszer a stressz és a szorongás enyhítésére , de mivel a koronavírus terjedésének megakadályozására növekvő korlátozásokat és óvintézkedéseket alkalmaznak, hogyan kell izzadni és biztonságban maradnunk?

hogyan terítsünk meg egy hétköznapi asztalt

Nemrég kezdtem el használni a Fitbit Versa 2 edzeni az első 10 ezer darabomért, amelyet áprilisra terveznek (bár biztos vagyok benne, hogy elhalasztják). De most az apró csuklómodul egy teljesen új célt vett fel, amikor otthon találom magam, amikor lemondtam a kedvenc testedzésemet. Ebben a stresszes időszakban segít megtalálni a szorongásom megoldásait, miközben arra ösztönöz, hogy vigyázzak magamra. A képernyőn vezetett edzésekkel, amelyeket otthonról tudok végezni, és egy sor olyan ügyes funkcióval, amelyek segítenek a fitnesz célok elérésében, olyan, mintha személyi edzővel és edzőteremmel rendelkeznék mindig a szolgálatomban.

Venni: 199 USD; amazon.com .

Ha aktív marad, a Fitbit legújabb egészségügyi és fitneszórája megkönnyíti a napi tevékenységek nyomon követését, beleértve a lépéseket, az elégetett kalóriákat, az aktív perceket, a megmászott padlókat, a távolságot és a pulzusszámot. A Coach alkalmazással videojátékokat és hangos edzéseket is találhat, amelyek közvetlenül az órájáról sugároznak, valamint a Relax alkalmazással irányított meditációkat és légzési gyakorlatokat gyakorolhat.

Mivel az edzőtermem ideiglenesen bezárta az ajtait, a trackert használom, hogy a 10 ezer edzés tetején maradhassak, naponta legalább 10 000 lépést naplózhatok a környéken sétálgatva, valamint a nyújtás és a jóga kipréseléséhez a lazításhoz. minden munkanapon.

És bár egy ideig lemaradok kedvenc OrangeTheory óráimról, mégis részt vehetek néhány intervall edzésen és alapgyakorlaton, ha hetente néhányszor feltüzelem a Coach alkalmazást. Azt is tervezem, hogy használni fogom az eszközt, miközben néhány kedvenc YouTube-edzésről készült videót streamelek a számítógépemen, biztosítva, hogy felgyorsuljak a pulzusomon, és a lehető legjobban kihasználjam a videóórákat.

A Versa 2 hasznos fitnesz funkcióin túl figyeli alvási szokásait, értesíti Önt, hogy egész nap keljen fel és mozogjon, valamint wellness tippeket szolgál fel, amelyekre - legyünk őszinték - mindannyiunkra még többre lesz szükségünk a következő néhány évben hétig. Akár wellness célokat is beállíthat és naplózhat (például pl. Több vizet iszik), és riasztásokat is beállíthat, hogy nyomon lehessen tartani.

Az egészség területén kívül rengeteg egyéb ügyes funkcióval rendelkezik, mint például az Amazon Alexa-hoz való hozzáférés, a Fitbit pay és a telefon nélküli zenei streaming. Ráadásul könnyedén szinkronizálhatja az okosórát a telefonjával, hogy útközben is fogadja a hívás- és szöveges értesítéseket.

Ha 199 dollár jelenleg meghaladja a költségkeretet, rengeteg más Fitbits közül választhat, köztük több jelenleg is kapható és Prime-jogosult (szia, ingyenes, kétnapos szállítás!). Bár mindegyikük különböző képességekkel rendelkezik, mindegyik verzió megkönnyíti a napi tevékenység nyomon követését. Akár az óraszalagot is kicserélheti, hogy testre szabottabb darabot hozzon létre (viselem ez az arany stílus és rengeteg bókot kapjon!).

Vásároljon Fitbit Fitness és Tevékenységkövetőket az Amazon-on:

• Fitbit Versa 2 intelligens óra , 199 dollár
• Fitbit Versa Lite Edition intelligens óra , 125 dollár (160 dollár volt)
• Fitbit Inspire pulzus- és fitneszkövető , 100 dollár
• Fitbit Inspire Fitness Tracker , 69 dollár
• Fitbit Ionic Watch , 200 USD (250 USD volt)
• Fitbit Charge 3 fitnesz tevékenység Tracker , 123 dollár (150 dollár volt)

Noha a következő hetek még több alkalmazkodást és kiszámíthatatlanságot hoznak, mégis könnyebben érzem magam, tudván, hogy bármi is történjen, fenntarthatom a normális életérzetet azáltal, hogy lépést tartok az otthoni testmozgásommal. Még akkor is, ha reggel csak 30 perc jóga van a nap megkezdéséhez, felhatalmazva érzem magam, tudván, hogy néhány dolog - például egy edzés - még mindig az én kezemben van.