A szundítás többre jó, mint a morcosság elhárítása. Lopjon be egy gyors szunyókálásba, és az agya meg fogja köszönni. Azt már tudtuk, hogy a déli szundit összekötik mellszobor stressz , szikrázó kreativitás , és javul motoros és percepciós képességek . De a szundítások az új memória szerint energiával is megnövelhetik a memóriát tanulmány .

A Saarlandi Egyetem kutatói arra kérték a résztvevőket, hogy jegyezzék meg az egyes és a párosított szavakat. Közvetlenül ezután tesztelték őket, hogy mennyire emlékeznek. Aztán a résztvevők fele szundított, míg a többiek DVD-t néztek. 90 percnyi képernyő vagy shuteye után megkérdezték tőlük, hány szóra emlékeznek.

mennyi borravalót kell adni egy gyógyfürdőben

Az eredmények azt mutatták, hogy a DVD-t néző csoport lényegesen kevesebbre emlékezett, míg azok, akik a gyakorlat után szunyókáltak, ugyanannyira emlékeztek a ZZ-re, mint közvetlenül az információk megismerése után. 'Még egy rövid, 45-60 percig tartó alvás is ötszörös javulást eredményez az információ memóriából való visszakeresésében' - mondta Axel Mecklinger, a tanulmány témavezetője. nyilatkozat .

Alsó vonal? Ha gyorsan elhalasztja a szundit, akkor többet tanulhat és emlékezhet. 'Rövid alvás az irodában vagy az iskolában elegendő a tanulási siker jelentős javításához' - mondta Mecklinger. 'Bárhol is vannak az emberek tanulási környezetben, komolyan gondolkodnunk kell az alvás pozitív hatásain.'

hogyan legyél boldog most