Úgy tűnik, hogy a COVID-19 járvány által létrehozott nagyszerű otthoni munka kísérlet sok vállalat számára sikeres volt - egy közelmúltban Price Waterhouse Cooper felmérés A munkáltatók és a munkavállalók többsége úgy találta, hogy túlnyomó többségük sikeresnek érezte - sokan rámutattak arra, hogy az alkalmazottakkal azonos vagy jobb teljesítményt értek el az idei év egymástól eltekintve.

Míg egyes vállalatok lassan visszahozták munkatársaikat, mások úgy döntöttek, hogy a távmunkát mindenki számára állandóvá teszik - vagy legalábbis sokkal nagyobb rugalmasságot engednek alkalmazottaiknak, hogy kiválasszák, hol dolgoznak.

Összefüggő: Hogyan kérhetjük meg főnökét, hogy folytassa a munkát otthonról

Ez azt jelenti, hogy érdemes megvizsgálni, hogy mi működik most a beállításoddal - és mit kell változtatni, ha ez a mindennapi (vagy akár csak hetente kétszer) munkamódszer lesz. Ha belátható időn belül legalább részmunkaidőben folytatja az otthoni munkát, akkor itt könnyebben megkönnyítheti dolgát.

hogyan tisztítsunk lefolyót drano nélkül

Kapcsolódó elemek

Frissítse a munkaterületet

Lehet, hogy a kanapéjától, a konyhaasztal sarkától, vagy akár távol gépelt az ágyadból , de ha gyakrabban fog otthon dolgozni, sokkal jobb, ha állandóbb, kényelmesebb helyet állít be.

Nézze meg az ergonomikusabb és kényelmesebb kialakítás lehetőségeit. Helyet biztosítson egy kijelölt munkaterületnek - még ha szekrényben is van —És szerezzen be egy megfelelő irodai széket, így jól támogathatja munkanapján.

Kérdezzen a beállítással kapcsolatos segítségről

Ha hiányzik az ergonómiai szék vagy nagy monitorok az irodából, értesítse erről vezetőjét vagy HR-képviselőjét. Néhány vállalat elengedhetetlen felszereléseket küld haza, vagy pénzt biztosít az alkalmazottainak, hogy irodai széket vagy egyéb felszerelést válasszanak ki maguknak.

Kapcsolatba léphet kollégáival

Előfordulhat, hogy hiányzik az irodai pletyka vagy a vízhűtő körüli kedvenc órája. Szerencsére lehet, hogy valamennyit visszahozza valamilyen stratégiai társasági kapcsolat révén.

'Ha valaki olyan volt, aki szeretett volna csatlakozni munkatársaihoz egy italra órák után, nézze meg, folytathatja-e a randevúkat a munkatársaival, akik a környéken tartózkodnak' - mondja Laura Rhodes-Levin, az LMFT, a The Missing Peace Center alapítója. Esetleg még azt is elérheti, hogy a személyes találkozó (esetleg egy szabadtéri ebéd alatt) a munkaidő alatt megtörténjen.

Döntse el, hogyan szeretne szocializálódni

Az otthoni munkavégzés egyik mentális egészségügyi előnye - különösen az introvertáltak számára - az a képesség, hogy pontosan tudja szabályozni, mikor és hol szocializálódik. (Nincs több kényszerített apró beszélgetés a társával!)

Még azt is tapasztalhatja, hogy több energiája van arra, hogy társadalmi életére fordítson most, amikor nem kell ingázással vagy az iroda nyüzsgésével küzdenie.

Rhodes-Levin azt javasolja, hogy szánjon időt arra, hogy átgondolja, mit szeretne a világjárvány utáni társadalmi életében. 'Ha elégedett volt társadalmi életével a COVID előtt, akkor ugyanúgy megközelítheti társadalmi életét' - mondja. Másrészt, ha valaki olyan volt, aki alig várta, hogy hazaérjen és egyedül maradjon, ez nagyszerű alkalom lehet arra, hogy elindítsa azt a társadalmi életet, amelyre soha nem volt energiája, amikor egész nap az irodában tartózkodott. Ha egész nap otthon ragadsz, az csak recept lehet ahhoz, hogy inkább társadalmi naptárat szervezz magadnak.

Kezelje társadalmi szorongását

Sokan, akik karanténban voltak, kissé rozsdásak a társadalmi készségek terén - és szoronghatnak, ha visszatérnek a rendszeres személyes interakcióra, még akkor is, ha már be vannak oltva.

'A szocializáció nagyon hasonlít egy izomra' - mondja Rhodes-Levin. - Ha nem használják rendszeresen, akkor sorvadni kezd. A jó hír az, hogy csak bemelegítésre és gyakorlásra van szükségünk, hogy visszatérjünk oda, ahol társadalmilag voltunk. Tegye meg a baba lépéseit, hogy visszaszerezze társadalmi szokásait - kezdjen egy rövid kávéval vagy egy sétával egy barátjával, és építsen fel apró, társadalmilag elhatárolt vagy csak oltott emberek számára való összejöveteleket.

Használja ki a technológiát

A zoom fáradtsága valódi lehet, de továbbra is lesz hely a képernyőkön való összejövetelre, nem pedig személyesen - különösen sok szakértő arra számít, hogy az üzleti utazásokra tartósan hatással lehet a világjárvány.

Húzza ki az egyensúlyt

Mivel nincs ingázás vagy más különálló vonal, amely elválasztja a munka életét az otthoni élettől, az otthon dolgozók inkább a hosszabb munkaidőre törekednek.

Tehát, ha ez állandóbb helyzet lesz, el kell kerülnie, hogy a munkaidő kúszik. 'A legnehezebb az otthoni munkavégzésben az, ha jó főnök vagy magadnak' - mondja Rhodes-Levin. - Sokan, akik otthon dolgoznak, bármikor kiküszöbölik magukat a munkától távol. Elég már! Élvezze az összes csésze kávét. Tegyen egy sétát, hogy megtisztítsa a fejét, és jelöljön ki magának mentális egészségügyi napokat. Ne féljen attól, hogy nem végzi el a munkáját. Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek általában több munkát végeznek otthon, mint az irodában.