A távolsági kapcsolatok ritkán ideálisak a párok számára, de különösen nehézek lehetnek azok számára, akiknek munkájuk vagy előre nem látható körülményeik miatt el kell viselniük őket. megbízott karantén .

Alapján Susan Gadoua , a hosszú távú kapcsolatokra és házasságokra szakosodott terapeuta, a távolsági párok általában két kategóriába sorolhatók: akar külön élni és azok, akik van külön élni.

Néhány pár valójában boldogabban él külön, és nem tervezi a változtatását. Gadoua azt mondja, hogy a terápiás világban általában apartnereknek nevezik őket, és esetükben külön akarnak tovább élni, nem gondolva a végdátumra. Gyakoribb azonban, hogy a párok karrierjük vagy családi kötelezettségeik miatt külön élnek. Gadoua példákat hoz fel arra, hogy az egyik partnert bevetették a katonaságba, vagy át kellett költözniük egy szeretett személy gondozására.

A külön töltött idő (nem választás szerint) bármely kapcsolat természetes oka lehet a feszültségnek és a stressznek. Ez a stressz magában foglalhatja a két bérleti díj vagy jelzálog fizetésének pénzügyi megterhelését, az együttnevelési támogatás hiányát vagy az általános elszakadás érzését - mondja Gadoua. Mi történik pontosan akkor, amikor két partner messze van egymástól? A nyilvánvalóon kívül miért olyan nehéz?

A távolság növelheti a szív növekedését, de táplálhatja a negativitást is - mondja. A távolság hiányosságokat okoz a kommunikációban, és ha van egy üres hely, hajlamosak vagyunk kitölteni a teret negatív gondolattal vagy meggyőződéssel.

Íme néhány, a párok leggyakoribb kérdése, és miért nyílt beszélgetés jelenti az egészséges távolsági kapcsolat gerincét.

ÖSSZEFÜGGŐ: 6 jelzi, hogy kapcsolata tartós lesz

legjobb módja a hajkefék tisztításának

A távolság táplálhatja a negativitást - és ez nem a te hibád.

Gyakran, ha bármilyen bizalmi kérdés merült fel a külön élés előtt, akkor azokat egy távoli életmód súlyosbíthatja. De még a meglévő feszültségek nélkül is, a távolság és a kapcsolattartás hiánya elkerülhetetlen negatív gondolati hurkokat hozhat létre, és befolyásolhatja empátia képességünket.

Valahányszor távolságunk van egy másik embertől - és ez vonatkozik bármely személyre (szülőre, főnökre, barátra), nem csak egy jelentős másikra -, elkezdjük tárgyiasítani őket - magyarázza Gadoua. Kevésbé látjuk őket abban az egész emberben, amilyenek, és kezdjük őket a „másikként” látni, ami megkönnyítheti a velük való idegesítést.

Ne töltsön palackba dolgokat.

Bár időnként ideges vagy frusztráltnak érzi magát egy nagy távolságú helyzetben, különösen, ha ez nem az ön kezébe kerül, Gadoua arra figyelmezteti az embereket, hogy legyenek tudatában ezeknek az érzelmeknek, ha fokozódnak.

Amikor a negatív érzelmek épülni kezdenek, itt az ideje, hogy valamit mondj vagy tegyél, hogy újra kapcsolatba lépj a másik jelentősddel - mondja. Ne hagyja, hogy a dolgok kiboruljanak, és ne várja meg, hogy mondjon vagy tegyen valamit, amíg annyira fel nem háborodik, hogy esetleg mondjon vagy tegyen valamit, amit megbán.

Legyen kényelmesebb a konfliktusok kezelése.

Egy másik figyelemre méltó vörös zászló az, ahogyan kezeled a konfliktusokat, különösen, ha egy partner van konfliktuskerülő . Ha a zavarokat nem fejezik ki vagy nem beszélnek róluk, akkor azok növekedni szoktak - magyarázza. Ezeknek a helyzeteknek akkor lehet vége, amikor a dühös partner azt mondja, hirtelen akarnak. Partnerük, akinek fogalma sem volt arról, hogy bármi baj lenne, lesújtva és idegesnek érezheti magát, mert nemcsak azt nem tudták, hogy valami baj van, és soha nem kaptak lehetőséget arra, hogy dolgozzanak a kapcsolatban és helyrehozzák a dolgokat.

Fizikailag nem vagytok együtt, ezért nem tudja értelmezni a testbeszédet, az intonációt vagy a hangulatváltozásokat. Nincs rá mód előadás hogy érzed magad - nagy távolsággal kell Mondd egymás.

ÖSSZEFÜGGŐ: 10 egészséges párkapcsolati állásfoglalás, amelyet minden párnak meg kell tennie

A következetes kommunikáció a kulcs.

Gadoua ösztönzi a gyakori, őszinte párbeszédet, és vigyázzon a kommunikáció hosszú hiányosságaira - olyan hiányosságokra, amelyekben nem állapodtak meg. Ez annak a jele lehet, hogy valamelyikőtök (vagy mindkettőjük) érzelmileg elhatárolódik, mondja, hozzátéve, hogy a kapcsolatok elérhetik azt a pontot, ahol olyan sok a kapcsolat, amelyet nehéz visszakeresni.

A jó hír az, hogy általában láthatja, hogy ez történik, és ezért tegyen lépéseket a dolgok helyreállítása érdekében - mondja Gadoua. Az életben maradáshoz a kapcsolatokat ápolni kell.

Kiegyensúlyozott módon kezdeményezze a kapcsolatot.

A kapcsolat kulcsfontosságú, és mindkettőnek dolgoznia kell azért, hogy az ne egyoldalú legyen. A pár minden tagjának azon kell dolgoznia, hogy kapcsolatba lépjen a hívásokkal és az SMS-ekkel - már csak azért is, hogy tudassa a másik emberrel, hogy gondolkodik rajtuk.

Jelölje meg egy az egyben.

A gyakori, informális üzenetek fantasztikusak, de az is fontos, hogy a tényleges pillanatokban ceruzával beszélgessünk és egymásra koncentráljunk. A partnereddel tervezett ütemezett videokonferencia nem biztos, hogy romantikusan hangzik - de ha belegondolsz, miben különbözik ez attól, hogy bezárkózol egy vacsora időpontjába és ragaszkodsz hozzá? A telefonos vagy videocsevegés dátumainak megtervezése és betartása segít mind elfoglalt ütemtervük tisztázásában, mind egymás fontossági sorrendbe állításában. Nincs többé telefoncímke lejátszása vagy a nem fogadott hívás félreértése.

Ne féljen régi iskolába járni.

Jelentős egyéb kártyáinak elküldése ill ajándékokat postán soha nem megy ki a divatból, és azt mondja nekik, hogy „számítasz” - mondja Gadoua. Talán azért, mert az üzenet fizikailag érkezik, vagy talán az, hogy tudja, hogy partnere mindent megtett, hogy postázzon neked valamit, de ez egy rendkívül édes gesztus.

meddig sütsz mikrohullámú sütőben egy édesburgonyát

ÖSSZEFÜGGŐ: 14 reális jel, hogy egészséges kapcsolatban állsz