Amikor felnőttem, apám - egykori légiforgalmi irányító - folyamatosan sürgette, döntsön és működjön. Így ösztönözte, hogy hagyjam abba a második tippelést, amire túlságosan hajlamos voltam, és rájöttem, hogy én irányítom az életemet. A mai napig követem tanácsát. (Azt is szokta mondani, hogy ne lépj fel. És ha mégis, ne ragadj el, de ez egy másik történet.)
Apám bölcsessége ellenére úgy tűnik, hogy a saját házamban manapság az egyetlen mondat az, hogy Tartsd magadban a kezed! és ne felejtsd el törölgetni! Nem éppen inspiráló. Folyamatosan ismételjük magunkat szülőként, akár bölcsességet adunk, akár nem - mondja Zelana Montminy, PhD, Los Angeles-i pszichológus és a 21 nap a rugalmasságig . Gondolkodni azon, amit gyermekeink hallanak, és megfontoltan megvizsgálni, mit mondunk nekik, kulcsfontosságú annak kialakításához, hogy ki lesz belőlük.
Mindannyian szeretnénk a hang a gyermekeink fejében - segíteni védeni és ösztönözni őket, és emlékeztetni őket arra, hogy helyesen cselekedjenek, amikor már nem a közelben lebegünk. Azokkal a maximákkal és jelmondatokkal bejutni, amelyekre emlékezni fognak, ugyanolyan egyszerű, mint igen, folyamatosan ismételni önmagad. De a helyes mondanivaló kiválasztásáról is van szó. Azok a szavak, amelyeket gyermekkorunkban ismételünk, felnőtté válnak a belső hangunkká - mondja Suzi Lula, szülői szakértő és a Az anyaság evolúciója: Hogyan gyarapodó anyák nevelik a virágzó gyermekeket . Megerősítik a családi értékeket, és valódi iránytűként szolgálnak a gyerekek számára, ahogy öregszenek. Olyan nagy szolgálatot tesz a gyermekének, hogy ezeket most elmondja neki.
Hogyan válnak emlékezetessé a családi mottók
Az ismétlés gyorsítja a tanulást - gondoljon csak vissza mindazokra a flash kártyákra, amelyeket a középiskolában használt (vagy talán használnia kellett volna). Tehát amikor újra és újra mondunk valamit a gyerekeinknek, akkor nagyobb valószínűséggel elnyelik azt. Vannak idegi kapcsolatok, amelyek kialakulnak az agyban, amikor valami újat tanulunk - mondja Montminy, aki a pozitív pszichológia agyra gyakorolt hatását tanulmányozza. Minél ismétlődőbb valami, annál kevesebb energiára van szükség a létfontosságú kapcsolatok létrehozásához - vagyis könnyebb megtanulni. És minél jobban használják ezeket a kapcsolatokat, annál erősebbé válnak. Végül azok a dolgok, amelyeket gyermekeinknek mondunk, másodlagos természetűvé válnak számukra - mondja Lula. Az elmúlt évben, valahányszor a New York-i Brooklynból érkező Megan Christ elbocsátotta lányát az óvodában, azt mondta neki: Légy kedves. Érezd jól magad. Keményen dolgozni. Tanulj sokat. Most 3 éves gyermeke elmondja a reggeli mottót anélkül, hogy emlékeztetnék rá.
mikor kell használni a konvekciós sütés vs sütés
Úgy tűnhet, hogy a gyerekek hangolják ki, de hallgatnak - mondja Lula. Még befogadóbbak lesznek, ha abbahagyja, amit csinál, lemegy a szintjükre, és elmondja a darabját, miközben szemkontaktusba lép. Ez a gesztus jelezni fogja őket, hé, ez fontos. Figyelj.'
Ezeknek az életleckéknek a pozitív megfogalmazása elengedhetetlen a hatékonyságuk szempontjából. Ha bátorítani akarja a hálát gyermekében, mondván: Ne aggódjon más emberek miatt! nem fog olyan jól működni, mint azt mondani: Hálásaknak kell lennünk azért, ami van. Montminy szerint az agyunk hajlamos kikapcsolási üzemmódba lépni és kevésbé befogadó, ha támadásnak vagy sérülésnek érezzük magunkat, ezért ezek a fontos idegi kapcsolatok nem fognak megerősödni. A hatékony mottóknak inkább a látni kívánt viselkedésre vagy értékekre (kitartás) kell összpontosítaniuk, mint azokra, amelyeket nem akarnak látni (feladni). És ha szavait kezdi érezni és elkeseríteni, akkor újraszámolja a kézbesítést, vagy gondolja át, mit próbál közvetíteni. Ezeknek a kifejezéseknek nem szabad érzelmi kitörésként megjelenniük - mondja Montminy. Ez elsőre nehéz munkának tűnhet, de idővel és gyakorlással könnyebbé válik.
Tehát mit mondjunk pontosan?
Ahhoz, hogy ezek az életleckék valóban elsüllyedjenek, egyszerűnek kell lenniük, és könnyen megjegyezhetők - mondja Lula. Tehát nincs nyelvcsavaró vagy novella. Érdemes azt mondani: Kérem, soha ne drogozzon. Nem fognak hűvösé tenni; rothasztják az agyadat és tönkreteszik az életedet, és akkor meghalsz. De ehelyett próbáld ki: Csak egy testet kapsz ebben az életben - kezeld helyesen. A mottónak hitelesnek kell lennie annak is, aki a családja. Nem biztos abban, hogy ez hogyan fordul át fülbemászó kifejezéssé? Találja ki azokat a legfontosabb értékeket, amelyeket át akar adni gyermekeinek - mondja Montminy, aki ezt a gyakorlatot végzi az ügyfelekkel: Írjon le 5-10 tételt a családja magatartási kódexéhez. Mindegyik alatt írjon fel néhány egyszerű, életkornak megfelelő módszert a szabály megfogalmazására. Ha fontos az őszinteség (valószínűleg mindenkinek az első ötben kell lennie, nem?), Akkor azt mondhatja: Nagyra értékeljük az őszinteséget a családunkban, vagy az Igaz, hogy nehéz lehet, de ez mindig a legjobb választás.
legjobb módja a rézfillérek tisztításának
A mi hangunk kulcsfontosságú a tanácsok elmaradásakor - jegyzi meg Thomas Lickona, PhD, a Cortlandi New York-i Állami Egyetem fejlesztéspszichológusa és a Hogyan lehet nevelni kedves gyerekeket . Beszéljen ezekről a dolgokról a közös célok szempontjából - ez azt jelenti, hogy ebben mind együtt vagytok, hogy ezek az értékek mindannyiótok számára fontosak. Úgy gondolhat rájuk, mint családi küldetésnyilatkozatokra is - mondja. Kérje meg gyermekeit, hogy segítsen felmutatni azokat a tulajdonságokat, amelyek szerintük meghatározzák a családját. Gyorsan tekintse át a küldetés nyilatkozatait a hét elején - vagy szükség szerint. A szavaknak a család élő részévé kell válniuk - mondja Lickona.
És nem kell újból feltalálnia a kereket: filmekből lehet bölcs tanácsokat lopni, Teréz anya, sőt Mick Jagger is. 'Nem mindig kaphatod meg azt, amit akarsz' - mondják gyakran a házamban - mondja Nora Weber, kétgyermekes édesanya Burlingtonban, Vermont. Egy barát idézi A menyasszony hercegnő gyerekeinek: Ki mondja, hogy az élet igazságos? Hol van írva? (Nem minden mottó édes, és ez rendben is van.) A dalai lámát széles körben idézik: Légy kedves, amikor csak lehetséges. Ez mindig lehetséges. Ezt mindenképpen a Ruddy család rotációjába dobom!
Az egy mindenki számára megfelelő családi mottók nagyszerűek, de az irányelveket is szeretné testre szabni minden gyermek számára. A legfiatalabb lányomnak meg kell tanulnia többet kiállni önmagáért, ezért azt mondom neki: „Légy magabiztos. Bátornak lenni. Beszéljen! ’, Míg az idősebbikemnek emlékeztetőkre van szüksége, hogy a barátai néha engedjék a kormányt - mondja Amy P., háromgyermekes anya Nashville-ben. Bármit is mondasz, hitelesen kell alkalmaznia a fogadó végén lévő személyre.
A bölcsesség szavai valóban működnek
Amikor megkérdeztem a barátokat, hogy bölcsességük mely gyöngyeire szeretnék emlékezni a gyerekeiket, a többség azzal kezdte, hogy ezt a szüleim szokták mondani nekem. Ezek a szavak velünk maradnak, és alakítják, hogyan viszonyulunk az élethez - és hogyan reagálunk rá. A bizonyíték magukban a gyerekekben rejlik: Anyám mindig azt mondta nekem, hogy felnőttem: „Természetesen nehéz. Ha könnyű lenne, mindenki megtenné ”- mondja Lyz M., főiskolai hallgató. Most, amikor szorongást érzek, eljutnak hozzám ezek a szavak, és emlékszem, hogy olyat csinálok, ami egyszerre nehéz és kifizetődő. Andrew G., középiskolás másodéves, keményen viselte magát az osztályteremben és a játéktéren. Kisgyerekkorom óta anyukám mindig azt mondta: „Mindannyian hibázunk. Rengeteget készítettem. De most azt tudom, hogy vagy maradhatsz rajtuk, vagy tanulhatsz tőlük. ’Valóban hallom a hangját, amikor olyan érdemjegyet kapok, amellyel nem vagyok elégedett, vagy hiányzik egy olyan lövés, amelyet el kellett volna végeznem - és ez segít.
Valójában azok a szavak, amelyeket gyermekeinkbe csepegtetünk, nem csupán arra szolgálnak, hogy inspirálják őket, hogy nagy magasságokba jussanak, vagy arra emlékeztessék őket, hogy ne legyenek bunkók - valódi nehézségeken keresztül edzhetik őket. Lauren Gallagher, PhD, a New York-i Long Island iskolai pszichológusa sokat látja a szülők szavait. Azt akarja, hogy a gyerekek rendelkezzenek eszközökkel ahhoz, hogy az osztályteremben, a barátokkal, a sporttal szemben nehéz helyeken beszélhessenek. A gyerekeink által használt nyelvvel való összhang megtartása elősegíti, hogy idővel intuitív módon reagáljanak a helyzetekre. Az, hogy ismételjék a szavakat, sokkal mélyebb szinten is megnyugtathatják őket. Egy izraeli tanulmány kimutatta, hogy a szavak és kifejezések megismétlése segíthet összpontosítani és kevésbé szétszórtnak érezni magát. Amikor Meredith barátom ötéves kora olvadni kezd, Meredith nyugtatóan azt mondja: Vegyél egy mély levegőt és számolj háromig - ez nem vészhelyzet. Néha azt is mondja magának.
hány évesen hagyható egyedül otthon a gyerek
Itt van a fogás: Ezek a szavak semmit sem jelentenek a gyermekei számára, ha maga nem indítja őket cselekvésre. Ha valamit meg akarsz tanítani a gyerekeidnek, akkor inkább éld meg - mondja Gallagher. Mutasd meg nekik, mit jelent kedvesnek vagy hálásnak vagy kitartónak lenni; modellezze a bennük látni kívánt viselkedést. És keressen valós példákat az üzenet megerősítésére. Ha lát valamit, vagy hall valamit, ami összhangban áll az egyik családi értékkel, vagy ellenkezik az egyik családi értékével, akkor beszéljen róla akkor és ott, adott esetben - mondja Gallagher. Kombinációja annak, hogy gyakoroljuk azt, amit hirdetünk, és azt hirdessük, amit gyakorolunk. Ahhoz, hogy a szavaink számítanak, mondja Lickona, igaznak kell lenniük.
