Az emberek gyakran társulnak fóbiák olyan dolgokkal, amelyeket szándékosan elkerülünk, például pókokkal, csírákkal, ill szorongást kiváltó helyzetek . De a fóbia utalhat a lét félelmére is nélkül valami - és van egy új modern kor, amely valószínűleg otthon közelében ér el. Ezt úgy hívják, hogy „nomofóbia”, és attól tart, hogy a (zihálás!) Mobiltelefonunk nélkül maradunk.
A lehetőségek mindannyian ismerünk egy nomofóbot (vagy 10), figyelembe véve a mobiltelefonnal rendelkező amerikai felnőttek 90 százaléka közül, 90 azt mondja, hogy állandóan velük van. új felmérés a Pew Research Center-től . A mobiltelefon-használók 45 százaléka azt mondja, hogy ritkán kapcsolja ki őket, 89 százaléka pedig a legutóbbi társadalmi összejövetelen vett részt telefonján. Ez sok képernyőidőt eredményez, és ez nem következmény nélküli .
Ha már azon gondolkodik, hogy maga is nomofób-e, olvassa tovább - az Iowa Állami Egyetem kutatói nemrégiben tanulmányt végzett a nomofóbia dimenzióinak azonosítása és leírása. Az első szakaszban a kutatók interjút készítettek kilenc egyetemi hallgatóval, majd válaszaikkal négy kulcsdimenziót azonosítottak: nem tudnak kommunikálni, elveszítik az összeköttetést, nem férhetnek hozzá az információkhoz, és feladják a kényelmet. A kutatók ezután kidolgoztak egy 20 tételes kérdőívet, amelyet 301 egyetemi hallgató készített.
Saját nomofóbia szintjének felméréséhez válaszoljon az alábbi állításokra 1-től (teljesen nem értek egyet) 7-ig (teljesen egyetértek). Vesse össze pontszámát menet közben, majd olvassa el a kérdőív alatti táblázatot.
1. Kényelmetlenül érezném magam, ha az okostelefonomon keresztül nem jutok állandó információhoz.
kettő. Bosszankodnék, ha nem tudnék információkat keresni az okostelefonomon, amikor ezt meg akarom tenni.
3. Ha nem tudnám megkapni a híreket (pl. Események, időjárás stb.) Az okostelefonomon, akkor ideges lennék.
Négy. Bosszankodnék, ha nem tudnám használni az okostelefonomat és / vagy annak képességeit, amikor ezt szeretném.
5. Ha az okostelefonomon lemerül az akkumulátor, megijesztene.
6. Ha elfogynának a kreditjeim, vagy elérném a havi adatkorlátomat, pánikba esnék.
7. Ha nem volt adatjelem, vagy nem tudtam csatlakozni a Wi-Fi-hez, akkor folyamatosan ellenőriztem, hogy van-e jelem, vagy találok-e Wi-Fi hálózatot.
8. Ha nem tudnám használni az okostelefonomat, félnék attól, hogy valahol elakadok.
9. Ha egy ideig nem tudnám ellenőrizni az okostelefonomat, vágyat éreznék annak ellenőrzésére.
Ha nem volt nálam az okostelefon :
1. Szorongást éreznék, mert nem tudtam azonnal kommunikálni a családommal és / vagy a barátaimmal.
kettő. Aggódnék, mert a családom és / vagy a barátaim nem tudtak elérni.
3. Ideges lennék, mert nem tudnék szöveges üzeneteket és hívásokat fogadni.
Négy. Aggódnék, mert nem tudtam tartani a kapcsolatot a családommal és / vagy a barátaimmal.
5. Ideges lennék, mert nem tudhatnám, ha valaki megpróbált volna megfogni.
6. Szorongást éreznék, mert megszakad a családommal és barátaimmal való állandó kapcsolatom.
7. Ideges lennék, mert leválnék az online identitásomról.
8. Kényelmetlen lennék, mert nem tudtam naprakész lenni a közösségi médiával és az online hálózatokkal.
9. Kínosnak érezném magam, mert nem tudtam ellenőrizni az értesítéseimet a kapcsolataim és az online hálózatok frissítéseiről.
10. Szorongást éreznék, mert nem tudtam ellenőrizni az e-mail üzeneteimet.
tizenegy. Furcsán érezném magam, mert nem tudnám, mit tegyek.
Foglalja össze az egyes elemekre adott válaszait (a magasabb pontszámok a nomofóbia súlyosabb szintjét jelzik). A nomofóbia szintjének vagy az NMP-Q pontszámának meghatározásához olvassa el az alábbiakat:
20 vagy kevesebb: Hiányzó
21-től 60-nál kevesebbig: Enyhe
60-tól kevesebb, mint 100-ig: Mérsékelt
100–140: Szigorú
Mérsékelt vagy súlyos pontszámot kapott? Ne ess pánikba. Itt vannak három módon rázhatja meg a mobiltelefon-függőséget .
