Még akkor is, ha félsz a tűktől, az akupunktúra gondolata valószínűleg legalább egyszer megfordult a fejedben egy szorongás, egy wellnessrúgás, egy sérülés vagy számtalan más gyakori állapot során, akik az emberek enyhítésére keresték a kezelést.

Az akupunktúra a 2000 éves gyakorlat nagyon vékony tűk behelyezése a bőrbe a test egyes pontjainak, az úgynevezett akupunktumok stimulálásához. A hagyományos kínai orvoslás (TCM) gyakorlata szerint az emberi testen több száz akupunkt található, amelyek mindegyike egy meridián vagy energiaút , amely végigfut a testünkön. Az ötlet az, hogy a chi - vagy az energia - ezen konkrét pontokon történő stimulálásával ösztönözhetjük testünket, hogy meggyógyuljon. Az akupunktúra legtöbb multitasking területe a Zusanli (a térd alatt) és a füledbe mert úgy gondolják, hogy mindkét folt sokféle problémát kezel, beleértve a szorongást, krónikus fájdalmat, fejfájást, alvási gondok és emésztési problémák. A gyakorlat a tudományos fejlődéssel fejlődött, maga a kutatás is folyamatosnak bizonyult az akupunktúra fejlesztése Kínában az elmúlt 10 évben.

Annak ellenére, hogy az akupunktúrát régóta inkább a hagyományos orvoslás kiugró vagy kiegészítő orvosságaként tartják számon, a tudományos közösség is elég nagy figyelmet kapott. Számos tanulmány ma már összeköti a kezelést a fő egészségügyi problémákkal, például cukorbetegség és szívbetegség .

Nyár elején, A Medicare még takarni is kezdett a hagyományos kínai gyakorlat egy bizonyos fájdalomvizsgálatban részt vevő betegek számára. Míg a Medicare lefedettsége jelenleg csak erre a felhasználási esetre korlátozódik, a cél annak meghatározása, hogy az akupunktúra elég hatékony-e a krónikus derékfájás kezelésére, és remélhetőleg ennek eredményeként megbízható alternatívát talál a kábítószeres fájdalomcsillapítókkal szemben. Néhány egészségügyi szolgáltató ezen a Medicare példán kívül már tartalmazzák az akupunktúrát a lefedettségi tervekben, így ez az új tanulmány csak több üzemanyagot jelent az amúgy is növekvő tűz számára - és tűz alatt azt értjük, hogy az akupunktúra életképes kiegészítője bizonyos kezelési terveknek.

Mivel a Medicare és a kutatók többet foglalkoznak annak tudományával, hogy miért működik az akupunktúra, és a divatos kezelési létesítmények megnyílnak a nagyobb városokban, úgy tűnik, hogy az akupunktúra népszerűségének nincs hova mennie, csak felfelé. Az akupunktúrát korábban összefüggésbe hozhatták konkrét demográfiai adatokkal és korcsoportokkal, de Google keresések mivel a közeli akupunktúra az elmúlt öt évben drámai módon megnőtt, ami azt sugallja, hogy az emberek nemcsak kíváncsiak a kezelésre, hanem valóban kipróbálják. Mivel a wellnessipar továbbra is fellendülőben van, van értelme, hogy az emberek, fiatalok és idősek egyaránt, ilyen klinikákat keressenek, hogy kiegészítsék a szabadidőre hajló életmódjukat. (Hiszed vagy sem, akár meg is kaphatod akupunktúra kutyáknak és macskáknak most - és ha ez nem mutatja a megváltozott közfelfogást, akkor nem tudjuk, mi történik.) Tehát, minek fordulnak ezek az emberek az akupunktúrához?

ÖSSZEFÜGGŐ: Az igénytelen trükk, amely segít a hátfájás visszarúgásában, hogy egész nap üljön

mivel tisztíthatom

A leggyakoribb állapotok, amelyekben az embereket látjuk, a stressz és szorongás, a nők egészsége (terhesség, termékenység, fájdalmas időszakok és még sok más), a fájdalomcsillapítás és az edzésgyógyulás - mondja Shari Auth, New York-i holisztikus egészségügyi szakember és a WTHN, egy New York-i akupunktúrás stúdió.

Ha még mindig kissé bizonytalan abban, hogy miről is szól az akupunktúrás hubbub, akkor elvégeztük a kutatást és beszéltünk a acu (ahogy ők hívják) szakértőkkel, hogy megtudja mindazt, amit tudnia kell erről a kezelésről és a hozzá kapcsolódó előnyökről . A profik szerint itt négyféle módon részesülhet az elme és a test az akupunktúrában.

Akupunktúra szorongás és stressz esetén

Az akupunktúra csökkenti a kortizol szintet, a „stressz hormonodat”, és növeli a szerotonin és a dopamin szintjét, a „boldog hormonokat” a stressz, a szorongás és a depresszió kezelésére, mondja Auth. Az akupunktúra kiegyensúlyozza a két szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszerünket is, hogy elősegítse a jólét érzését.

Kutatók egy 2013-as tanulmány a washingtoni Georgetown Egyetem Orvosi Központjában, 10 napos időszak alatt négy patkánycsoportot figyeltek meg, az akupunktúra következtében bekövetkező stresszváltozásokat keresték. A kutatók megmérték a patkányok vérhormonszintjét, amely a stresszhez, a hangulathoz, az emésztéshez és az energiához kapcsolódik, valamint a harc vagy a repülési reakcióhoz kapcsolódó peptidek szekréció szintjét, miután a patkányok akupunktúrát kaptak.

Egyre több bizonyítékunk rámutat az akupunktúra stresszreakcióval szembeni védőhatására - magyarázta Ladan Eshkevari, a tanulmány vezető szerzője. A kutatást még mindig meg kell ismételni az embereknél, de az eredmények segítenek tisztázni, hogy az akupunktúra miért működhet a szorongás és a stressz kezelésében.

A legtöbb tanulmány áttekintette Pszichológia ma vegye figyelembe az akupunktúra általánosan pozitív hatását a szorongásra és a depressziós kedélyekre is, bár itt további kutatásokra van szükség az eredmények megerősítéséhez a vizsgálati hibák feltárása után.

Akupunktúra krónikus fájdalom esetén

Mint korábban említettük, az akupunktúra ígéretes terület a hátfájás kezelésében, és sok migrénben szenvedő is megkeresi a kezelést. Az akupunktúra egy természetes gyulladáscsökkentő, amely tetőtől talpig enyhíti a fájdalmat - magyarázza Auth. Az akupunktúra fokozhatja a keringést, hogy megnyugtassa a feszes izmokat, csökkentse a gyulladást, és fokozza a szervezet természetes fájdalomcsillapítóinak, az endorfinoknak és az enkefalinoknak a termelését.

A kutatás is alátámasztja az akupunktúra alkalmazása fájdalom esetén - különösen akkor, ha a tűt a térd alá helyezik a Zusanli-ban, az egyik leggyakrabban használt akupunktumban. A Zusanli a gyomor meridiánhoz van kötve, így ez egy gyakori akupunktúrás hely emésztési problémák javítása is.

Tudományos tanulmányok alapján az Az NIH kijelentette hogy az akupunktúra ésszerű megoldásnak tűnik a krónikus fájdalommal küzdők számára. A témával kapcsolatos kutatások megvizsgálása után a szervezet nyak-, derék-, fej- és térd- / csontritkulási fájdalmakat enyhíthet a TCM.

Akupunktúra a nők egészségéért

A terhességgel, a termékenységgel és a fájdalmas időszakokkal kapcsolatos kérdések gyakran motiválják az embereket az akupunktúra felkutatására, és a WTHN kezelési menüje - magyarázza Auth.

Az időszaki görcsöknél az akupunktúrát mutatták ki, kis léptékű tanulmányokban , a havi csúcsfájdalom csökkentése az idő múlásával és következetes kezeléssel. Az NIH szerint Az akupunktúra emellett jelentősen enyhítheti a menopauza tüneteit, például a hőhullámok súlyosságát, az alvási nehézségeket, az emlékezetkiesést, a szorongást és a hormonális változások egyéb fizikai következményeit.

Míg a kutatás nem szolgáltatott végleges bizonyítékot arra, hogy az akupunktúra növelheti a nők teherbe esésének esélyét, a tudósok javasolják segíthet az embereknek megbirkózni a kapcsolódó problémákkal termékenységi kezelések során, mint például az érzelmi és pszichológiai következmények.

Akupunktúra a mentális világosság érdekében

Az akupunktúra természetes nootropikum - fokozza a megismerést, hogy nagyobb hangsúlyt kapjon - magyarázza Auth. Valójában, egy friss tudományos elemzés kimutatta, hogy az akupunktúra hatékonyabb az Alzheimer-kór kezelésében, mint a hagyományos nyugati orvoslás.

Az akupunktúra közvetlenül fokozhatja az összpontosítást, de a kezelés másik oka, hogy éberebbnek érezheti magát, az az, hogy gyakran az alvással kapcsolatos problémák, például álmatlanság és krónikus fáradtság . Ha az agy ködjét alváshiány vagy általános álmosság okozza, az akupunktúra növelheti az energiaszintet azáltal, hogy kezeli az ilyen problémák gyökerét és jobban alszik.

ÖSSZEFÜGGŐ: Az ellentmondó dolog, amit akkor kell tennie, amikor nem tud aludni

Fáj az akupunktúra?

A WTHN gyakorlója vagy gyógyítója szerint az általa használt tűk olyan kicsiek, 30-an elférnek egy tűben az orvosi rendelőben. Míg egyes foltok kissé megcsíphetnek, amikor a tű bemegy, az akupunktúra általában nem jár sok fájdalommal, ha helyesen végezzük. Valójában, Auth szerint, gyakran előfordul, hogy az emberek elalszanak az asztalon, mert az akupunktúra annyira pihentető.

Melyek a lehetséges kockázatok?

Az akupunktúrának nincs sok lehetséges mellékhatása, de Pszichológia ma azonosított néhány előforduló enyhe mellékhatást: véraláfutás, hányinger és fáradtság. Rendkívül ritka esetekben a helytelenül beadott vagy sterilizálatlan tűkről beszámoltak arról, hogy összeesett tüdő, fertőzések, kilyukadt szervek és a központi idegrendszer károsodása, az NIH Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központjának figyelmeztetései. Hasonlóan ahhoz, ahogyan a hagyományos orvost állatorvoshoz állítaná, a klinika meglátogatása előtt ellenőriznie kell az akupunktúrás szakorvosát. Az akupunktúra gyakorlására vonatkozó előírások és követelmények államonként eltérőek, de a legtöbb orvosnak az engedély megadásához az Országos Akupunktúra és Keleti Orvostudományi Minősítő Bizottság oklevelével kell rendelkeznie.

Az akupunktúra nem működhet, ha…

A kutatások szerint hogy az akupunktúra koffeinnel keverve hatástalan a fájdalom kezelésében, ezért előfordulhat, hogy el kell hagynia napi kávé- vagy matcha-szokását, hogy teljes mértékben kihasználhassa a kezelés előnyeit. Az Auth nem ajánlja az akupunktúrát, ha részeg vagy vérzési rendellenessége van. Ahhoz, hogy a lehető legjobban felkészülhessen egy sikeres akupunktúrás megbeszélésre, azt javasolja, hogy az akupunktúrás munkamenetet követő hat órán belül fogyasszon el valamit, és a munkamenet után igyon vizet.

ÖSSZEFÜGGŐ: Így kezelheti a stresszt, hogy érezze magát irányítás alatt